PAGKAIN RICH SA POSPORUS
Aling handa - naproseso karne ay ang pinaka-posporus?
Kaltsyum | Bakal | Magnesiyo | Posporus | Potasa | Sosa
PAGKAIN RICH SA POSPORUS Aling handa - naproseso karne ay ang pinaka-posporus?
1. Beef sakrum na buto naglalaman ng 400.00 mg posporus Pagkain 100g
2. Baboy atay naglalaman ng 333.00 mg posporus Pagkain 100g
3. Lutong bacon naglalaman ng 265.00 mg posporus Pagkain 100g
4. Domestic kuneho karne naglalaman ng 210.00 mg posporus Pagkain 100g
5. Karne ng usa paa naglalaman ng 206.00 mg posporus Pagkain 100g
6. Tupa lomo naglalaman ng 202.00 mg posporus Pagkain 100g
7. Karne ng usa polumasno naglalaman ng 200.00 mg posporus Pagkain 100g
8. Karne ng usa chops naglalaman ng 200.00 mg posporus Pagkain 100g
9. Baboy (semi taba) naglalaman ng 180.00 mg posporus Pagkain 100g
10. Karne ng baka (semi taba) naglalaman ng 177.00 mg posporus Pagkain 100g
11. Horsemeat naglalaman ng 175.00 mg posporus Pagkain 100g
12. Kordero (semi taba) naglalaman ng 170.00 mg posporus Pagkain 100g
13. Baboy chops naglalaman ng 157.00 mg posporus Pagkain 100g
14. Kambing chops naglalaman ng 154.00 mg posporus Pagkain 100g
15. Baboy inihaw naglalaman ng 152.00 mg posporus Pagkain 100g
16. Tupa naglalaman ng 150.00 mg posporus Pagkain 100g
17. Tupa balikat naglalaman ng 144.00 mg posporus Pagkain 100g
18. Tupa chops naglalaman ng 140.00 mg posporus Pagkain 100g
19. Beef sa maaari naglalaman ng 85.00 mg posporus Pagkain 100g
20. Lomo ng baboy naglalaman ng 1.00 mg posporus Pagkain 100g
>> PAGKAIN RICH SA POSPORUS Aling pagkain ay ang pinaka-posporus?
>> DIYETA WALANG POSPORUS Aling mga pagkain ay may hindi bababa sa posporus?
Cereal at cereal produkto
>> PAGKAIN RICH SA POSPORUS Aling mga cereal at cereal produkto ay ang pinaka-posporus?
>> DIYETA WALANG POSPORUS Aling mga cereal at cereal produkto ay may hindi bababa sa posporus?
Karne
>> PAGKAIN RICH SA POSPORUS Aling karne ay ang pinaka-posporus?
>> DIYETA WALANG POSPORUS Aling karne ay may hindi bababa sa posporus?
Groseri
>> PAGKAIN RICH SA POSPORUS Aling karne produkto ay ang pinaka-posporus?
>> DIYETA WALANG POSPORUS Aling mga karne produkto ay may hindi bababa sa posporus?
Karne ng usa
>> PAGKAIN RICH SA POSPORUS Aling karne ng usa ay ang pinaka-posporus?
>> DIYETA WALANG POSPORUS Aling karne ng usa ay may hindi bababa sa posporus?
Manok
>> PAGKAIN RICH SA POSPORUS Aling manok ay ang pinaka-posporus?
>> DIYETA WALANG POSPORUS Aling manok ay may hindi bababa sa posporus?
Ibon
>> PAGKAIN RICH SA POSPORUS Aling mga ibon ang may pinaka-posporus?
>> DIYETA WALANG POSPORUS Aling mga ibon ang may hindi bababa sa posporus?
Marine isda
>> PAGKAIN RICH SA POSPORUS Aling marine isda ay ang pinaka-posporus?
>> DIYETA WALANG POSPORUS Aling marine isda ay may hindi bababa sa posporus?
Freshwater isda
>> PAGKAIN RICH SA POSPORUS Aling freshwater isda ay ang pinaka-posporus?
>> DIYETA WALANG POSPORUS Aling freshwater isda ay may hindi bababa sa posporus?
Tulya, crab, atbp.
>> PAGKAIN RICH SA POSPORUS Aling tulya, crab atbp ay ang pinaka-posporus?
>> DIYETA WALANG POSPORUS Aling tulya, crab etc ay may hindi bababa sa posporus?
Gatas
>> PAGKAIN RICH SA POSPORUS Aling gatas ay ang pinaka-posporus?
>> DIYETA WALANG POSPORUS Aling gatas ay may hindi bababa sa posporus?
Fermented gatas, cream, atbp.
