วิตามินอีในอาหาร
ผักซึ่งผักและผลิตภัณฑ์มีวิตามินอีมากที่สุด?

วิตามินอีในอาหาร ผักซึ่งผักและผลิตภัณฑ์มีวิตามินอีมากที่สุด?


1. เมล็ดแห้งถั่วเหลืองทั้ง มี 8.50 E มิลลิกรัมวิตามินหรือโทโคฟีรอ อาหาร 100 กรัม

2. ถั่วเขียวดิบ มี 4.00 E มิลลิกรัมวิตามินหรือโทโคฟีรอ อาหาร 100 กรัม

3. ผักชีฝรั่ง (สด) มี 4.00 E มิลลิกรัมวิตามินหรือโทโคฟีรอ อาหาร 100 กรัม

4. คื่นฉ่าย (สด) มี 2.60 E มิลลิกรัมวิตามินหรือโทโคฟีรอ อาหาร 100 กรัม

5. ผักชนิดหนึ่ง (สด) มี 2.50 E มิลลิกรัมวิตามินหรือโทโคฟีรอ อาหาร 100 กรัม

6. ถั่วเขียว (สุก, กระป๋อง) มี 2.50 E มิลลิกรัมวิตามินหรือโทโคฟีรอ อาหาร 100 กรัม

7. เห็ดเพาะปลูกสด มี 0.83 E มิลลิกรัมวิตามินหรือโทโคฟีรอ อาหาร 100 กรัม

8. ผักชนิดหนึ่ง (สุก) มี 0.80 E มิลลิกรัมวิตามินหรือโทโคฟีรอ อาหาร 100 กรัม

9. กะหล่ำปลี (ดิบ) มี 0.70 E มิลลิกรัมวิตามินหรือโทโคฟีรอ อาหาร 100 กรัม

10. เห็ดชนิดหนึ่ง มี 0.63 E มิลลิกรัมวิตามินหรือโทโคฟีรอ อาหาร 100 กรัม

11. ถั่วฝักยาว (แห้ง) มี 0.60 E มิลลิกรัมวิตามินหรือโทโคฟีรอ อาหาร 100 กรัม

12. แครอท (สุก) มี 0.45 E มิลลิกรัมวิตามินหรือโทโคฟีรอ อาหาร 100 กรัม

13. ถั่ว (สุก, กระป๋อง) มี 0.40 E มิลลิกรัมวิตามินหรือโทโคฟีรอ อาหาร 100 กรัม

14. Tomatoe (สด) มี 0.27 E มิลลิกรัมวิตามินหรือโทโคฟีรอ อาหาร 100 กรัม

15. หัวหอม (แห้ง) มี 0.26 E มิลลิกรัมวิตามินหรือโทโคฟีรอ อาหาร 100 กรัม

16. บีทรูท (ต้ม) มี 0.20 E มิลลิกรัมวิตามินหรือโทโคฟีรอ อาหาร 100 กรัม

17. กระเทียม (สด) มี 0.20 E มิลลิกรัมวิตามินหรือโทโคฟีรอ อาหาร 100 กรัม

18. เห็ดเห็ดชนิดหนึ่งสีเหลือง มี 0.06 E มิลลิกรัมวิตามินหรือโทโคฟีรอ อาหาร 100 กรัม

19. มันฝรั่ง (ดิบ) มี 0.06 E มิลลิกรัมวิตามินหรือโทโคฟีรอ อาหาร 100 กรัม

20. หัวหอม (ดิบ) มี 0.02 E มิลลิกรัมวิตามินหรือโทโคฟีรอ อาหาร 100 กรัม

21. กระเทียม (หลอด) มี 0.00 E มิลลิกรัมวิตามินหรือโทโคฟีรอ อาหาร 100 กรัม

22. ทะเลสาหร่าย (แห้ง) มี 0.00 E มิลลิกรัมวิตามินหรือโทโคฟีรอ อาหาร 100 กรัม

23. อาติโช๊ค (ส่วนที่กินได้) มี 0.00 E มิลลิกรัมวิตามินหรือโทโคฟีรอ อาหาร 100 กรัม

24. มะเขือ (สด) มี 0.00 E มิลลิกรัมวิตามินหรือโทโคฟีรอ อาหาร 100 กรัม

25. Mangold มี 0.00 E มิลลิกรัมวิตามินหรือโทโคฟีรอ อาหาร 100 กรัม

26. บีทรูท (สด) มี 0.00 E มิลลิกรัมวิตามินหรือโทโคฟีรอ อาหาร 100 กรัม

27. แครอท (สด) มี 0.00 E มิลลิกรัมวิตามินหรือโทโคฟีรอ อาหาร 100 กรัม

28. แครอท (สุก, กระป๋อง) มี 0.00 E มิลลิกรัมวิตามินหรือโทโคฟีรอ อาหาร 100 กรัม

29. คื่นฉ่าย (สุก, กระป๋อง) มี 0.00 E มิลลิกรัมวิตามินหรือโทโคฟีรอ อาหาร 100 กรัม

30. เห็ดที่เพาะปลูก (กระป๋อง) มี 0.00 E มิลลิกรัมวิตามินหรือโทโคฟีรอ อาหาร 100 กรัม

ดูยัง:

โดยไม่มีคาร์โบไฮเดรต DIET ซึ่งผักและผลิตภัณฑ์ผักมีคาร์โบไฮเดรตน้อย
วิตามินอีในอาหาร ซึ่งไม่ได้เตรียมตัวไว้ - ผักดิบมีวิตามินอีน้อย
โดยไม่มีคาร์โบไฮเดรต DIET ซึ่งเตรียม - ผักแปรรูปมีคาร์โบไฮเดรตน้อย
วิตามินอีในอาหาร ซึ่งเตรียม - ผักแปรรูปมีวิตามินอีน้อย
อาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก ซึ่งผักและผลิตภัณฑ์ผักมีเหล็กมากที่สุด?
DIET ไม่มีโปรตีน ซึ่งไม่ได้เตรียมตัวไว้ - ผักดิบมีโปรตีนน้อย
อาหารสำหรับการลดน้ำหนัก - แคลอรี่ ซึ่งผักและผลิตภัณฑ์ผักมีแคลอรี่น้อย?
DIET โดยไม่มีแคลเซียม ซึ่งผักและผลิตภัณฑ์ผักมีแคลเซียมน้อย
วิตามินและแร่ธาตุในอาหาร ซึ่งไม่ได้เตรียมตัวไว้ - ผักดิบมีวิตามินน้อยและแร่ธาตุ?
DIET โดยไม่มีเหล็ก ซึ่งไม่ได้เตรียมตัวไว้ - ผักดิบมีเหล็กน้อย