vertikala

B2 วิตามินในอาหาร
ซึ่งเตรียม - ผักแปรรูปมีวิตามิน B2 มากที่สุด?

วิตามิน | วิตามินบี 1 | วิตามินบี 2 | B6 วิตามิน | วิตามินซี | วิตามินอี

B2 วิตามินในอาหาร ซึ่งเตรียม - ผักแปรรูปมีวิตามิน B2 มากที่สุด?

1. ผักขม (สุก) มี 0.27 B2 มิลลิกรัมวิตามินหรือ riboflavin อาหาร 100 กรัม

2. กะหล่ำ (ต้ม) มี 0.21 B2 มิลลิกรัมวิตามินหรือ riboflavin อาหาร 100 กรัม

3. ถั่วเขียว (สุก, กระป๋อง) มี 0.11 B2 มิลลิกรัมวิตามินหรือ riboflavin อาหาร 100 กรัม

4. มันฝรั่ง (ชิพ) มี 0.11 B2 มิลลิกรัมวิตามินหรือ riboflavin อาหาร 100 กรัม

5. ถั่ว (สุก, กระป๋อง) มี 0.10 B2 มิลลิกรัมวิตามินหรือ riboflavin อาหาร 100 กรัม

6. มันฝรั่ง (ทอด) มี 0.09 B2 มิลลิกรัมวิตามินหรือ riboflavin อาหาร 100 กรัม

7. แครอท (สุก) มี 0.06 B2 มิลลิกรัมวิตามินหรือ riboflavin อาหาร 100 กรัม

8. วางมะเขือเทศในกระป๋อง มี 0.06 B2 มิลลิกรัมวิตามินหรือ riboflavin อาหาร 100 กรัม

9. มันฝรั่ง (อบในเตาอบ) มี 0.05 B2 มิลลิกรัมวิตามินหรือ riboflavin อาหาร 100 กรัม

10. บีทรูท (ต้ม) มี 0.04 B2 มิลลิกรัมวิตามินหรือ riboflavin อาหาร 100 กรัม

11. คื่นฉ่าย (สุก, กระป๋อง) มี 0.04 B2 มิลลิกรัมวิตามินหรือ riboflavin อาหาร 100 กรัม

12. มันฝรั่ง (ต้มปอกเปลือก) มี 0.03 B2 มิลลิกรัมวิตามินหรือ riboflavin อาหาร 100 กรัม

13. Tomatoe (สุก, กระป๋อง) มี 0.03 B2 มิลลิกรัมวิตามินหรือ riboflavin อาหาร 100 กรัม

14. น้ำมะเขือเทศเกลือ มี 0.03 B2 มิลลิกรัมวิตามินหรือ riboflavin อาหาร 100 กรัม

15. แครอท (สุก, กระป๋อง) มี 0.02 B2 มิลลิกรัมวิตามินหรือ riboflavin อาหาร 100 กรัม

16. ผักชนิดหนึ่ง (สุก) มี 0.00 B2 มิลลิกรัมวิตามินหรือ riboflavin อาหาร 100 กรัม