vertikala

પ્રોટીનથી સમૃદ્ધ FOODS
કયા શાકભાજી અને શાકભાજી ઉત્પાદનો સૌથી પ્રોટીન છે?

પ્રોટીનથી સમૃદ્ધ FOODS કયા શાકભાજી અને શાકભાજી ઉત્પાદનો સૌથી પ્રોટીન છે?

1. સોયાબીનના સમગ્ર સૂકા બીજ સમાવે 35.00 જી પ્રોટીન 100g ફૂડ

2. સૂરજમુખીના બીજનો સમાવે 27.00 જી પ્રોટીન 100g ફૂડ

3. લીલા કઠોળ કાચા, સમાવે 20.20 જી પ્રોટીન 100g ફૂડ

4. સોયાબીન, આથો બીજ સમાવે 17.00 જી પ્રોટીન 100g ફૂડ

5. દરિયાઈ શેવાળ (સૂકા) સમાવે 12.00 જી પ્રોટીન 100g ફૂડ

6. લાલ ડુંગળી સમાવે 10.80 જી પ્રોટીન 100g ફૂડ

7. Tomatoe (સૂકા) સમાવે 10.80 જી પ્રોટીન 100g ફૂડ

8. Potatoe (ચિપ્સ) સમાવે 6.70 જી પ્રોટીન 100g ફૂડ

9. લસણ (ગોળો) સમાવે 6.00 જી પ્રોટીન 100g ફૂડ

10. સોયાબીનના સૂક્ષ્મજીવ સમાવે 6.00 જી પ્રોટીન 100g ફૂડ

11. Potatoe (તળેલી) સમાવે 5.00 જી પ્રોટીન 100g ફૂડ

12. બ્રોકોલી (કાચી) સમાવે 4.30 જી પ્રોટીન 100g ફૂડ

13. સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ (સૂકા) સમાવે 3.70 જી પ્રોટીન 100g ફૂડ

14. વટાણા (રાંધેલા તૈયાર) સમાવે 3.70 જી પ્રોટીન 100g ફૂડ

15. બ્રોકોલી (રાંધેલા) સમાવે 3.30 જી પ્રોટીન 100g ફૂડ

16. ફૂલકોબી (બાફેલી) સમાવે 3.30 જી પ્રોટીન 100g ફૂડ

17. Horseradish (કાચી) સમાવે 3.00 જી પ્રોટીન 100g ફૂડ

18. Boletus સમાવે 2.80 જી પ્રોટીન 100g ફૂડ

19. Leeks (કાચી) સમાવે 2.70 જી પ્રોટીન 100g ફૂડ

20. શક્કરીયા (કાચી) સમાવે 2.60 જી પ્રોટીન 100g ફૂડ

21. લીલા મરી સમાવે 2.50 જી પ્રોટીન 100g ફૂડ

22. કાંટાળી ખાદ્ય વનસ્પતિનો (ખાદ્ય ભાગ) સમાવે 2.40 જી પ્રોટીન 100g ફૂડ

23. ફૂલકોબી (કાચી) સમાવે 2.40 જી પ્રોટીન 100g ફૂડ

24. લીલા કઠોળ (રાંધેલા તૈયાર) સમાવે 2.40 જી પ્રોટીન 100g ફૂડ

25. સ્પિનચ (રાંધેલા) સમાવે 2.30 જી પ્રોટીન 100g ફૂડ

26. સફેદ દાળો સમાવે 2.30 જી પ્રોટીન 100g ફૂડ

27. ખેતી મશરૂમ્સ (તૈયાર) સમાવે 2.00 જી પ્રોટીન 100g ફૂડ

28. કઠોળ (સૂકા) સમાવે 2.00 જી પ્રોટીન 100g ફૂડ

29. બટાકાની (કાચી) સમાવે 2.00 જી પ્રોટીન 100g ફૂડ

30. Potatoe (એક પકાવવાની નાની ભઠ્ઠી માં શેકવામાં) સમાવે 2.00 જી પ્રોટીન 100g ફૂડ