مواد غذایی - کربوهیدرات. چگونه بسیاری از کربوهیدرات وجود دارد در اسفناج (خام)?

اسفناج (خام) شامل 2.20 گرم کربوهیدرات (اسفناج (خام) - غذا 100G)

اسفناج (خام) شامل:

- 13.00 کالری (اسفناج (خام) - غذا 100G)

- 2.20 گرم کربوهیدرات (اسفناج (خام) - غذا 100G)

- 0.10 گرم چربی (اسفناج (خام) - مواد غذایی 100G)

- 0.70 پروتئین G (اسفناج (خام) - غذا 100G)

مواد معدنی

اسفناج (خام) شامل:

- 10.00 میلیگرم کلسیم (اسفناج (خام) - غذا 100G)

- 3.10 میلی گرم آهن (اسفناج (خام) - مواد غذایی 100G)

- 0.00 میلی گرم منیزیم (اسفناج (خام) - مواد غذایی 100G)

- 21.00 میلی گرم فسفر (اسفناج (خام) - مواد غذایی 100G)

- 140.00 میلی گرم پتاسیم (اسفناج (خام) - غذا 100G)

- 8.00 میلی گرم سدیم (اسفناج (خام) - غذا 100G)

ویتامین ها

اسفناج (خام) شامل:

- 0.09 میلیگرم ویتامین A (رتینول یا کاروتن) (اسفناج (خام) - غذا 100G)

- 0.04 میلی گرم ویتامین B1 (تیامین, Aneurin) (اسفناج (خام) - غذا 100G)

- 0.05 میلی گرم ویتامین B2 یا ریبوفلاوین (اسفناج (خام) - غذا 100G)

- 0.04 میلیگرم ویتامین B6 یا پیریدوکسین (اسفناج (خام) - غذا 100G)

- 8.00 میلی گرم ویتامین C یا اسید اسکوربیک (اسفناج (خام) - غذا 100G)

- 0.00 میلی گرم ویتامین E یا توکوفرول (اسفناج (خام) - غذا 100G)

همچنین نگاه کنید به:

مواد غذایی برای افزایش وزن - کالری کدام سبزیجات و سبزیجات محصولات دارای بیشترین کالری؟
ویتامین ها و مواد معدنی موجود در مواد غذایی آماده - فرآوری سبزیجات دارای بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی است؟
رژیم غذایی بدون سدیم که سبزیجات و سبزیجات محصولات کم سدیم را دارند؟
ویتامین B1 در مواد غذایی آماده - پردازش از سبزیجات کم ویتامین B1؟
B2 ویتامین در مواد غذایی که آمادگی - سبزیجات خام را بیشتر ویتامین B2؟
غذاهای غنی از کربوهیدرات ها آمادگی - سبزیجات خام را بیشتر کربوهیدرات؟
غذاهای غنی از آهن آلات آماده - پردازش از سبزیجات بیشتر آهن؟
مواد غذایی برای کاهش وزن - کالری کدام آمادگی - سبزیجات خام را حداقل کالری؟
غذاهای غنی از فسفر که آماده شده - سبزیجات فرآوری شده بیشترین فسفر؟
رژیم غذایی بدون کربوهیدرات آمادگی که - سبزیجات خام را دست کم کربوهیدرات؟