vertikala

B2 วิตามินในอาหาร
ซึ่งไม่ได้เตรียมตัวไว้ - อาหารดิบมีวิตามินบี 2 มากที่สุด?

วิตามิน | วิตามินบี 1 | วิตามินบี 2 | B6 วิตามิน | วิตามินซี | วิตามินอี

B2 วิตามินในอาหาร ซึ่งไม่ได้เตรียมตัวไว้ - อาหารดิบมีวิตามินบี 2 มากที่สุด?

1. จมูกข้าวสาลี มี 2.50 B2 มิลลิกรัมวิตามินหรือ riboflavin อาหาร 100 กรัม

2. เนยแข็งพามิแสน มี 0.73 B2 มิลลิกรัมวิตามินหรือ riboflavin อาหาร 100 กรัม

3. อัลมอนด์ (แห้ง) มี 0.67 B2 มิลลิกรัมวิตามินหรือ riboflavin อาหาร 100 กรัม

4. ชีสแพะ (ปานกลาง) มี 0.60 B2 มิลลิกรัมวิตามินหรือ riboflavin อาหาร 100 กรัม

5. นมแกะ มี 0.50 B2 มิลลิกรัมวิตามินหรือ riboflavin อาหาร 100 กรัม

6. ไก่ไข่แดง 100 กรัม มี 0.50 B2 มิลลิกรัมวิตามินหรือ riboflavin อาหาร 100 กรัม

7. เนยแข็งคาเม็มเบริท มี 0.45 B2 มิลลิกรัมวิตามินหรือ riboflavin อาหาร 100 กรัม

8. เห็ดเพาะปลูกสด มี 0.44 B2 มิลลิกรัมวิตามินหรือ riboflavin อาหาร 100 กรัม

9. ปลาซาร์ดีน (สด) มี 0.40 B2 มิลลิกรัมวิตามินหรือ riboflavin อาหาร 100 กรัม

10. Tomatoe (แห้ง) มี 0.40 B2 มิลลิกรัมวิตามินหรือ riboflavin อาหาร 100 กรัม

11. ปลาไหล (รมควัน) มี 0.37 B2 มิลลิกรัมวิตามินหรือ riboflavin อาหาร 100 กรัม

12. เห็ดชนิดหนึ่ง มี 0.37 B2 มิลลิกรัมวิตามินหรือ riboflavin อาหาร 100 กรัม

13. เมล็ดแห้งถั่วเหลืองทั้ง มี 0.36 B2 มิลลิกรัมวิตามินหรือ riboflavin อาหาร 100 กรัม

14. ปลาไหล (สด) มี 0.35 B2 มิลลิกรัมวิตามินหรือ riboflavin อาหาร 100 กรัม

15. เฮเซลนัท (แห้ง) มี 0.35 B2 มิลลิกรัมวิตามินหรือ riboflavin อาหาร 100 กรัม

16. ไก่ไข่ทั้ง 100 กรัม มี 0.34 B2 มิลลิกรัมวิตามินหรือ riboflavin อาหาร 100 กรัม

17. Ementaler มี 0.33 B2 มิลลิกรัมวิตามินหรือ riboflavin อาหาร 100 กรัม

18. จมูกข้าวโพด มี 0.30 B2 มิลลิกรัมวิตามินหรือ riboflavin อาหาร 100 กรัม

19. เนยแข็งสีขาวสด มี 0.30 B2 มิลลิกรัมวิตามินหรือ riboflavin อาหาร 100 กรัม

20. ผักชีฝรั่ง (แห้ง) มี 0.29 B2 มิลลิกรัมวิตามินหรือ riboflavin อาหาร 100 กรัม

21. แฮร์ริ่ง (รมควัน) มี 0.28 B2 มิลลิกรัมวิตามินหรือ riboflavin อาหาร 100 กรัม

22. วิปปิ้งครีม มี 0.25 B2 มิลลิกรัมวิตามินหรือ riboflavin อาหาร 100 กรัม

23. เห็ดที่เพาะปลูก (กระป๋อง) มี 0.25 B2 มิลลิกรัมวิตามินหรือ riboflavin อาหาร 100 กรัม

24. แตงโม มี 0.25 B2 มิลลิกรัมวิตามินหรือ riboflavin อาหาร 100 กรัม

25. แฮร์ริ่ง (สด) มี 0.24 B2 มิลลิกรัมวิตามินหรือ riboflavin อาหาร 100 กรัม

26. ไก่ไข่สีขาว 100 กรัม มี 0.23 B2 มิลลิกรัมวิตามินหรือ riboflavin อาหาร 100 กรัม

27. เห็ดเห็ดชนิดหนึ่งสีเหลือง มี 0.23 B2 มิลลิกรัมวิตามินหรือ riboflavin อาหาร 100 กรัม

28. ถั่วเขียวดิบ มี 0.20 B2 มิลลิกรัมวิตามินหรือ riboflavin อาหาร 100 กรัม

29. เชื้อโรคถั่วเหลือง มี 0.20 B2 มิลลิกรัมวิตามินหรือ riboflavin อาหาร 100 กรัม

30. ถั่วเหลือง, เมล็ดหมัก มี 0.20 B2 มิลลิกรัมวิตามินหรือ riboflavin อาหาร 100 กรัม