vertikala

કેલ્શિયમ સમૃદ્ધ FOODS
કયા શાકભાજી અને શાકભાજી ઉત્પાદનો સૌથી કેલ્શિયમ છે?

ધાતુના જેવું તત્વ | લોહ | મેગ્નેશિયમ | હવા લાગતા સળગી ઊઠે તેવું એક ખનિજ રસાયણ | પોચી, ચકચક્તી સફેદ ધાતુ | સોડિયમ

કેલ્શિયમ સમૃદ્ધ FOODS કયા શાકભાજી અને શાકભાજી ઉત્પાદનો સૌથી કેલ્શિયમ છે?

1. દરિયાઈ શેવાળ (સૂકા) સમાવે 4000.00 મિગ્રા કૅલ્શિયમ ફૂડ 100g

2. લાલ મરી સમાવે 1385.00 મિગ્રા કૅલ્શિયમ ફૂડ 100g

3. સોયાબીનના સમગ્ર સૂકા બીજ સમાવે 254.00 મિગ્રા કૅલ્શિયમ ફૂડ 100g

4. સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ (સૂકા) સમાવે 195.00 મિગ્રા કૅલ્શિયમ ફૂડ 100g

5. Leeks (કાચી) સમાવે 170.00 મિગ્રા કૅલ્શિયમ ફૂડ 100g

6. લાલ ડુંગળી સમાવે 158.00 મિગ્રા કૅલ્શિયમ ફૂડ 100g

7. ફૂલકોબી (બાફેલી) સમાવે 130.00 મિગ્રા કૅલ્શિયમ ફૂડ 100g

8. લીલા કઠોળ કાચા, સમાવે 122.00 મિગ્રા કૅલ્શિયમ ફૂડ 100g

9. બ્રોકોલી (રાંધેલા) સમાવે 120.00 મિગ્રા કૅલ્શિયમ ફૂડ 100g

10. Tomatoe (સૂકા) સમાવે 120.00 મિગ્રા કૅલ્શિયમ ફૂડ 100g

11. બીટનો કંદ (કાચી) સમાવે 110.00 મિગ્રા કૅલ્શિયમ ફૂડ 100g

12. Horseradish (કાચી) સમાવે 108.00 મિગ્રા કૅલ્શિયમ ફૂડ 100g

13. સોયાબીન, આથો બીજ સમાવે 100.00 મિગ્રા કૅલ્શિયમ ફૂડ 100g

14. સ્પિનચ (રાંધેલા) સમાવે 94.00 મિગ્રા કૅલ્શિયમ ફૂડ 100g

15. સફેદ દાળો સમાવે 80.00 મિગ્રા કૅલ્શિયમ ફૂડ 100g

16. કોળું સમાવે 78.00 મિગ્રા કૅલ્શિયમ ફૂડ 100g

17. કઠોળ (સૂકા) સમાવે 60.00 મિગ્રા કૅલ્શિયમ ફૂડ 100g

18. સેલરિ (કાચી) સમાવે 55.00 મિગ્રા કૅલ્શિયમ ફૂડ 100g

19. કોબી (કાચી) સમાવે 55.00 મિગ્રા કૅલ્શિયમ ફૂડ 100g

20. ડુંગળી (કાચી) સમાવે 50.00 મિગ્રા કૅલ્શિયમ ફૂડ 100g

21. સોયાબીનના સૂક્ષ્મજીવ સમાવે 50.00 મિગ્રા કૅલ્શિયમ ફૂડ 100g

22. સેલરિ (રાંધેલા તૈયાર) સમાવે 47.00 મિગ્રા કૅલ્શિયમ ફૂડ 100g

23. કાંટાળી ખાદ્ય વનસ્પતિનો (ખાદ્ય ભાગ) સમાવે 45.00 મિગ્રા કૅલ્શિયમ ફૂડ 100g

24. Chives (કાચી) સમાવે 44.00 મિગ્રા કૅલ્શિયમ ફૂડ 100g

25. લીલા કઠોળ (રાંધેલા તૈયાર) સમાવે 44.00 મિગ્રા કૅલ્શિયમ ફૂડ 100g

26. શક્કરીયા (કાચી) સમાવે 40.00 મિગ્રા કૅલ્શિયમ ફૂડ 100g

27. ગાજર (રાંધેલા) સમાવે 39.00 મિગ્રા કૅલ્શિયમ ફૂડ 100g

28. લસણ (ગોળો) સમાવે 38.00 મિગ્રા કૅલ્શિયમ ફૂડ 100g

29. મૂળો (કાચી) સમાવે 37.00 મિગ્રા કૅલ્શિયમ ફૂડ 100g

30. ઊગવું સમાવે 36.00 મિગ્રા કૅલ્શિયમ ફૂડ 100g