วิตามินในอาหาร
ซึ่งไม่ได้เตรียมตัวไว้ - อาหารดิบมีวิตามินน้อย

วิตามินในอาหาร ซึ่งไม่ได้เตรียมตัวไว้ - อาหารดิบมีวิตามินน้อย


1. ไขมันแกะ

2. Kephir

3. เนยแข็งบรี

4. เป็ดไข่ 100 กรัม

5. ไก่งวงไข่ 100 กรัม

6. ตับไข่ 100 กรัม

7. ทะเลสาหร่าย (แห้ง)

8. เมล็ดทานตะวัน

9. ถั่วลิสง (แห้ง)

10. ลูกแพร์ (แห้ง)

11. โกโก้ - เนย

12. ไขมันสัตว์ (ค่าเฉลี่ยของไขมันเนื้อแกะและหมู)

13. น้ำมันพืช (ปานกลาง)

14. น้ำมันมะกอก

15. น้ำเชื่อม

16. น้ำตาลดิบ

17. น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์สีขาว

18. ตะเข็บ

19. แป้งญวน

20. มายองเนส (ซื้อ)

21. แป้งดิบ

22. มะกอกดำ (สด)

23. กุ้งในความสามารถ

24. ผลไม้แช่อิ่มของผลไม้ต่างกระป๋อง

25. แป้งข้าวบาร์เลย์

26. ทับทิม, ทับทิมหวาน (สด)

27. ผึ้งธรรมชาติ

28. ข้าวเกรียบ

29. สีเขียวมะกอก (สด)

30. ถั่วเหลือง, เมล็ดหมัก

ดูยัง:

วิตามินซีในฟู้ดส์ ซึ่งไม่ได้เตรียมตัวไว้ - อาหารดิบมี C มากที่สุดวิตามิน
B2 วิตามินในอาหาร ซึ่งเตรียม - อาหารแปรรูปมีวิตามินบี 2 มากที่สุด?
วิตามินอีในฟู้ดส์ ซึ่งไม่ได้เตรียมตัวไว้ - อาหารดิบมีวิตามินอีมากที่สุด?
แร่ธาตุในฟู้ดส์ ซึ่งเตรียม - อาหารแปรรูปมีแร่ธาตุน้อย?
วิตามินเอในอาหาร ซึ่งเตรียม - อาหารแปรรูปมีวิตามินน้อย?
แร่ธาตุในอาหาร ซึ่งไม่ได้เตรียมตัวไว้ - อาหารสดมีแร่ธาตุน้อย?
โดยไม่มีการ DIET ฟอสฟอรัส ซึ่งไม่ได้เตรียมตัวไว้ - อาหารดิบมีฟอสฟอรัสน้อย
อาหารสุดน้ำหนัก - แคลอรี่ ที่ซ้อม - อาหารดิบมีแคลอรี่มากที่สุด?
อาหารสำหรับการลดน้ำหนัก - แคลอรี่ ที่อาหารแคลอรี่น้อยมี?
วิตามินและแร่ธาตุในอาหาร ซึ่งเตรียม - อาหารแปรรูปมีวิตามินมากที่สุดและแร่ธาตุ?