วิตามิน B1 ในอาหาร
ซึ่งไม่ได้เตรียมตัวไว้ - อาหารดิบมีวิตามินบี 1 มากที่สุด?

วิตามิน B1 ในอาหาร ซึ่งไม่ได้เตรียมตัวไว้ - อาหารดิบมีวิตามินบี 1 มากที่สุด?


1. จมูกข้าวโพด มี 1.50 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) อาหาร 100 กรัม

2. จมูกข้าวสาลี มี 1.00 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) อาหาร 100 กรัม

3. ถั่วงอกข้าวบาร์เลย์ มี 1.00 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) อาหาร 100 กรัม

4. เมล็ดแห้งถั่วเหลืองทั้ง มี 1.00 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) อาหาร 100 กรัม

5. แฮมรมควันดิบ มี 0.75 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) อาหาร 100 กรัม

6. Tomatoe (แห้ง) มี 0.60 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) อาหาร 100 กรัม

7. ถั่วเขียวดิบ มี 0.58 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) อาหาร 100 กรัม

8. ข้าวโอ๊ตบด มี 0.55 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) อาหาร 100 กรัม

9. แป้งหมี่ มี 0.55 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) อาหาร 100 กรัม

10. เฮเซลนัท (แห้ง) มี 0.55 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) อาหาร 100 กรัม

11. แป้งข้าวโพด มี 0.50 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) อาหาร 100 กรัม

12. เบคอน (กึ่งไขมัน) มี 0.44 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) อาหาร 100 กรัม

13. เกล็ดหิมะข้าวโอ๊ต มี 0.40 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) อาหาร 100 กรัม

14. เมล็ดข้าวโพด มี 0.40 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) อาหาร 100 กรัม

15. Mangold มี 0.40 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) อาหาร 100 กรัม

16. วอลนัท (แห้ง) มี 0.40 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) อาหาร 100 กรัม

17. เกล็ดข้าว มี 0.33 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) อาหาร 100 กรัม

18. วิปปิ้งครีม มี 0.33 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) อาหาร 100 กรัม

19. ข้าวเมล็ด (ไม่ปอกเปลือก) มี 0.30 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) อาหาร 100 กรัม

20. ครีมที่มีไขมัน 35% มี 0.30 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) อาหาร 100 กรัม

21. ไก่ไข่แดง 100 กรัม มี 0.30 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) อาหาร 100 กรัม

22. หอมสีแดง มี 0.25 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) อาหาร 100 กรัม

23. อัลมอนด์ (แห้ง) มี 0.25 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) อาหาร 100 กรัม

24. เชื้อโรคถั่วเหลือง มี 0.23 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) อาหาร 100 กรัม

25. เห็ดเพาะปลูกสด มี 0.21 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) อาหาร 100 กรัม

26. เนยแข็งพามิแสน มี 0.20 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) อาหาร 100 กรัม

27. กระเทียม (หลอด) มี 0.20 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) อาหาร 100 กรัม

28. กระเทียม (สด) มี 0.19 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) อาหาร 100 กรัม

29. ปลาแซลมอน (สด) มี 0.17 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) อาหาร 100 กรัม

30. กุ้งก้ามกรามในความสามารถ มี 0.16 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) อาหาร 100 กรัม

ดูยัง:

วิตามินซีในฟู้ดส์ ซึ่งไม่ได้เตรียมตัวไว้ - อาหารดิบมีวิตามินซีน้อย
วิตามินในอาหาร ซึ่งไม่ได้เตรียมตัวไว้ - อาหารดิบมีวิตามินน้อย
DIET โดยไม่มีแคลเซียม ซึ่งอาหารที่มีแคลเซียมน้อย
อาหารที่อุดมด้วยโซเดียม ที่อาหารมีโซเดียมมากที่สุด?
B2 วิตามินในอาหาร อาหารซึ่งมีวิตามินบี 2 มากที่สุด?
อาหารสุดน้ำหนัก - แคลอรี่ ซึ่งอาหารที่มีแคลอรี่มากที่สุด?
วิตามิน B1 ในอาหาร ซึ่งอาหารที่มีวิตามินบี 1 มากที่สุด?
วิตามินอีในฟู้ดส์ ซึ่งเตรียม - อาหารแปรรูปมีวิตามินอีน้อย
แร่ธาตุในอาหาร ซึ่งไม่ได้เตรียมตัวไว้ - อาหารสดมีแร่ธาตุน้อย?
VITAMIN B6 ในอาหาร ซึ่งไม่ได้เตรียมตัวไว้ - อาหารดิบมีน้อยวิตามิน B6?