ખોરાકમાં વિટામિન `ઇ
શાકભાજી અને શાકભાજી ઉત્પાદનો કયા સૌથી વિટામિન ઇ છે?

ખોરાકમાં વિટામિન `ઇ શાકભાજી અને શાકભાજી ઉત્પાદનો કયા સૌથી વિટામિન ઇ છે?


1. સોયાબીનના સમગ્ર સૂકા બીજ સમાવે 8.50 એમજી વિટામિન ઇ અથવા tocopherol 100g ફૂડ

2. લીલા કઠોળ કાચા, સમાવે 4.00 એમજી વિટામિન ઇ અથવા tocopherol 100g ફૂડ

3. સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ (કાચી) સમાવે 4.00 એમજી વિટામિન ઇ અથવા tocopherol 100g ફૂડ

4. સેલરિ (કાચી) સમાવે 2.60 એમજી વિટામિન ઇ અથવા tocopherol 100g ફૂડ

5. બ્રોકોલી (કાચી) સમાવે 2.50 એમજી વિટામિન ઇ અથવા tocopherol 100g ફૂડ

6. લીલા કઠોળ (રાંધેલા તૈયાર) સમાવે 2.50 એમજી વિટામિન ઇ અથવા tocopherol 100g ફૂડ

7. ખેતી મશરૂમ્સ તાજા, સમાવે 0.83 એમજી વિટામિન ઇ અથવા tocopherol 100g ફૂડ

8. બ્રોકોલી (રાંધેલા) સમાવે 0.80 એમજી વિટામિન ઇ અથવા tocopherol 100g ફૂડ

9. કોબી (કાચી) સમાવે 0.70 એમજી વિટામિન ઇ અથવા tocopherol 100g ફૂડ

10. Boletus સમાવે 0.63 એમજી વિટામિન ઇ અથવા tocopherol 100g ફૂડ

11. મસૂર (સૂકા) સમાવે 0.60 એમજી વિટામિન ઇ અથવા tocopherol 100g ફૂડ

12. ગાજર (રાંધેલા) સમાવે 0.45 એમજી વિટામિન ઇ અથવા tocopherol 100g ફૂડ

13. વટાણા (રાંધેલા તૈયાર) સમાવે 0.40 એમજી વિટામિન ઇ અથવા tocopherol 100g ફૂડ

14. Tomatoe (કાચી) સમાવે 0.27 એમજી વિટામિન ઇ અથવા tocopherol 100g ફૂડ

15. ડુંગળી (સૂકા) સમાવે 0.26 એમજી વિટામિન ઇ અથવા tocopherol 100g ફૂડ

16. બીટનો કંદ (બાફેલી) સમાવે 0.20 એમજી વિટામિન ઇ અથવા tocopherol 100g ફૂડ

17. Chives (કાચી) સમાવે 0.20 એમજી વિટામિન ઇ અથવા tocopherol 100g ફૂડ

18. પીળા chanterelle મશરૂમ્સ સમાવે 0.06 એમજી વિટામિન ઇ અથવા tocopherol 100g ફૂડ

19. બટાકાની (કાચી) સમાવે 0.06 એમજી વિટામિન ઇ અથવા tocopherol 100g ફૂડ

20. ડુંગળી (કાચી) સમાવે 0.02 એમજી વિટામિન ઇ અથવા tocopherol 100g ફૂડ

21. લસણ (ગોળો) સમાવે 0.00 એમજી વિટામિન ઇ અથવા tocopherol 100g ફૂડ

22. દરિયાઈ શેવાળ (સૂકા) સમાવે 0.00 એમજી વિટામિન ઇ અથવા tocopherol 100g ફૂડ

23. કાંટાળી ખાદ્ય વનસ્પતિનો (ખાદ્ય ભાગ) સમાવે 0.00 એમજી વિટામિન ઇ અથવા tocopherol 100g ફૂડ

24. રંગ (કાચી) સમાવે 0.00 એમજી વિટામિન ઇ અથવા tocopherol 100g ફૂડ

25. Mangold સમાવે 0.00 એમજી વિટામિન ઇ અથવા tocopherol 100g ફૂડ

26. બીટનો કંદ (કાચી) સમાવે 0.00 એમજી વિટામિન ઇ અથવા tocopherol 100g ફૂડ

27. ગાજર (કાચી) સમાવે 0.00 એમજી વિટામિન ઇ અથવા tocopherol 100g ફૂડ

28. ગાજર (રાંધેલા તૈયાર) સમાવે 0.00 એમજી વિટામિન ઇ અથવા tocopherol 100g ફૂડ

29. સેલરિ (રાંધેલા તૈયાર) સમાવે 0.00 એમજી વિટામિન ઇ અથવા tocopherol 100g ફૂડ

30. ખેતી મશરૂમ્સ (તૈયાર) સમાવે 0.00 એમજી વિટામિન ઇ અથવા tocopherol 100g ફૂડ

આ પણ જુઓ:

ફૂડ અને વિટામિન્સ MINERALS કયા તૈયારી વિનાના - કાચા શાકભાજી સૌથી વિટામિનો અને ખનિજો છે?
ખોરાકમાં વિટામિન `સી જે તૈયારી વિનાના - કાચા શાકભાજી ઓછામાં ઓછું વિટામિન સી હોય છે?
- કાચા શાકભાજી ઓછામાં ઓછું વિટામિન બી 1 હોય છે જે તૈયારી વિનાના FOOD ઇન વિટામિન બી 1
વજનમાં માટે FOOD કયા તૈયાર - પ્રક્રિયા શાકભાજી સૌથી ચરબી હોય છે?
પોટેશિયમ વિના આહાર કયા તૈયારી વિનાના - કાચા શાકભાજી ઓછામાં ઓછા પોટેશિયમ છે?
ફોસ્ફરસ RICH FOODS કયા તૈયાર - પ્રક્રિયા શાકભાજી સૌથી ફોસ્ફરસ છે?
IRON વિના આહાર તૈયાર કયા - પ્રક્રિયા શાકભાજી ઓછામાં ઓછું લોખંડ છે?
કાર્બોહાઇડ્રેટ સમૃદ્ધ FOODS કયા તૈયારી વિનાના - કાચા શાકભાજી સૌથી કાર્બોહાઈડ્રેટ છે?
સોડિયમ વિના આહાર તૈયાર કયા - પ્રક્રિયા શાકભાજી ઓછામાં ઓછું સોડિયમ છે?
ખોરાકમાં વિટામિન બી 6 તૈયાર કયા - પ્રક્રિયા શાકભાજી ઓછામાં ઓછું વિટામિન બી 6 છે?