vertikala

ที่อุดมด้วยแคลเซียมฟู้ดส์
ที่อาหารมีแคลเซียมมากที่สุด?

แคลเซียม | เหล็ก | แมกนีเซียม | ฟอสฟอรัส | โพแทสเซียม | โซเดียม

ที่อุดมด้วยแคลเซียมฟู้ดส์ ที่อาหารมีแคลเซียมมากที่สุด?

1. ทะเลสาหร่าย (แห้ง) มี 4000.00 แคลเซียม mg อาหาร 100 กรัม

2. พริกแดง มี 1385.00 แคลเซียม mg อาหาร 100 กรัม

3. เนยแข็งพามิแสน มี 1265.00 แคลเซียม mg อาหาร 100 กรัม

4. Ementaler มี 1130.00 แคลเซียม mg อาหาร 100 กรัม

5. ชีสดัตช์ มี 780.00 แคลเซียม mg อาหาร 100 กรัม

6. ปลาซาร์ดีน (ทั้งกระป๋องในน้ำ) มี 386.00 แคลเซียม mg อาหาร 100 กรัม

7. ปลาซาร์ดีน (สด) มี 288.00 แคลเซียม mg อาหาร 100 กรัม

8. ถั่วงอกข้าวบาร์เลย์ มี 284.00 แคลเซียม mg อาหาร 100 กรัม

9. นมข้นวัว, หวาน มี 273.00 แคลเซียม mg อาหาร 100 กรัม

10. เนยแข็งคาเม็มเบริท มี 268.00 แคลเซียม mg อาหาร 100 กรัม

11. กากน้ำตาล มี 262.00 แคลเซียม mg อาหาร 100 กรัม

12. เมล็ดแห้งถั่วเหลืองทั้ง มี 254.00 แคลเซียม mg อาหาร 100 กรัม

13. อัลมอนด์ (แห้ง) มี 254.00 แคลเซียม mg อาหาร 100 กรัม

14. นมข้นวัวไม่ได้ทำให้หวาน มี 243.00 แคลเซียม mg อาหาร 100 กรัม

15. เฮเซลนัท (แห้ง) มี 225.00 แคลเซียม mg อาหาร 100 กรัม

16. ช็อกโกแลตนม มี 216.00 แคลเซียม mg อาหาร 100 กรัม

17. นมแกะ มี 210.00 แคลเซียม mg อาหาร 100 กรัม

18. กุ้งก้ามกราม (สุก) มี 200.00 แคลเซียม mg อาหาร 100 กรัม

19. ผักชีฝรั่ง (แห้ง) มี 195.00 แคลเซียม mg อาหาร 100 กรัม

20. ผงไก่ไข่ มี 191.00 แคลเซียม mg อาหาร 100 กรัม

21. ชีสแพะ (ปานกลาง) มี 190.00 แคลเซียม mg อาหาร 100 กรัม

22. เนยแข็งบรี มี 185.00 แคลเซียม mg อาหาร 100 กรัม

23. มะเดื่อ (แห้ง) มี 178.00 แคลเซียม mg อาหาร 100 กรัม

24. หอยทาก มี 170.00 แคลเซียม mg อาหาร 100 กรัม

25. กระเทียม (สด) มี 170.00 แคลเซียม mg อาหาร 100 กรัม

26. เนยแข็งสีขาวสด มี 160.00 แคลเซียม mg อาหาร 100 กรัม

27. หอมสีแดง มี 158.00 แคลเซียม mg อาหาร 100 กรัม

28. โยเกิร์ต มี 150.00 แคลเซียม mg อาหาร 100 กรัม

29. ไก่ไข่แดง 100 กรัม มี 145.00 แคลเซียม mg อาหาร 100 กรัม

30. นมวัว, buttermilk, ดิบ (สด) มี 137.00 แคลเซียม mg อาหาร 100 กรัม