>> PAGKAIN RICH SA POSPORUS Aling fermented gatas, cream atbp ay ang pinaka-posporus?
>> DIYETA WALANG POSPORUS Aling fermented gatas, cream atbp ay may hindi bababa sa posporus?
Fermented keso
>> PAGKAIN RICH SA POSPORUS Aling fermented cheese ay ang pinaka-posporus?
>> DIYETA WALANG POSPORUS Aling fermented cheese ay may hindi bababa sa posporus?
Manok itlog
>> PAGKAIN RICH SA POSPORUS Aling mga itlog ng manok ay may pinaka-posporus?
>> DIYETA WALANG POSPORUS Aling mga itlog ng manok ay may hindi bababa sa posporus?
Mga gulay at mga produkto ng gulay
>> PAGKAIN RICH SA POSPORUS Aling mga gulay at gulay produkto ay ang pinaka-posporus?
>> DIYETA WALANG POSPORUS Aling mga gulay at gulay produkto ay may hindi bababa sa posporus?
Prutas at prutas produkto
>> PAGKAIN RICH SA POSPORUS Aling mga prutas at prutas produkto ay ang pinaka-posporus?
>> DIYETA WALANG POSPORUS Aling mga prutas at prutas produkto ay may hindi bababa sa posporus?
Mataba sangkap
>> PAGKAIN RICH SA POSPORUS Aling taba at mataba sangkap ay ang pinaka-posporus?
>> DIYETA WALANG POSPORUS Aling mga taba at mataba sangkap ay may hindi bababa sa posporus?
Sugars at derivatives ng asukal
>> PAGKAIN RICH SA POSPORUS Aling mga sugars at asukal derivatives ay ang pinaka-posporus?
>> DIYETA WALANG POSPORUS Aling mga sugars at asukal derivatives ay may hindi bababa sa posporus?
Tingnan din:
PAGKAIN RICH SA IRON Aling hindi nakahanda - raw karne ay ang pinaka-bakal?BITAMINA B2 SA PAGKAIN Aling hindi nakahanda - raw karne ay ang hindi bababa sa bitamina B2?
BITAMINA E SA PAGKAIN Aling mga karne ay ang hindi bababa sa bitamina E?
DIYETA WALANG KALTSYUM Aling hindi nakahanda - raw karne ay may hindi bababa sa na kaltsyum?
BITAMINA B2 SA PAGKAIN Aling karne ay ang pinaka-bitamina B2?
BITAMINA E SA PAGKAIN Aling hindi nakahanda - raw karne ay ang hindi bababa sa bitamina E?
BITAMINA B6 SA PAGKAIN Aling karne ay ang pinaka-bitamina B6?
PAGKAIN RICH SA KALTSYUM Aling hindi nakahanda - raw karne ay ang pinaka-kaltsyum?
BITAMINA E SA PAGKAIN Aling naghanda - naproseso karne ay ang pinaka-bitamina E?
MINERAL SA PAGKAIN Aling naghanda - naproseso karne ay ang pinaka-mineral?
URI NG PAGKAIN:
Cereal at cereal produkto
karne
groseri
karne ng usa
manok
ibon
Marine isda
freshwater isda
Tulya, crab, atbp.
gatas
Fermented gatas, cream, atbp.
Fermented keso
manok itlog
Mga gulay at mga produkto ng gulay
Prutas at prutas produkto
mataba sangkap
Sugars at derivatives ng asukal
Mga pamilihan:
Karne ng baka taba ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Usbong ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Pinya (sariwang) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Papkorn grain ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Penoy 100 g ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Baboy (semi taba) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Galapong ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Karne ng pato walang taba ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Pabo ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Buttermilk ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Karne ng usa polumasno ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Barley sprouts ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Itlog ng isda ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Kambing chops ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Lukban (sariwang) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Barley harina ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Papkorn (raw) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Oliba berde (sariwang) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Surmulet ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Inumin mula sa prutas ng mga iba`t-ibang prutas, naka-kahong ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Iron sa pagkain. Kung magkano ang bakal ay doon sa karne ng baka taba?
Bitamina B1 sa pagkain. Kung magkano ang bitamina B1 (thiamin, Aneurin) ay doon sa usbong?
bitamina B2 sa pagkain. Kung magkano ang bitamina B2 o riboflavin doon pinya (sariwang)?
Magnesiyo sa pagkain. Kung magkano ang magnesiyo ay doon sa papkorn grain?
Pagkain - protina - Nutrisyon. Kung magkano ang protina ay doon sa penoy 100 g?
Masustansyang pagkain - Calorie. Gaano karaming mga calories ay doon sa baboy (semi taba)?