vertikala

วิตามินอีในฟู้ดส์
ที่อาหารมีวิตามินอีมากที่สุด?

วิตามิน | วิตามินบี 1 | วิตามินบี 2 | B6 วิตามิน | วิตามินซี | วิตามินอี

วิตามินอีในฟู้ดส์ ที่อาหารมีวิตามินอีมากที่สุด?

1. จมูกข้าวสาลี มี 27.00 E มิลลิกรัมวิตามินหรือโทโคฟีรอ อาหาร 100 กรัม

2. จมูกข้าวโพด มี 16.00 E มิลลิกรัมวิตามินหรือโทโคฟีรอ อาหาร 100 กรัม

3. อัลมอนด์ (แห้ง) มี 15.00 E มิลลิกรัมวิตามินหรือโทโคฟีรอ อาหาร 100 กรัม

4. ถั่วงอกข้าวบาร์เลย์ มี 14.00 E มิลลิกรัมวิตามินหรือโทโคฟีรอ อาหาร 100 กรัม

5. เมล็ดแห้งถั่วเหลืองทั้ง มี 8.50 E มิลลิกรัมวิตามินหรือโทโคฟีรอ อาหาร 100 กรัม

6. ถั่วเขียวดิบ มี 4.00 E มิลลิกรัมวิตามินหรือโทโคฟีรอ อาหาร 100 กรัม

7. ผักชีฝรั่ง (สด) มี 4.00 E มิลลิกรัมวิตามินหรือโทโคฟีรอ อาหาร 100 กรัม

8. ข้าวโอ๊ตบด มี 3.20 E มิลลิกรัมวิตามินหรือโทโคฟีรอ อาหาร 100 กรัม

9. แป้งหมี่ มี 3.20 E มิลลิกรัมวิตามินหรือโทโคฟีรอ อาหาร 100 กรัม

10. เนย มี 2.60 E มิลลิกรัมวิตามินหรือโทโคฟีรอ อาหาร 100 กรัม

11. คื่นฉ่าย (สด) มี 2.60 E มิลลิกรัมวิตามินหรือโทโคฟีรอ อาหาร 100 กรัม

12. เนยจืด (สด) มี 2.60 E มิลลิกรัมวิตามินหรือโทโคฟีรอ อาหาร 100 กรัม

13. ผักชนิดหนึ่ง (สด) มี 2.50 E มิลลิกรัมวิตามินหรือโทโคฟีรอ อาหาร 100 กรัม

14. ถั่วเขียว (สุก, กระป๋อง) มี 2.50 E มิลลิกรัมวิตามินหรือโทโคฟีรอ อาหาร 100 กรัม

15. เกล็ดหิมะข้าวโอ๊ต มี 2.00 E มิลลิกรัมวิตามินหรือโทโคฟีรอ อาหาร 100 กรัม

16. ตะเข็บ มี 2.00 E มิลลิกรัมวิตามินหรือโทโคฟีรอ อาหาร 100 กรัม

17. ไก่ไข่ทั้ง 100 กรัม มี 2.00 E มิลลิกรัมวิตามินหรือโทโคฟีรอ อาหาร 100 กรัม

18. ปลาทู มี 1.60 E มิลลิกรัมวิตามินหรือโทโคฟีรอ อาหาร 100 กรัม

19. เมล็ดข้าวโพด มี 1.55 E มิลลิกรัมวิตามินหรือโทโคฟีรอ อาหาร 100 กรัม

20. ไก่ไข่ทั้ง 48 กรัม มี 1.00 E มิลลิกรัมวิตามินหรือโทโคฟีรอ อาหาร 100 กรัม

21. ตับหมู มี 0.96 E มิลลิกรัมวิตามินหรือโทโคฟีรอ อาหาร 100 กรัม

22. Polumasno เนื้อลูกวัว มี 0.90 E มิลลิกรัมวิตามินหรือโทโคฟีรอ อาหาร 100 กรัม

23. เห็ดเพาะปลูกสด มี 0.83 E มิลลิกรัมวิตามินหรือโทโคฟีรอ อาหาร 100 กรัม

24. ผักชนิดหนึ่ง (สุก) มี 0.80 E มิลลิกรัมวิตามินหรือโทโคฟีรอ อาหาร 100 กรัม

25. แอปเปิ้ล (สด) มี 0.72 E มิลลิกรัมวิตามินหรือโทโคฟีรอ อาหาร 100 กรัม

26. สับแพะ มี 0.70 E มิลลิกรัมวิตามินหรือโทโคฟีรอ อาหาร 100 กรัม

27. หมูสับ มี 0.70 E มิลลิกรัมวิตามินหรือโทโคฟีรอ อาหาร 100 กรัม

28. กะหล่ำปลี (ดิบ) มี 0.70 E มิลลิกรัมวิตามินหรือโทโคฟีรอ อาหาร 100 กรัม

29. เห็ดชนิดหนึ่ง มี 0.63 E มิลลิกรัมวิตามินหรือโทโคฟีรอ อาหาร 100 กรัม

30. ถั่วฝักยาว (แห้ง) มี 0.60 E มิลลิกรัมวิตามินหรือโทโคฟีรอ อาหาร 100 กรัม