วิตามินเอในอาหาร
ซึ่งเตรียม - อาหารแปรรูปมีมากที่สุดวิตามิน?

วิตามินเอในอาหาร ซึ่งเตรียม - อาหารแปรรูปมีมากที่สุดวิตามิน?


1. ตับไก่ มี 9.66 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) อาหาร 100 กรัม

2. แครอท (สุก, กระป๋อง) มี 5.00 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) อาหาร 100 กรัม

3. ตับหมู มี 4.26 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) อาหาร 100 กรัม

4. ผักขม (สุก) มี 2.83 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) อาหาร 100 กรัม

5. ผงไก่ไข่ มี 1.34 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) อาหาร 100 กรัม

6. มันฝรั่ง (ทอด) มี 1.02 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) อาหาร 100 กรัม

7. กะหล่ำ (ต้ม) มี 0.45 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) อาหาร 100 กรัม

8. ผลไม้แช่อิ่ม apricot, กระป๋อง มี 0.41 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) อาหาร 100 กรัม

9. วางมะเขือเทศในกระป๋อง มี 0.36 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) อาหาร 100 กรัม

10. Tomatoe (สุก, กระป๋อง) มี 0.32 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) อาหาร 100 กรัม

11. น้ำมะเขือเทศเกลือ มี 0.32 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) อาหาร 100 กรัม

12. ถั่ว (สุก, กระป๋อง) มี 0.20 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) อาหาร 100 กรัม

13. ถั่วเขียว (สุก, กระป๋อง) มี 0.19 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) อาหาร 100 กรัม

14. ปลาซาร์ดีน มี 0.15 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) อาหาร 100 กรัม

15. นมข้นวัวไม่ได้ทำให้หวาน มี 0.11 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) อาหาร 100 กรัม

16. นมข้นวัว, หวาน มี 0.11 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) อาหาร 100 กรัม

17. ถั่วลิสง (คั่ว) มี 0.11 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) อาหาร 100 กรัม

18. เนื้อเป็ดโดยไม่ต้องไขมัน มี 0.10 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) อาหาร 100 กรัม

19. เต่า มี 0.10 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) อาหาร 100 กรัม

20. ปลาคาร์พ มี 0.09 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) อาหาร 100 กรัม

21. Aitchbone เนื้อ มี 0.08 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) อาหาร 100 กรัม

22. พลัม pandied กระป๋อง มี 0.07 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) อาหาร 100 กรัม

23. มายองเนส (โฮมเมด) มี 0.06 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) อาหาร 100 กรัม

24. กระต่ายป่า มี 0.05 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) อาหาร 100 กรัม

25. ปลาทู มี 0.05 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) อาหาร 100 กรัม

26. ปลาเทราท์ มี 0.05 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) อาหาร 100 กรัม

27. กาละแม มี 0.05 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) อาหาร 100 กรัม

28. ช็อกโกแลตนม มี 0.05 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) อาหาร 100 กรัม

29. ลูกอม - เค้ก (ปานกลาง) มี 0.03 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) อาหาร 100 กรัม

30. เค้กที่มีแอปเปิ้ล มี 0.03 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) อาหาร 100 กรัม

ดูยัง:

วิตามินเอในอาหาร ซึ่งเตรียม - อาหารแปรรูปมีมากที่สุดวิตามิน?
แร่ธาตุในฟู้ดส์ ซึ่งเตรียม - อาหารแปรรูปมีแร่ธาตุมากที่สุด?
วิตามินเอในอาหาร ซึ่งเตรียม - อาหารแปรรูปมีวิตามินน้อย?
วิตามินและแร่ธาตุในอาหาร ซึ่งไม่ได้เตรียมตัวไว้ - อาหารสดมีวิตามินน้อยและแร่ธาตุ?
DIET โดยไม่มีเหล็ก ที่อาหารมีเหล็กน้อย
วิตามินอีในฟู้ดส์ ซึ่งเตรียม - อาหารแปรรูปมีวิตามินอีมากที่สุด?
ฟู้ดส์ที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรต ซึ่งเตรียม - อาหารแปรรูปมีคาร์โบไฮเดรตมากที่สุด?
วิตามิน B1 ในอาหาร อาหารซึ่งมีวิตามินบี 1 น้อย
โดยไม่มีการ DIET ฟอสฟอรัส ที่อาหารมีฟอสฟอรัสน้อย
โดยไม่มีการ DIET ฟอสฟอรัส ซึ่งไม่ได้เตรียมตัวไว้ - อาหารดิบมีฟอสฟอรัสน้อย