VITAMIN B1 ในอาหาร
ซึ่งเตรียม - อาหารแปรรูปมีวิตามินบี 1 มากที่สุด?

VITAMIN B1 ในอาหาร ซึ่งเตรียม - อาหารแปรรูปมีวิตามินบี 1 มากที่สุด?


1. หมูย่าง มี 0.90 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) อาหาร 100 กรัม

2. หมู (ไขมันกึ่ง) มี 0.80 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) อาหาร 100 กรัม

3. เนื้อซี่โครงหมู มี 0.80 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) อาหาร 100 กรัม

4. หมูสับ มี 0.80 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) อาหาร 100 กรัม

5. แฮมเค็มต้ม มี 0.54 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) อาหาร 100 กรัม

6. เบคอนสุก มี 0.48 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) อาหาร 100 กรัม

7. ตับหมู มี 0.43 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) อาหาร 100 กรัม

8. ตับไก่ มี 0.40 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) อาหาร 100 กรัม

9. ยอง มี 0.37 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) อาหาร 100 กรัม

10. ผงไก่ไข่ มี 0.35 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) อาหาร 100 กรัม

11. เนื้อเป็ดโดยไม่ต้องไขมัน มี 0.30 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) อาหาร 100 กรัม

12. ไก่งวง มี 0.30 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) อาหาร 100 กรัม

13. ถั่วลิสง (คั่ว) มี 0.30 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) อาหาร 100 กรัม

14. ใบไม้ มี 0.22 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) อาหาร 100 กรัม

15. ขนมปังข้าวไร มี 0.20 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) อาหาร 100 กรัม

16. เนื้อในได้ มี 0.20 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) อาหาร 100 กรัม

17. แกะ (กึ่งไขมัน) มี 0.20 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) อาหาร 100 กรัม

18. เนื้อแกะ มี 0.20 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) อาหาร 100 กรัม

19. สับเนื้อแกะ มี 0.20 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) อาหาร 100 กรัม

20. กล้า มี 0.20 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) อาหาร 100 กรัม

21. มันฝรั่ง (ทอด) มี 0.20 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) อาหาร 100 กรัม

22. แยม (ปานกลาง) มี 0.20 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) อาหาร 100 กรัม

23. เยลลี่ (ปานกลาง) มี 0.20 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) อาหาร 100 กรัม

24. ก้านเนื้อลูกวัว มี 0.18 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) อาหาร 100 กรัม

25. เต่า มี 0.18 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) อาหาร 100 กรัม

26. มันฝรั่ง (ชิพ) มี 0.18 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) อาหาร 100 กรัม

27. Aitchbone เนื้อ มี 0.17 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) อาหาร 100 กรัม

28. ขนมปังข้าวบาร์เลย์ มี 0.16 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) อาหาร 100 กรัม

29. ลูกอม - เค้ก (ปานกลาง) มี 0.16 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) อาหาร 100 กรัม

30. เนื้อซี่โครงแกะ มี 0.16 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) อาหาร 100 กรัม

ดูยัง:

วิตามินและแร่ธาตุในอาหาร ที่อาหารมีวิตามินมากที่สุดและแร่ธาตุ?
อาหารที่อุดมด้วยแมกนีเซียม ซึ่งเตรียม - อาหารแปรรูปมีแมกนีเซียมมากที่สุด?
วิตามินอีในฟู้ดส์ ซึ่งไม่ได้เตรียมตัวไว้ - อาหารดิบมีวิตามินอีน้อย
VITAMIN B6 ในอาหาร ซึ่งเตรียม - อาหารแปรรูปมีน้อยวิตามิน B6?
วิตามินซีในฟู้ดส์ ซึ่งเตรียม - อาหารแปรรูปมีวิตามินซีน้อย
อาหารที่อุดมด้วยโซเดียม ซึ่งเตรียม - อาหารแปรรูปมีโซเดียมมากที่สุด?
วิตามินอีในฟู้ดส์ ที่อาหารมีวิตามินอีน้อย
DIET โดยไม่มีโพแทสเซียม ที่อาหารมีโพแทสเซียมน้อย
วิตามินเอในอาหาร อาหารซึ่งมีวิตามินน้อย?
DIET ไม่มีโปรตีน ที่อาหารมีโปรตีนน้อย