લોખંડમાં FOODS RICH
તૈયાર કયા - પ્રક્રિયા શાકભાજી સૌથી લોહ છે?

લોખંડમાં FOODS RICH તૈયાર કયા - પ્રક્રિયા શાકભાજી સૌથી લોહ છે?


1. સ્પિનચ (રાંધેલા) સમાવે 3.50 ખોરાક 100g લોહ એમજી

2. Potatoe (ચિપ્સ) સમાવે 1.90 ખોરાક 100g લોહ એમજી

3. વટાણા (રાંધેલા તૈયાર) સમાવે 1.80 ખોરાક 100g લોહ એમજી

4. Potatoe (તળેલી) સમાવે 1.60 ખોરાક 100g લોહ એમજી

5. બ્રોકોલી (રાંધેલા) સમાવે 1.30 ખોરાક 100g લોહ એમજી

6. ફૂલકોબી (બાફેલી) સમાવે 1.30 ખોરાક 100g લોહ એમજી

7. Tins માં ટોમેટો પેસ્ટ સમાવે 1.10 ખોરાક 100g લોહ એમજી

8. બીટનો કંદ (બાફેલી) સમાવે 1.00 ખોરાક 100g લોહ એમજી

9. લીલા કઠોળ (રાંધેલા તૈયાર) સમાવે 1.00 ખોરાક 100g લોહ એમજી

10. ગાજર (રાંધેલા) સમાવે 0.80 ખોરાક 100g લોહ એમજી

11. Potatoe (એક પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં શેકવામાં) સમાવે 0.70 ખોરાક 100g લોહ એમજી

12. ગાજર (રાંધેલા તૈયાર) સમાવે 0.60 ખોરાક 100g લોહ એમજી

13. Potatoe (બાફેલી peeled) સમાવે 0.60 ખોરાક 100g લોહ એમજી

14. Tomatoe (રાંધેલા તૈયાર) સમાવે 0.60 ખોરાક 100g લોહ એમજી

15. સેલરિ (રાંધેલા તૈયાર) સમાવે 0.50 ખોરાક 100g લોહ એમજી

16. ટોમેટો જ્યુસ, મીઠું ચડાવેલું સમાવે 0.40 ખોરાક 100g લોહ એમજી

આ પણ જુઓ:

- કાચા શાકભાજી સૌથી વિટામીન હોય છે જે તૈયારી વિનાના ફૂડ વિટામિન્સ
વિટામિન `FOODS માં કયા તૈયારી વિનાના - કાચા શાકભાજી સૌથી એ વિટામિન છે?
PROTEIN વિના આહાર તૈયાર કયા - પ્રક્રિયા શાકભાજી ઓછામાં ઓછું પ્રોટીન હોય છે?
વજન ઘટાડવા માટે આહાર - CALORIES કયા તૈયાર - પ્રક્રિયા શાકભાજી ઓછામાં ઓછા કેલરી છે?
IRON સમૃદ્ધ FOODS કયા શાકભાજી અને શાકભાજી ઉત્પાદનો સૌથી લોહ છે?
ખોરાકમાં વિટામિન `ઇ શાકભાજી અને શાકભાજી ઉત્પાદનો કયા સૌથી વિટામિન ઇ છે?
- પ્રક્રિયા શાકભાજી ઓછામાં ઓછું કેલ્શિયમ હોય છે જે તૈયાર કેલ્શિયમ વિના આહાર
વજનમાં માટે FOOD - CALORIES કયા તૈયાર - પ્રક્રિયા શાકભાજી સૌથી કેલરી છે?
વિટામિન `FOODS માં કયા તૈયારી વિનાના - કાચા શાકભાજી ઓછામાં ઓછું એક વિટામિન છે?
કેલ્શિયમ સમૃદ્ધ FOODS કયા તૈયારી વિનાના - કાચા શાકભાજી સૌથી કેલ્શિયમ છે?