vertikala

IRON સમૃદ્ધ FOODS
કયા ખોરાક સૌથી લોહ છે?

ધાતુના જેવું તત્વ | લોહ | મેગ્નેશિયમ | હવા લાગતા સળગી ઊઠે તેવું એક ખનિજ રસાયણ | પોચી, ચકચક્તી સફેદ ધાતુ | સોડિયમ

IRON સમૃદ્ધ FOODS કયા ખોરાક સૌથી લોહ છે?

1. દરિયાઈ શેવાળ (સૂકા) સમાવે 600.00 ખોરાક 100g લોહ એમજી

2. રાંધેલા છીપવાળી ખાદ્ય માછલી સમાવે 20.00 ખોરાક 100g લોહ એમજી

3. ડુક્કરનું માંસ યકૃત સમાવે 16.00 ખોરાક 100g લોહ એમજી

4. લાલ મરી સમાવે 15.00 ખોરાક 100g લોહ એમજી

5. કોકો પાઉડર સમાવે 12.30 ખોરાક 100g લોહ એમજી

6. ચિકન ઈંડું પાવડર સમાવે 9.30 ખોરાક 100g લોહ એમજી

7. ઘઉંના મધ્ય ભાગનું સમાવે 8.00 ખોરાક 100g લોહ એમજી

8. સોયાબીનના સમગ્ર સૂકા બીજ સમાવે 8.00 ખોરાક 100g લોહ એમજી

9. સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ (સૂકા) સમાવે 7.70 ખોરાક 100g લોહ એમજી

10. ની મરઘી ઇંડા જરદી 100 ગ્રામ સમાવે 7.60 ખોરાક 100g લોહ એમજી

11. ચિકન livers સમાવે 7.40 ખોરાક 100g લોહ એમજી

12. જવ sprouts સમાવે 7.30 ખોરાક 100g લોહ એમજી

13. લીલા કઠોળ કાચા, સમાવે 6.40 ખોરાક 100g લોહ એમજી

14. ગોળની રસી સમાવે 6.40 ખોરાક 100g લોહ એમજી

15. એક જાતનું કબૂતર સમાવે 5.60 ખોરાક 100g લોહ એમજી

16. એક જાતનું નાનું હરણ સમાવે 5.00 ખોરાક 100g લોહ એમજી

17. Tomatoe (સૂકા) સમાવે 4.50 ખોરાક 100g લોહ એમજી

18. Hazelnut (સૂકા) સમાવે 4.50 ખોરાક 100g લોહ એમજી

19. બદામ (સૂકા) સમાવે 4.40 ખોરાક 100g લોહ એમજી

20. Oatmeal snowflake સમાવે 4.30 ખોરાક 100g લોહ એમજી

21. આ કરી શકો છો ગોમાંસ સમાવે 4.20 ખોરાક 100g લોહ એમજી

22. દૂધ ચોકલેટ સમાવે 4.00 ખોરાક 100g લોહ એમજી

23. ખાંડ કે સાકરની ચાસણી સમાવે 4.00 ખોરાક 100g લોહ એમજી

24. સોયાબીન, આથો બીજ સમાવે 3.90 ખોરાક 100g લોહ એમજી

25. તેનું માંસ સમાવે 3.80 ખોરાક 100g લોહ એમજી

26. ગોકળગાય સમાવે 3.50 ખોરાક 100g લોહ એમજી

27. સ્પિનચ (રાંધેલા) સમાવે 3.50 ખોરાક 100g લોહ એમજી

28. જરદાળુ (સૂકા) સમાવે 3.50 ખોરાક 100g લોહ એમજી

29. Figs (સૂકા) સમાવે 3.50 ખોરાક 100g લોહ એમજી

30. ઘઉંનો લોટ સમાવે 3.30 ખોરાક 100g લોહ એમજી