วิตามินเอในอาหาร
ซึ่งเตรียม - อาหารแปรรูปมีมากที่สุดวิตามิน?

วิตามินเอในอาหาร ซึ่งเตรียม - อาหารแปรรูปมีมากที่สุดวิตามิน?


1. ตับไก่ มี 9.66 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) อาหาร 100 กรัม

2. แครอท (สุก, กระป๋อง) มี 5.00 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) อาหาร 100 กรัม

3. ตับหมู มี 4.26 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) อาหาร 100 กรัม

4. ผักขม (สุก) มี 2.83 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) อาหาร 100 กรัม

5. ผงไก่ไข่ มี 1.34 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) อาหาร 100 กรัม

6. มันฝรั่ง (ทอด) มี 1.02 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) อาหาร 100 กรัม

7. กะหล่ำ (ต้ม) มี 0.45 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) อาหาร 100 กรัม

8. ผลไม้แช่อิ่ม apricot, กระป๋อง มี 0.41 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) อาหาร 100 กรัม

9. วางมะเขือเทศในกระป๋อง มี 0.36 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) อาหาร 100 กรัม

10. Tomatoe (สุก, กระป๋อง) มี 0.32 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) อาหาร 100 กรัม

11. น้ำมะเขือเทศเกลือ มี 0.32 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) อาหาร 100 กรัม

12. ถั่ว (สุก, กระป๋อง) มี 0.20 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) อาหาร 100 กรัม

13. ถั่วเขียว (สุก, กระป๋อง) มี 0.19 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) อาหาร 100 กรัม

14. ปลาซาร์ดีน มี 0.15 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) อาหาร 100 กรัม

15. นมข้นวัวไม่ได้ทำให้หวาน มี 0.11 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) อาหาร 100 กรัม

16. นมข้นวัว, หวาน มี 0.11 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) อาหาร 100 กรัม

17. ถั่วลิสง (คั่ว) มี 0.11 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) อาหาร 100 กรัม

18. เนื้อเป็ดโดยไม่ต้องไขมัน มี 0.10 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) อาหาร 100 กรัม

19. เต่า มี 0.10 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) อาหาร 100 กรัม

20. ปลาคาร์พ มี 0.09 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) อาหาร 100 กรัม

21. Aitchbone เนื้อ มี 0.08 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) อาหาร 100 กรัม

22. พลัม pandied กระป๋อง มี 0.07 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) อาหาร 100 กรัม

23. มายองเนส (โฮมเมด) มี 0.06 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) อาหาร 100 กรัม

24. กระต่ายป่า มี 0.05 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) อาหาร 100 กรัม

25. ปลาทู มี 0.05 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) อาหาร 100 กรัม

26. ปลาเทราท์ มี 0.05 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) อาหาร 100 กรัม

27. กาละแม มี 0.05 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) อาหาร 100 กรัม

28. ช็อกโกแลตนม มี 0.05 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) อาหาร 100 กรัม

29. ลูกอม - เค้ก (ปานกลาง) มี 0.03 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) อาหาร 100 กรัม

30. เค้กที่มีแอปเปิ้ล มี 0.03 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) อาหาร 100 กรัม

ดูยัง:

อาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียม ที่อาหารมีโพแทสเซียมมากที่สุด?
อาหารสำหรับการลดน้ำหนัก ซึ่งเตรียม - อาหารแปรรูปมีไขมันน้อย
DIET โดยไม่มีโพแทสเซียม ซึ่งเตรียม - อาหารแปรรูปมีโพแทสเซียมน้อย
อาหารสำหรับการลดน้ำหนัก - แคลอรี่ ที่เตรียม - อาหารแปรรูปมีแคลอรี่น้อย?
โดยไม่มีคาร์โบไฮเดรต DIET ซึ่งไม่ได้เตรียมตัวไว้ - อาหารสดมีคาร์โบไฮเดรตน้อย?
VITAMIN B6 ในอาหาร ซึ่งเตรียม - อาหารแปรรูปมีน้อยวิตามิน B6?
วิตามิน B1 ในอาหาร อาหารซึ่งมีวิตามินบี 1 น้อย
อาหารที่อุดมไปด้วยฟอสฟอรัส ซึ่งเตรียม - อาหารแปรรูปมีฟอสฟอรัสมากที่สุด?
B2 วิตามินในอาหาร อาหารซึ่งมีวิตามินบี 2 มากที่สุด?
วิตามินในอาหาร ซึ่งไม่ได้เตรียมตัวไว้ - อาหารดิบมีวิตามินน้อย