Iron nan manje a. Konbyen fè ki gen la nan epina (kwit)?
epina (kwit) gen 3.50 mg fè (epina (kwit) - manje 100 G.)
Epina (kwit) gen:
- 24.00 kalori (epina (kwit) - Manje 100 G.)
- 2.90 idrat kabòn g (epina (kwit) - Manje 100 G.)
- 0.00 g grès (epina (kwit) - Manje 100 G.)
- 2.30 g Pwoteyin (epina (kwit) - Manje 100 G.)
Mineral
Epina (kwit) gen:- 94.00 mg (epina (kwit) - Manje 100 G.)
- 3.50 mg fè (epina (kwit) - manje 100 G.)
- 0.00 mg Manyezyòm (epina (kwit) - Manje 100 G.)
- 55.00 mg fosfò (epina (kwit) - Manje 100 G.)
- 580.00 mg potasyòm (epina (kwit) - Manje 100 G.)
- 80.00 mg sodyòm (epina (kwit) - Manje 100 G.)
Vitamin
Epina (kwit) gen:- 2.83 mg vitamin A (retinol oswa karotèn) (epina (kwit) - Manje 100 G.)
- 0.16 mg vitamin B1 (tyamin, Aneurin) (epina (kwit) - Manje 100 G.)
- 0.27 mg vitamin B2 oswa riboflavin (epina (kwit) - Manje 100 G.)
- 0.20 mg vitamin B6 oswa piridoksin (epina (kwit) - Manje 100 G.)
- 50.00 mg nan vitamin C oswa asid ascorbic (epina (kwit) - manje 100 G.)
- 0.00 mg E vitamin oswa tokoferol (epina (kwit) - Manje 100 G.)
>> FOODS MOUN RICH NAN IRON Ki zwazo gen fè ki pi?
>> REJIM ALIMANTè SAN IRON Ki zwazo gen fè ki gen pi piti?
>> FOODS MOUN RICH NAN IRON Ki ze poul gen fè ki pi?
>> REJIM ALIMANTè SAN IRON Ki ze poul gen fè ki gen pi piti?
>> FOODS MOUN RICH NAN IRON Ki vyann gen fè ki pi?
>> REJIM ALIMANTè SAN IRON Ki vyann gen fè ki gen pi piti?
>> FOODS MOUN RICH NAN IRON Ki sik ak dérivés sik gen fè ki pi?
>> REJIM ALIMANTè SAN IRON Ki sik ak dérivés sik gen fè ki gen pi piti?
>> FOODS MOUN RICH NAN IRON Ki sereyal ak pwodwi sereyal gen fè ki pi?
>> REJIM ALIMANTè SAN IRON Ki sereyal ak pwodwi sereyal gen fè ki gen pi piti?
>> FOODS MOUN RICH NAN IRON Ki pwodwi vyann gen fè ki pi?
>> REJIM ALIMANTè SAN IRON Ki pwodwi vyann gen fè ki gen pi piti?
>> FOODS MOUN RICH NAN IRON Ki pwason marin gen fè ki pi?
>> REJIM ALIMANTè SAN IRON Ki pwason marin gen fè ki gen pi piti?
>> FOODS MOUN RICH NAN IRON Ki pwason dlo dous gen fè ki pi?
>> FOODS MOUN RICH NAN IRON Ki pwason dlo dous gen fè ki gen pi piti?
>> FOODS MOUN RICH NAN IRON Ki paloud, krab, elatriye gen fè ki pi?
>> REJIM ALIMANTè SAN IRON Ki paloud, krab, elatriye gen fè ki gen pi piti?
>> FOODS MOUN RICH NAN IRON Ki manje ki gen fè ki pi?
>> REJIM ALIMANTè SAN IRON Ki manje ki gen fè ki gen pi piti?
>> FOODS MOUN RICH NAN IRON Ki lèt ki gen fè ki pi?
>> REJIM ALIMANTè SAN IRON Ki lèt ki gen fè ki gen pi piti?
>> FOODS MOUN RICH NAN IRON Ki legim ak legim pwodwi gen fè ki pi?
