vertikala

વિટામિન `FOODS માં
ખોરાક કયો સૌથી એ વિટામિન છે?

વિટામિન એ | વિટામિન બી 1 | વિટામિન B2 | વિટામિન બી 6 | વિટામિન સી | વિટામિન ઇ

વિટામિન `FOODS માં ખોરાક કયો સૌથી એ વિટામિન છે?

1. ચિકન livers સમાવે 9.66 એમજી વિટામિન એ (retinol અથવા કેરોટિન) ફૂડ 100g

2. ગાજર (રાંધેલા તૈયાર) સમાવે 5.00 એમજી વિટામિન એ (retinol અથવા કેરોટિન) ફૂડ 100g

3. ડુક્કરનું માંસ યકૃત સમાવે 4.26 એમજી વિટામિન એ (retinol અથવા કેરોટિન) ફૂડ 100g

4. સ્પિનચ (રાંધેલા) સમાવે 2.83 એમજી વિટામિન એ (retinol અથવા કેરોટિન) ફૂડ 100g

5. સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ (સૂકા) સમાવે 2.47 એમજી વિટામિન એ (retinol અથવા કેરોટિન) ફૂડ 100g

6. સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ (કાચી) સમાવે 2.31 એમજી વિટામિન એ (retinol અથવા કેરોટિન) ફૂડ 100g

7. જરદાળુ (સૂકા) સમાવે 2.23 એમજી વિટામિન એ (retinol અથવા કેરોટિન) ફૂડ 100g

8. સફેદ દાળો સમાવે 2.04 એમજી વિટામિન એ (retinol અથવા કેરોટિન) ફૂડ 100g

9. બીટનો કંદ (કાચી) સમાવે 2.00 એમજી વિટામિન એ (retinol અથવા કેરોટિન) ફૂડ 100g

10. કોર્ન (કાચી) સમાવે 2.00 એમજી વિટામિન એ (retinol અથવા કેરોટિન) ફૂડ 100g

11. કોળું સમાવે 1.74 એમજી વિટામિન એ (retinol અથવા કેરોટિન) ફૂડ 100g

12. ચિકન ઈંડું પાવડર સમાવે 1.34 એમજી વિટામિન એ (retinol અથવા કેરોટિન) ફૂડ 100g

13. Potatoe (તળેલી) સમાવે 1.02 એમજી વિટામિન એ (retinol અથવા કેરોટિન) ફૂડ 100g

14. માખણ સમાવે 0.99 એમજી વિટામિન એ (retinol અથવા કેરોટિન) ફૂડ 100g

15. માખણ, unsalted (તાજા) સમાવે 0.99 એમજી વિટામિન એ (retinol અથવા કેરોટિન) ફૂડ 100g

16. ની મરઘી ઇંડા જરદી 100 ગ્રામ સમાવે 0.98 એમજી વિટામિન એ (retinol અથવા કેરોટિન) ફૂડ 100g

17. જરદાળુ (તાજા) સમાવે 0.84 એમજી વિટામિન એ (retinol અથવા કેરોટિન) ફૂડ 100g

18. સાપ જેવી એક જાતની માછલી (પીવામાં) સમાવે 0.75 એમજી વિટામિન એ (retinol અથવા કેરોટિન) ફૂડ 100g

19. સાપ જેવી એક જાતની માછલી (તાજા) સમાવે 0.60 એમજી વિટામિન એ (retinol અથવા કેરોટિન) ફૂડ 100g

20. ડચ પનીર સમાવે 0.50 એમજી વિટામિન એ (retinol અથવા કેરોટિન) ફૂડ 100g

21. ફૂલકોબી (બાફેલી) સમાવે 0.45 એમજી વિટામિન એ (retinol અથવા કેરોટિન) ફૂડ 100g

22. Ementaler સમાવે 0.44 એમજી વિટામિન એ (retinol અથવા કેરોટિન) ફૂડ 100g

23. જરદાળુ ફળનો મુરબ્બો કેનમાં, સમાવે 0.41 એમજી વિટામિન એ (retinol અથવા કેરોટિન) ફૂડ 100g

24. Tins માં ટોમેટો પેસ્ટ સમાવે 0.36 એમજી વિટામિન એ (retinol અથવા કેરોટિન) ફૂડ 100g

25. સમગ્ર ચિકન ઈંડું 100 ગ્રામ સમાવે 0.34 એમજી વિટામિન એ (retinol અથવા કેરોટિન) ફૂડ 100g

26. 35% ચરબી સાથે ખાટા ક્રીમ સમાવે 0.33 એમજી વિટામિન એ (retinol અથવા કેરોટિન) ફૂડ 100g

27. Tomatoe (કાચી) સમાવે 0.33 એમજી વિટામિન એ (retinol અથવા કેરોટિન) ફૂડ 100g

28. Parmesan સમાવે 0.32 એમજી વિટામિન એ (retinol અથવા કેરોટિન) ફૂડ 100g

29. Tomatoe (રાંધેલા તૈયાર) સમાવે 0.32 એમજી વિટામિન એ (retinol અથવા કેરોટિન) ફૂડ 100g

30. ટોમેટો જ્યુસ, મીઠું ચડાવેલું સમાવે 0.32 એમજી વિટામિન એ (retinol અથવા કેરોટિન) ફૂડ 100g