วิตามินในอาหาร เท่าใดวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) ที่มีใน ผักขม (ดิบ)?

ผักขม (ดิบ) มี 0.09 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) (ผักขม (ดิบ) - อาหาร 100 กรัม)

ผักขม (ดิบ) มี:

- 13.00 แคลอรี่ (ผักขม (ดิบ) - อาหาร 100 กรัม)

- 2.20 คาร์โบไฮเดรต g (ผักขม (ดิบ) - อาหาร 100 กรัม)

- 0.10 กรัมไขมัน (ผักขม (ดิบ) - อาหาร 100 กรัม)

- 0.70 กรัมโปรตีน (ผักขม (ดิบ) - อาหาร 100 กรัม)

แร่ธาตุ

ผักขม (ดิบ) มี:

- 10.00 แคลเซียม mg (ผักขม (ดิบ) - อาหาร 100 กรัม)

- 3.10 มิลลิกรัมเหล็ก (ผักขม (ดิบ) - อาหาร 100 กรัม)

- 0.00 แมกนีเซียมมิลลิกรัม (ผักขม (ดิบ) - อาหาร 100 กรัม)

- 21.00 ฟอสฟอรัส mg (ผักขม (ดิบ) - อาหาร 100 กรัม)

- 140.00 โพแทสเซียม mg (ผักขม (ดิบ) - อาหาร 100 กรัม)

- 8.00 โซเดียมมิลลิกรัม (ผักขม (ดิบ) - อาหาร 100 กรัม)

วิตามิน

ผักขม (ดิบ) มี:

- 0.09 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) (ผักขม (ดิบ) - อาหาร 100 กรัม)

- 0.04 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) (ผักขม (ดิบ) - อาหาร 100 กรัม)

- 0.05 B2 มิลลิกรัมวิตามินหรือ riboflavin (ผักขม (ดิบ) - อาหาร 100 กรัม)

- 0.04 มิลลิกรัมวิตามิน B6 หรือไพริดอกซิ (ผักขม (ดิบ) - อาหาร 100 กรัม)

- 8.00 มิลลิกรัมของวิตามินซีหรือกรดแอสคอบิ (ผักขม (ดิบ) - อาหาร 100 กรัม)

- 0.00 E มิลลิกรัมวิตามินหรือโทโคฟีรอ (ผักขม (ดิบ) - อาหาร 100 กรัม)

ดูยัง:

วิตามินเอในอาหาร ผักที่และผลิตภัณฑ์ผักมีวิตามินน้อย?
B2 วิตามินในอาหาร ผักซึ่งผักและผลิตภัณฑ์มีวิตามินบี 2 อย่างน้อย?
อาหารที่อุดมด้วยแมกนีเซียม ซึ่งไม่ได้เตรียมตัวไว้ - ผักดิบมีแมกนีเซียมมากที่สุด?
วิตามินซีในฟู้ดส์ ซึ่งไม่ได้เตรียมตัวไว้ - ผักดิบมีวิตามินซีน้อย
DIET โดยไม่มีแคลเซียม ซึ่งผักและผลิตภัณฑ์ผักมีแคลเซียมน้อย
DIET โดยไม่มีโพแทสเซียม ซึ่งผักและผลิตภัณฑ์ผักมีโพแทสเซียมน้อย
อาหารสำหรับการลดน้ำหนัก - แคลอรี่ ซึ่งผักและผลิตภัณฑ์ผักมีแคลอรี่น้อย?
DIET โดยไม่มีเหล็ก ซึ่งผักและผลิตภัณฑ์ผักมีเหล็กน้อย
วิตามิน B1 ในอาหาร ซึ่งไม่ได้เตรียมตัวไว้ - ผักดิบมีวิตามินบี 1 น้อย
วิตามินซีในฟู้ดส์ ซึ่งเตรียม - ผักแปรรูปมี C มากที่สุดวิตามิน