ผักขม (ดิบ)

ผักขม (ดิบ) มี 13.00 แคลอรี่ (ผักขม (ดิบ) - อาหาร 100 กรัม)

ผักขม (ดิบ) มี:

- 2.20 คาร์โบไฮเดรต g (ผักขม (ดิบ) - อาหาร 100 กรัม)

- 0.10 กรัมไขมัน (ผักขม (ดิบ) - อาหาร 100 กรัม)

- 0.70 กรัมโปรตีน (ผักขม (ดิบ) - อาหาร 100 กรัม)


>> อาหารสำหรับการลดน้ำหนัก - แคลอรี่ ซึ่งผักและผลิตภัณฑ์ผักมีแคลอรี่น้อย?
>> อาหารที่อุดมด้วยโปรตีน ซึ่งผักและผลิตภัณฑ์ผักมีโปรตีนมากที่สุด?
>> อาหารที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรต ซึ่งผักและผลิตภัณฑ์ผักมีคาร์โบไฮเดรตมากที่สุด?

แร่ธาตุ

ผักขม (ดิบ) มี:

- 10.00 แคลเซียม mg (ผักขม (ดิบ) - อาหาร 100 กรัม)

- 3.10 มิลลิกรัมเหล็ก (ผักขม (ดิบ) - อาหาร 100 กรัม)

- 0.00 แมกนีเซียมมิลลิกรัม (ผักขม (ดิบ) - อาหาร 100 กรัม)

- 21.00 ฟอสฟอรัส mg (ผักขม (ดิบ) - อาหาร 100 กรัม)

- 140.00 โพแทสเซียม mg (ผักขม (ดิบ) - อาหาร 100 กรัม)

- 8.00 โซเดียมมิลลิกรัม (ผักขม (ดิบ) - อาหาร 100 กรัม)


>> แร่ธาตุในฟู้ดส์ ซึ่งผักและผลิตภัณฑ์ผักมีแร่ธาตุมากที่สุด?

วิตามิน

ผักขม (ดิบ) มี:

- 0.09 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) (ผักขม (ดิบ) - อาหาร 100 กรัม)

- 0.04 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) (ผักขม (ดิบ) - อาหาร 100 กรัม)

- 0.05 B2 มิลลิกรัมวิตามินหรือ riboflavin (ผักขม (ดิบ) - อาหาร 100 กรัม)

- 0.04 มิลลิกรัมวิตามิน B6 หรือไพริดอกซิ (ผักขม (ดิบ) - อาหาร 100 กรัม)

- 8.00 มิลลิกรัมของวิตามินซีหรือกรดแอสคอบิ (ผักขม (ดิบ) - อาหาร 100 กรัม)

- 0.00 E มิลลิกรัมวิตามินหรือโทโคฟีรอ (ผักขม (ดิบ) - อาหาร 100 กรัม)


>> วิตามินในอาหาร ผักซึ่งผักและผลิตภัณฑ์มีวิตามินมากที่สุด?

ดูยัง:

อาหารที่อุดมด้วยฟอสฟอรัส ซึ่งเตรียม - ผักแปรรูปมีฟอสฟอรัสมากที่สุด?
วิตามิน B1 ในอาหาร ผักซึ่งผักและผลิตภัณฑ์มีวิตามินบี 1 น้อย
อาหารที่อุดมด้วยฟอสฟอรัส ซึ่งไม่ได้เตรียมตัวไว้ - ผักดิบมีฟอสฟอรัสมากที่สุด?
แร่ธาตุในฟู้ดส์ ซึ่งผักและผลิตภัณฑ์ผักมีแร่ธาตุน้อย
อาหารสุดน้ำหนัก - แคลอรี่ ที่ซ้อม - ผักดิบมีแคลอรี่มากที่สุด?
B2 วิตามินในอาหาร ผักซึ่งผักและผลิตภัณฑ์มีวิตามิน B2 มากที่สุด?
วิตามินในอาหาร ซึ่งเตรียม - ผักแปรรูปมีวิตามินน้อย
อาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็ก ซึ่งผักและผลิตภัณฑ์ผักมีเหล็กมากที่สุด?
อาหารสุดน้ำหนัก ซึ่งผักและผลิตภัณฑ์ผักมีไขมันมากที่สุด?
B2 วิตามินในอาหาร ซึ่งเตรียม - ผักแปรรูปมีวิตามิน B2 มากที่สุด?