vertikala

B2 วิตามินในอาหาร
อาหารซึ่งมีวิตามินบี 2 มากที่สุด?

วิตามิน | วิตามินบี 1 | วิตามินบี 2 | B6 วิตามิน | วิตามินซี | วิตามินอี

B2 วิตามินในอาหาร อาหารซึ่งมีวิตามินบี 2 มากที่สุด?

1. ตับหมู มี 2.85 B2 มิลลิกรัมวิตามินหรือ riboflavin อาหาร 100 กรัม

2. จมูกข้าวสาลี มี 2.50 B2 มิลลิกรัมวิตามินหรือ riboflavin อาหาร 100 กรัม

3. ตับไก่ มี 2.50 B2 มิลลิกรัมวิตามินหรือ riboflavin อาหาร 100 กรัม

4. ผงไก่ไข่ มี 1.23 B2 มิลลิกรัมวิตามินหรือ riboflavin อาหาร 100 กรัม

5. เนื้อ (ไขมันกึ่ง) มี 1.18 B2 มิลลิกรัมวิตามินหรือ riboflavin อาหาร 100 กรัม

6. เนยแข็งพามิแสน มี 0.73 B2 มิลลิกรัมวิตามินหรือ riboflavin อาหาร 100 กรัม

7. หอก มี 0.70 B2 มิลลิกรัมวิตามินหรือ riboflavin อาหาร 100 กรัม

8. อัลมอนด์ (แห้ง) มี 0.67 B2 มิลลิกรัมวิตามินหรือ riboflavin อาหาร 100 กรัม

9. ชีสแพะ (ปานกลาง) มี 0.60 B2 มิลลิกรัมวิตามินหรือ riboflavin อาหาร 100 กรัม

10. Aitchbone เนื้อ มี 0.50 B2 มิลลิกรัมวิตามินหรือ riboflavin อาหาร 100 กรัม

11. ปลาซาร์ดีน มี 0.50 B2 มิลลิกรัมวิตามินหรือ riboflavin อาหาร 100 กรัม

12. นมแกะ มี 0.50 B2 มิลลิกรัมวิตามินหรือ riboflavin อาหาร 100 กรัม

13. ไก่ไข่แดง 100 กรัม มี 0.50 B2 มิลลิกรัมวิตามินหรือ riboflavin อาหาร 100 กรัม

14. เนยแข็งคาเม็มเบริท มี 0.45 B2 มิลลิกรัมวิตามินหรือ riboflavin อาหาร 100 กรัม

15. เห็ดเพาะปลูกสด มี 0.44 B2 มิลลิกรัมวิตามินหรือ riboflavin อาหาร 100 กรัม

16. ปลาซาร์ดีน (สด) มี 0.40 B2 มิลลิกรัมวิตามินหรือ riboflavin อาหาร 100 กรัม

17. Tomatoe (แห้ง) มี 0.40 B2 มิลลิกรัมวิตามินหรือ riboflavin อาหาร 100 กรัม

18. นมข้นวัว, หวาน มี 0.39 B2 มิลลิกรัมวิตามินหรือ riboflavin อาหาร 100 กรัม

19. ช็อกโกแลตนม มี 0.38 B2 มิลลิกรัมวิตามินหรือ riboflavin อาหาร 100 กรัม

20. ปลาไหล (รมควัน) มี 0.37 B2 มิลลิกรัมวิตามินหรือ riboflavin อาหาร 100 กรัม

21. เห็ดชนิดหนึ่ง มี 0.37 B2 มิลลิกรัมวิตามินหรือ riboflavin อาหาร 100 กรัม

22. นมข้นวัวไม่ได้ทำให้หวาน มี 0.36 B2 มิลลิกรัมวิตามินหรือ riboflavin อาหาร 100 กรัม

23. เมล็ดแห้งถั่วเหลืองทั้ง มี 0.36 B2 มิลลิกรัมวิตามินหรือ riboflavin อาหาร 100 กรัม

24. ปลาทู มี 0.35 B2 มิลลิกรัมวิตามินหรือ riboflavin อาหาร 100 กรัม

25. ปลาไหล (สด) มี 0.35 B2 มิลลิกรัมวิตามินหรือ riboflavin อาหาร 100 กรัม

26. เฮเซลนัท (แห้ง) มี 0.35 B2 มิลลิกรัมวิตามินหรือ riboflavin อาหาร 100 กรัม

27. ไก่ไข่ทั้ง 100 กรัม มี 0.34 B2 มิลลิกรัมวิตามินหรือ riboflavin อาหาร 100 กรัม

28. Ementaler มี 0.33 B2 มิลลิกรัมวิตามินหรือ riboflavin อาหาร 100 กรัม

29. จมูกข้าวโพด มี 0.30 B2 มิลลิกรัมวิตามินหรือ riboflavin อาหาร 100 กรัม

30. เบคอนสุก มี 0.30 B2 มิลลิกรัมวิตามินหรือ riboflavin อาหาร 100 กรัม