vertikala

อาหารที่อุดมไปด้วยฟอสฟอรัส
ซึ่งไม่ได้เตรียมตัวไว้ - อาหารดิบมีฟอสฟอรัสมากที่สุด?

แคลเซียม | เหล็ก | แมกนีเซียม | ฟอสฟอรัส | โพแทสเซียม | โซเดียม

อาหารที่อุดมไปด้วยฟอสฟอรัส ซึ่งไม่ได้เตรียมตัวไว้ - อาหารดิบมีฟอสฟอรัสมากที่สุด?

1. จมูกข้าวสาลี มี 1100.00 ฟอสฟอรัส mg อาหาร 100 กรัม

2. ทะเลสาหร่าย (แห้ง) มี 1000.00 ฟอสฟอรัส mg อาหาร 100 กรัม

3. จมูกข้าวโพด มี 910.00 ฟอสฟอรัส mg อาหาร 100 กรัม

4. Ementaler มี 860.00 ฟอสฟอรัส mg อาหาร 100 กรัม

5. เนยแข็งพามิแสน มี 820.00 ฟอสฟอรัส mg อาหาร 100 กรัม

6. ถั่วงอกข้าวบาร์เลย์ มี 775.00 ฟอสฟอรัส mg อาหาร 100 กรัม

7. ปลาซาร์ดีน (ทั้งกระป๋องในน้ำ) มี 586.00 ฟอสฟอรัส mg อาหาร 100 กรัม

8. เมล็ดแห้งถั่วเหลืองทั้ง มี 583.00 ฟอสฟอรัส mg อาหาร 100 กรัม

9. ไก่ไข่แดง 100 กรัม มี 580.00 ฟอสฟอรัส mg อาหาร 100 กรัม

10. ปลาซาร์ดีน (สด) มี 490.00 ฟอสฟอรัส mg อาหาร 100 กรัม

11. อัลมอนด์ (แห้ง) มี 473.00 ฟอสฟอรัส mg อาหาร 100 กรัม

12. ถั่วลิสง (แห้ง) มี 420.00 ฟอสฟอรัส mg อาหาร 100 กรัม

13. ถั่วเขียวดิบ มี 415.00 ฟอสฟอรัส mg อาหาร 100 กรัม

14. เกล็ดหิมะข้าวโอ๊ต มี 404.00 ฟอสฟอรัส mg อาหาร 100 กรัม

15. ข้าวโอ๊ตบด มี 390.00 ฟอสฟอรัส mg อาหาร 100 กรัม

16. วอลนัท (แห้ง) มี 390.00 ฟอสฟอรัส mg อาหาร 100 กรัม

17. พริกแดง มี 380.00 ฟอสฟอรัส mg อาหาร 100 กรัม

18. แป้งหมี่ มี 372.00 ฟอสฟอรัส mg อาหาร 100 กรัม

19. ชีสดัตช์ มี 330.00 ฟอสฟอรัส mg อาหาร 100 กรัม

20. เฮเซลนัท (แห้ง) มี 310.00 ฟอสฟอรัส mg อาหาร 100 กรัม

21. ข้าวเมล็ด (ไม่ปอกเปลือก) มี 302.00 ฟอสฟอรัส mg อาหาร 100 กรัม

22. ปลาทูน่ากระป๋อง มี 294.00 ฟอสฟอรัส mg อาหาร 100 กรัม

23. เมล็ดข้าวโพด มี 280.00 ฟอสฟอรัส mg อาหาร 100 กรัม

24. ปลาแซลมอน (สด) มี 270.00 ฟอสฟอรัส mg อาหาร 100 กรัม

25. แฮร์ริ่ง (รมควัน) มี 254.00 ฟอสฟอรัส mg อาหาร 100 กรัม

26. หอมสีแดง มี 253.00 ฟอสฟอรัส mg อาหาร 100 กรัม

27. แฮร์ริ่ง (สด) มี 240.00 ฟอสฟอรัส mg อาหาร 100 กรัม

28. ปลาแซลมอนกระป๋อง มี 228.00 ฟอสฟอรัส mg อาหาร 100 กรัม

29. ปลาไหล (รมควัน) มี 211.00 ฟอสฟอรัส mg อาหาร 100 กรัม

30. ไก่ไข่ทั้ง 100 กรัม มี 208.00 ฟอสฟอรัส mg อาหาร 100 กรัม