vertikala

อาหารที่อุดมด้วยแคลเซียม
ซึ่งไม่ได้เตรียมตัวไว้ - อาหารดิบมีแคลเซียมมากที่สุด?

แคลเซียม | เหล็ก | แมกนีเซียม | ฟอสฟอรัส | โพแทสเซียม | โซเดียม

อาหารที่อุดมด้วยแคลเซียม ซึ่งไม่ได้เตรียมตัวไว้ - อาหารดิบมีแคลเซียมมากที่สุด?

1. ทะเลสาหร่าย (แห้ง) มี 4000.00 แคลเซียม mg อาหาร 100 กรัม

2. พริกแดง มี 1385.00 แคลเซียม mg อาหาร 100 กรัม

3. เนยแข็งพามิแสน มี 1265.00 แคลเซียม mg อาหาร 100 กรัม

4. Ementaler มี 1130.00 แคลเซียม mg อาหาร 100 กรัม

5. ชีสดัตช์ มี 780.00 แคลเซียม mg อาหาร 100 กรัม

6. ปลาซาร์ดีน (ทั้งกระป๋องในน้ำ) มี 386.00 แคลเซียม mg อาหาร 100 กรัม

7. ปลาซาร์ดีน (สด) มี 288.00 แคลเซียม mg อาหาร 100 กรัม

8. ถั่วงอกข้าวบาร์เลย์ มี 284.00 แคลเซียม mg อาหาร 100 กรัม

9. เนยแข็งคาเม็มเบริท มี 268.00 แคลเซียม mg อาหาร 100 กรัม

10. เมล็ดแห้งถั่วเหลืองทั้ง มี 254.00 แคลเซียม mg อาหาร 100 กรัม

11. อัลมอนด์ (แห้ง) มี 254.00 แคลเซียม mg อาหาร 100 กรัม

12. เฮเซลนัท (แห้ง) มี 225.00 แคลเซียม mg อาหาร 100 กรัม

13. นมแกะ มี 210.00 แคลเซียม mg อาหาร 100 กรัม

14. ผักชีฝรั่ง (แห้ง) มี 195.00 แคลเซียม mg อาหาร 100 กรัม

15. ชีสแพะ (ปานกลาง) มี 190.00 แคลเซียม mg อาหาร 100 กรัม

16. เนยแข็งบรี มี 185.00 แคลเซียม mg อาหาร 100 กรัม

17. มะเดื่อ (แห้ง) มี 178.00 แคลเซียม mg อาหาร 100 กรัม

18. กระเทียม (สด) มี 170.00 แคลเซียม mg อาหาร 100 กรัม

19. เนยแข็งสีขาวสด มี 160.00 แคลเซียม mg อาหาร 100 กรัม

20. หอมสีแดง มี 158.00 แคลเซียม mg อาหาร 100 กรัม

21. โยเกิร์ต มี 150.00 แคลเซียม mg อาหาร 100 กรัม

22. ไก่ไข่แดง 100 กรัม มี 145.00 แคลเซียม mg อาหาร 100 กรัม

23. นมวัว, buttermilk, ดิบ (สด) มี 137.00 แคลเซียม mg อาหาร 100 กรัม

24. นมแพะ มี 137.00 แคลเซียม mg อาหาร 100 กรัม

25. นมวัวพร่องมันเนย มี 130.00 แคลเซียม mg อาหาร 100 กรัม

26. แอปริคอท (สด) มี 126.00 แคลเซียม mg อาหาร 100 กรัม

27. ถั่วเขียวดิบ มี 122.00 แคลเซียม mg อาหาร 100 กรัม

28. Tomatoe (แห้ง) มี 120.00 แคลเซียม mg อาหาร 100 กรัม

29. บีทรูท (สด) มี 110.00 แคลเซียม mg อาหาร 100 กรัม

30. มะรุม (สด) มี 108.00 แคลเซียม mg อาหาร 100 กรัม