vertikala

વિટામિન `FOODS માં
શાકભાજી અને શાકભાજી ઉત્પાદનો કયા સૌથી વિટામિન હોય છે એ?

વિટામિન એ | વિટામિન બી 1 | વિટામિન B2 | વિટામિન બી 6 | વિટામિન સી | વિટામિન ઇ

વિટામિન `FOODS માં શાકભાજી અને શાકભાજી ઉત્પાદનો કયા સૌથી વિટામિન હોય છે એ?

1. ગાજર (રાંધેલા તૈયાર) સમાવે 5.00 એમજી વિટામિન એ (retinol અથવા કેરોટિન) ફૂડ 100g

2. સ્પિનચ (રાંધેલા) સમાવે 2.83 એમજી વિટામિન એ (retinol અથવા કેરોટિન) ફૂડ 100g

3. સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ (સૂકા) સમાવે 2.47 એમજી વિટામિન એ (retinol અથવા કેરોટિન) ફૂડ 100g

4. સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ (કાચી) સમાવે 2.31 એમજી વિટામિન એ (retinol અથવા કેરોટિન) ફૂડ 100g

5. સફેદ દાળો સમાવે 2.04 એમજી વિટામિન એ (retinol અથવા કેરોટિન) ફૂડ 100g

6. બીટનો કંદ (કાચી) સમાવે 2.00 એમજી વિટામિન એ (retinol અથવા કેરોટિન) ફૂડ 100g

7. કોર્ન (કાચી) સમાવે 2.00 એમજી વિટામિન એ (retinol અથવા કેરોટિન) ફૂડ 100g

8. કોળું સમાવે 1.74 એમજી વિટામિન એ (retinol અથવા કેરોટિન) ફૂડ 100g

9. Potatoe (તળેલી) સમાવે 1.02 એમજી વિટામિન એ (retinol અથવા કેરોટિન) ફૂડ 100g

10. ફૂલકોબી (બાફેલી) સમાવે 0.45 એમજી વિટામિન એ (retinol અથવા કેરોટિન) ફૂડ 100g

11. Tins માં ટોમેટો પેસ્ટ સમાવે 0.36 એમજી વિટામિન એ (retinol અથવા કેરોટિન) ફૂડ 100g

12. Tomatoe (કાચી) સમાવે 0.33 એમજી વિટામિન એ (retinol અથવા કેરોટિન) ફૂડ 100g

13. Tomatoe (રાંધેલા તૈયાર) સમાવે 0.32 એમજી વિટામિન એ (retinol અથવા કેરોટિન) ફૂડ 100g

14. ટોમેટો જ્યુસ, મીઠું ચડાવેલું સમાવે 0.32 એમજી વિટામિન એ (retinol અથવા કેરોટિન) ફૂડ 100g

15. લીલા કઠોળ કાચા, સમાવે 0.20 એમજી વિટામિન એ (retinol અથવા કેરોટિન) ફૂડ 100g

16. વટાણા (રાંધેલા તૈયાર) સમાવે 0.20 એમજી વિટામિન એ (retinol અથવા કેરોટિન) ફૂડ 100g

17. લીલા કઠોળ (રાંધેલા તૈયાર) સમાવે 0.19 એમજી વિટામિન એ (retinol અથવા કેરોટિન) ફૂડ 100g

18. રંગ (કાચી) સમાવે 0.18 એમજી વિટામિન એ (retinol અથવા કેરોટિન) ફૂડ 100g

19. સલગમના રુટ (કાચી) સમાવે 0.18 એમજી વિટામિન એ (retinol અથવા કેરોટિન) ફૂડ 100g

20. મસૂર (સૂકા) સમાવે 0.16 એમજી વિટામિન એ (retinol અથવા કેરોટિન) ફૂડ 100g

21. લેટીસ સમાવે 0.15 એમજી વિટામિન એ (retinol અથવા કેરોટિન) ફૂડ 100g

22. બ્રોકોલી (કાચી) સમાવે 0.12 એમજી વિટામિન એ (retinol અથવા કેરોટિન) ફૂડ 100g

23. સ્પિનચ (કાચી) સમાવે 0.09 એમજી વિટામિન એ (retinol અથવા કેરોટિન) ફૂડ 100g

24. કાંટાળી ખાદ્ય વનસ્પતિનો (ખાદ્ય ભાગ) સમાવે 0.06 એમજી વિટામિન એ (retinol અથવા કેરોટિન) ફૂડ 100g

25. લાલ ડુંગળી સમાવે 0.04 એમજી વિટામિન એ (retinol અથવા કેરોટિન) ફૂડ 100g

26. ફૂલકોબી (કાચી) સમાવે 0.03 એમજી વિટામિન એ (retinol અથવા કેરોટિન) ફૂડ 100g

27. સોયાબીનના સમગ્ર સૂકા બીજ સમાવે 0.03 એમજી વિટામિન એ (retinol અથવા કેરોટિન) ફૂડ 100g

28. કોબી (કાચી) સમાવે 0.02 એમજી વિટામિન એ (retinol અથવા કેરોટિન) ફૂડ 100g

29. Chives (કાચી) સમાવે 0.02 એમજી વિટામિન એ (retinol અથવા કેરોટિન) ફૂડ 100g

30. ડુંગળી (સૂકા) સમાવે 0.02 એમજી વિટામિન એ (retinol અથવા કેરોટિન) ફૂડ 100g