σπανάκι (μαγειρεμένα)

σπανάκι (μαγειρεμένα) περιέχει 24.00 θερμίδες (σπανάκι (μαγειρεμένα) - Φαγητό 100g)

σπανάκι (μαγειρεμένα) περιέχει:

- 2.90 g υδατάνθρακες (σπανάκι (μαγειρεμένα) - Φαγητό 100g)

- 0.00 g λίπους (σπανάκι (μαγειρεμένα) - Τρόφιμα 100g)

- 2.30 g Πρωτεΐνη (σπανάκι (μαγειρεμένα) - Φαγητό 100g)


>> Διατροφής για απώλεια βάρους - ΘΕΡΜΙΔΕΣ Ποια τα λαχανικά και τα λαχανικά, τα προϊόντα έχουν τις λιγότερες θερμίδες;
>> Τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες Ποια λαχανικά και προϊόντα λαχανικών έχουν τις περισσότερες πρωτεΐνες;
>> Τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες Ποια τα λαχανικά και τα λαχανικά, τα προϊόντα έχουν την πιο υδατάνθρακες;

ορυκτά

σπανάκι (μαγειρεμένα) περιέχει:

- 94.00 mg ασβέστιο (σπανάκι (μαγειρεμένα) - Φαγητό 100g)

- 3.50 mg σιδήρου (σπανάκι (μαγειρεμένα) - τρόφιμα 100g)

- 0.00 mg μαγνήσιο (σπανάκι (μαγειρεμένα) - Φαγητό 100g)

- 55.00 mg φωσφόρου (σπανάκι (μαγειρεμένα) - Φαγητό 100g)

- 580.00 mg κάλιο (σπανάκι (μαγειρεμένα) - Φαγητό 100g)

- 80.00 mg νατρίου (σπανάκι (μαγειρεμένα) - Φαγητό 100g)


>> Ανόργανων συστατικών στα τρόφιμα Ποια τα λαχανικά και τα λαχανικά, τα προϊόντα έχουν την πιο μέταλλα;

βιταμίνες

σπανάκι (μαγειρεμένα) περιέχει:

- 2.83 mg βιταμίνης Α (ρετινόλη ή καροτένιο) (σπανάκι (μαγειρεμένα) - Τρόφιμα 100g)

- 0.16 mg βιταμίνη Β1 (θειαμίνη, Aneurin) (σπανάκι (μαγειρεμένα) - Τρόφιμα 100g)

- 0.27 mg βιταμίνη Β2 ή ριβοφλαβίνη (σπανάκι (μαγειρεμένα) - Τρόφιμα 100g)

- 0.20 mg βιταμίνης Β6 ή πυριδοξίνη (σπανάκι (μαγειρεμένα) - Τρόφιμα 100g)

- 50.00 mg βιταμίνης C ή ασκορβικό οξύ (σπανάκι (μαγειρεμένα) - τρόφιμα 100g)

- 0.00 mg βιταμίνης Ε ή τοκοφερόλη (σπανάκι (μαγειρεμένα) - Φαγητό 100g)


>> ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ ΣΤΗΝ ΤΡΟΦΙΜΩΝ Ποια τα λαχανικά και τα λαχανικά τα προϊόντα έχουν την πιο βιταμίνες;

βλ. επίσης:

Τροφές πλούσιες σε ασβέστιο που προετοίμασε - μεταποιημένα λαχανικά έχουν το περισσότερο ασβέστιο;
ΒΙΤΑΜΙΝΗ Β1 ΣΤΑ ΤΡΟΦΙΜΑ Ποια απροετοίμαστος - ωμά λαχανικά έχουν την πιο βιταμίνες Β1;
ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΧΩΡΙΣ ΝΑΤΡΙΟ που προετοίμασε - μεταποιημένα λαχανικά έχουν το λιγότερο νάτριο;
ΤΡΟΦΗ ΓΙΑ αύξηση του σωματικού βάρους Ποια τα λαχανικά και τα λαχανικά τα προϊόντα έχουν την πιο λιπαρά;
Δίαιτα χωρίς ΜΑΓΝΗΣΙΟ που προετοίμασε - μεταποιημένα λαχανικά έχουν το λιγότερο μαγνήσιο;
ΒΙΤΑΜΙΝΗ Α ΣΕ ΤΡΟΦΙΜΑ που προετοίμασε - μεταποιημένα λαχανικά έχουν την παραμικρή βιταμίνης Α;
ΒΙΤΑΜΙΝΗ E ΣΤΑ ΤΡΟΦΙΜΑ που προετοίμασε - μεταποιημένα λαχανικά έχουν την παραμικρή βιταμίνη Ε;
Βιταμίνες και ανόργανα συστατικά ΤΡΟΦΙΜΩΝ Ποια τα λαχανικά και τα λαχανικά τα προϊόντα έχουν τις λιγότερες βιταμίνες και μέταλλα;
Δίαιτα χωρίς PROTEIN που προετοίμασε - μεταποιημένα λαχανικά έχουν την πρωτεΐνη τουλάχιστον;
ΒΙΤΑΜΙΝΗ C ΣΕ ΤΡΟΦΙΜΑ που προετοίμασε - μεταποιημένα λαχανικά έχουν την ελάχιστη βιταμίνη C;