vertikala

วิตามินเอในอาหาร
อาหารซึ่งมีวิตามินมากที่สุด?

วิตามิน | วิตามินบี 1 | วิตามินบี 2 | B6 วิตามิน | วิตามินซี | วิตามินอี

วิตามินเอในอาหาร อาหารซึ่งมีวิตามินมากที่สุด?

1. ตับไก่ มี 9.66 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) อาหาร 100 กรัม

2. แครอท (สุก, กระป๋อง) มี 5.00 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) อาหาร 100 กรัม

3. ตับหมู มี 4.26 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) อาหาร 100 กรัม

4. ผักขม (สุก) มี 2.83 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) อาหาร 100 กรัม

5. ผักชีฝรั่ง (แห้ง) มี 2.47 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) อาหาร 100 กรัม

6. ผักชีฝรั่ง (สด) มี 2.31 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) อาหาร 100 กรัม

7. แอปริคอท (แห้ง) มี 2.23 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) อาหาร 100 กรัม

8. ถั่วสีขาว มี 2.04 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) อาหาร 100 กรัม

9. บีทรูท (สด) มี 2.00 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) อาหาร 100 กรัม

10. ข้าวโพด (ดิบ) มี 2.00 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) อาหาร 100 กรัม

11. ฟักทอง มี 1.74 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) อาหาร 100 กรัม

12. ผงไก่ไข่ มี 1.34 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) อาหาร 100 กรัม

13. มันฝรั่ง (ทอด) มี 1.02 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) อาหาร 100 กรัม

14. เนย มี 0.99 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) อาหาร 100 กรัม

15. เนยจืด (สด) มี 0.99 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) อาหาร 100 กรัม

16. ไก่ไข่แดง 100 กรัม มี 0.98 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) อาหาร 100 กรัม

17. แอปริคอท (สด) มี 0.84 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) อาหาร 100 กรัม

18. ปลาไหล (รมควัน) มี 0.75 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) อาหาร 100 กรัม

19. ปลาไหล (สด) มี 0.60 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) อาหาร 100 กรัม

20. ชีสดัตช์ มี 0.50 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) อาหาร 100 กรัม

21. กะหล่ำ (ต้ม) มี 0.45 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) อาหาร 100 กรัม

22. Ementaler มี 0.44 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) อาหาร 100 กรัม

23. ผลไม้แช่อิ่ม apricot, กระป๋อง มี 0.41 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) อาหาร 100 กรัม

24. วางมะเขือเทศในกระป๋อง มี 0.36 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) อาหาร 100 กรัม

25. ไก่ไข่ทั้ง 100 กรัม มี 0.34 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) อาหาร 100 กรัม

26. ครีมที่มีไขมัน 35% มี 0.33 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) อาหาร 100 กรัม

27. Tomatoe (สด) มี 0.33 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) อาหาร 100 กรัม

28. เนยแข็งพามิแสน มี 0.32 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) อาหาร 100 กรัม

29. Tomatoe (สุก, กระป๋อง) มี 0.32 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) อาหาร 100 กรัม

30. น้ำมะเขือเทศเกลือ มี 0.32 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) อาหาร 100 กรัม