>> REJIM ALIMANTè SAN IRON Ki legim ak legim pwodwi gen fè ki gen pi piti?
>> FOODS MOUN RICH NAN IRON Ki grès ak sibstans ki sou gra gen fè ki pi?
>> REJIM ALIMANTè SAN IRON Ki grès ak sibstans ki sou gra gen fè ki gen pi piti?
>> FOODS MOUN RICH NAN IRON Ki fwi ak pwodwi fwi gen fè ki pi?
>> REJIM ALIMANTè SAN IRON Ki fwi ak pwodwi fwi gen fè ki gen pi piti?
>> FOODS MOUN RICH NAN IRON Ki fèrmante lèt, krèm, elatriye gen fè ki pi?
>> REJIM ALIMANTè SAN IRON Ki fèrmante lèt, krèm, elatriye gen fè ki gen pi piti?
>> FOODS MOUN RICH NAN IRON Ki chase jibye gen fè ki pi?
>> REJIM ALIMANTè SAN IRON Ki chase jibye gen fè ki gen pi piti?
>> FOODS MOUN RICH NAN IRON Ki bèt volay gen fè ki pi?
>> REJIM ALIMANTè SAN IRON Ki bèt volay gen fè ki gen pi piti?
>> FOODS MOUN RICH NAN IRON fwomaj Ki fèrmante gen fè ki pi?
>> REJIM ALIMANTè SAN IRON fwomaj Ki fèrmante gen fè ki gen pi piti?
Gade tou:
FOODS MOUN RICH NAN POTASYòM Ki legim ak legim pwodwi gen pi potasyòm a?VITAMIN NAN MANJE Ki legim ak legim pwodwi gen vitamin yo piti a?
FOODS MOUN RICH NAN FOSFò Ki prepare - legim kri gen fosfò ki pi?
VITAMIN NAN MANJE Ki legim ak legim pwodwi gen vitamin ki pi?
REJIM ALIMANTè PWOTEYIN SAN Ki prepare - legim kri gen pwoteyin ki gen pi piti?
FOODS MOUN RICH NAN FOSFò Ki legim ak legim pwodwi gen fosfò ki pi?
VITAMIN B1 NAN MANJE Ki prepare - legim kri gen pi vitamin B1 a?
VITAMIN C NAN FOODS Ki legim ak legim pwodwi gen pi vitamin C a?
VITAMIN A NAN FOODS Ki prepare - legim trete gen vitamin ki pi A?
MINERALS NAN MANJE Ki prepare - legim kri gen mineral sa yo piti a?
KALITE MANJE:
Sereyal ak pwodwi sereyal
vyann
charkutri
chase jibye
bèt volay
zwazo
Marin pwason
pwason dlo dous
Paloud, krab, elatriye
lèt
Fèrmante lèt, krèm, elatriye
fèrmante fwomaj
bèt volay ze
Legim ak pwodwi legim
Fwi ak pwodwi fwi
sibstans ki sou gra
Sik ak dérivés sik
Episri:
Mori (fre) ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Makro ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Rwayal ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Tomatoe (sèk) ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Domestik lapen vyann ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Zepòl mouton ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Sirèt (an mwayèn) ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Mayonèz (achte) ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Chou (bouyi) ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Berejenn (kri) ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Mangold ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Boulanjri (pen) ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Pwa (kuit, nan bwat) ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Lwil oliv legim (mwayèn) ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Rezen (fre ji) ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Fre fwomaj blan ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Kribich (fre) ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Zwa ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Abiko (sèk) ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Antye poul ze 48 g ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
AN SANTE MANJE - kalori. Konbyen kalori ki gen la nan Mori (fre)?
Manyezyòm nan manje. Ki kantite Manyezyòm se gen nan makro?
E vitamin nan manje. Konbyen E vitamin oswa tokoferol ki gen la nan rwayal?
vitamin B2 nan manje. Ki kantite B2 vitamin oswa riboflavin ki gen la nan tomatoe (sèk)?
MANJE - Kaboyidrat. Konbyen idrat kabòn ki gen la nan domestik lapen vyann?
Sodyòm nan manje a. Ki kantite sodyòm ki gen la nan zepòl mouton?