LIVSMEDEL RIKA På JäRN
Vilka oförberedd - råa frukter har mest järn?
Kalcium | Järn | Magnesium | Fosfor | Kalium | Natrium
1. Hasselnöt (torr) innehåller 4.50 mg järn mat 100g
2. Mandel (torr) innehåller 4.40 mg järn mat 100g
3. Aprikos (torkad) innehåller 3.50 mg järn mat 100g
4. Fikon (torr) innehåller 3.50 mg järn mat 100g
5. Druvor (torrt) innehåller 3.30 mg järn mat 100g
6. Jordnötter (torr) innehåller 2.30 mg järn mat 100g
7. Datum (färska) innehåller 2.10 mg järn mat 100g
8. Datum, torkade i socker innehåller 2.10 mg järn mat 100g
9. Valnöt (torr) innehåller 2.10 mg järn mat 100g
10. Olivgrön (färsk) innehåller 2.00 mg järn mat 100g
11. Päron (torrt) innehåller 1.80 mg järn mat 100g
12. Svarta oliver (färska) innehåller 1.60 mg järn mat 100g
13. Oliver (saltade) innehåller 1.60 mg järn mat 100g
14. Fikon (färska) innehåller 1.20 mg järn mat 100g
15. Aprikos (färska) innehåller 1.00 mg järn mat 100g
16. Hallon (färska) innehåller 0.90 mg järn mat 100g
17. Hallon (färsk juice) innehåller 0.90 mg järn mat 100g
18. Vinbär, röd och vit innehåller 0.80 mg järn mat 100g
19. Blåbär (färska) innehåller 0.70 mg järn mat 100g
20. Granatäpple, söt granatäpple (färsk) innehåller 0.60 mg järn mat 100g
21. Ananas (färsk) innehåller 0.50 mg järn mat 100g
22. Krusbär (färska) innehåller 0.50 mg järn mat 100g
23. Persikor (färska) innehåller 0.50 mg järn mat 100g
24. Plommon (färska) innehåller 0.50 mg järn mat 100g
25. Rabarber (färsk) innehåller 0.50 mg järn mat 100g
26. Druvor (färska) innehåller 0.45 mg järn mat 100g
27. Apelsin (färsk) innehåller 0.43 mg järn mat 100g
28. Ananas (konserverad i juice) innehåller 0.40 mg järn mat 100g
29. Kompott av olika frukter, konserverade innehåller 0.40 mg järn mat 100g
30. Kvitten (färsk) innehåller 0.40 mg järn mat 100g
>> LIVSMEDEL RIKA På JäRN Vilka livsmedel har mest järn?
>> DIET UTAN IRON Vilken mat har minst järn?
Spannmål och spannmålsprodukter
>> LIVSMEDEL RIKA På JäRN Vilka spannmål och spannmålsprodukter har mest järn?
>> DIET UTAN JäRN Vilka spannmål och spannmålsprodukter har minst järn?
Kött
>> LIVSMEDEL RIKA På JäRN vilka kött har mest järn?
>> DIET UTAN JäRN vilka kött har minst järn?
Delikatesser
>> LIVSMEDEL RIKA På JäRN vilken köttprodukter har mest järn?
>> DIET UTAN IRON Vilken köttprodukter har minst järn?
Rådjur
>> LIVSMEDEL RIKA På JäRN Vilka hjortkött har mest järn?
>> DIET UTAN IRON Vilka hjortkött har minst järn?
Höns
>> LIVSMEDEL RIKA På JäRN där fjäderfä har mest järn?
>> DIET UTAN JäRN där fjäderfä har minst järn?
Fåglar
>> LIVSMEDEL RIKA På JäRN Vilka fåglar har mest järn?
>> DIET UTAN IRON Vilka fåglar har minst järn?
Havsfisk
>> LIVSMEDEL RIKA På JäRN vilka marina fiskar har mest järn?
>> DIET UTAN JäRN Vilka havsfisk har minst järn?
Insjöfisk
>> LIVSMEDEL RIKA På JäRN Vilka insjöfisk har mest järn?
>> LIVSMEDEL RIKA På JäRN Vilken insjöfisk har minst järn?
Musslor, krabbor, etc.
>> LIVSMEDEL RIKA På JäRN Vilka musslor, krabbor har etc. mest järn?
>> DIET UTAN JÄRN Vilka musslor, krabbor har etc. minst järn?
Mjölk
>> LIVSMEDEL RIKA På JäRN vilken mjölk har den mest järn?
>> DIET UTAN IRON Vilken mjölk har minst järn?
Fermenterad mjölk, grädde, etc.
>> LIVSMEDEL RIKA På JäRN Vilka fermenterad mjölk, grädde etc har mest järn?
>> DIET UTAN IRON Vilka fermenterad mjölk, grädde etc har minst järn?
Jästa ostar
>> LIVSMEDEL RIKA På JäRN Vilka jästa ostar har mest järn?
>> DIET UTAN IRON Vilka jästa ostar har minst järn?
ägg av fjäderfä
>> LIVSMEDEL RIKA På JäRN Vilken fjäderfäägg har mest järn?
>> DIET UTAN IRON Vilken fjäderfäägg har minst järn?
Grönsaker och vegetabiliska produkter
>> LIVSMEDEL RIKA På JäRN Vilka grönsaker och produkter har mest järn?
>> DIET UTAN IRON Vilka grönsaker och produkter har minst järn?
Frukt och fruktprodukter
>> LIVSMEDEL RIKA På JäRN vilka frukter och produkter frukt har mest järn?
>> DIET UTAN IRON Vilka frukter och produkter frukt har minst järn?
Fettsubstanser
>> LIVSMEDEL RIKA På JäRN Vilka fetter och fettartade ämnen har mest järn?
>> DIET UTAN IRON Vilka fetter och fettartade ämnen har minst järn?
Sockerarter och sockerderivat
>> LIVSMEDEL RIKA På JäRN varav sockerarter och sockerderivat har mest järn?
>> DIET UTAN JäRN varav sockerarter och sockerderivat har minst järn?
Se också:
KOST UTAN MAGNESIUM Vilka oförberedd - råa frukter har minst magnesium?KOST UTAN KALIUM Vilka oförberedd - råa frukter har minst kalium?
VITAMIN B2 I LIVSMEDEL Vilka oförberedd - råa frukter har mest vitamin B2?
VITAMIN B1 I LIVSMEDEL Vilka oförberedd - råa frukter har mest vitamin B1?
LIVSMEDEL RIKA På MAGNESIUM Vilka oförberedd - råa frukter har mest magnesium?
VITAMIN B2 I LIVSMEDEL som förberedde - Bearbetade frukter har minst vitamin B2?
LIVSMEDEL RIKA På JäRN som förberedde - Bearbetade frukter har mest järn?
MINERALER I LIVSMEDEL vilka frukter och produkter frukt har minst av mineraler?
E-VITAMIN I LIVSMEDEL som förberedde - Bearbetade frukter har minst vitamin E?
LIVSMEDEL RIKA På KALIUM som förberedde - Bearbetade frukter har mest kalium?
TYPER AV MAT:
Spannmål och spannmålsprodukter
kött
Delikatesser
rådjur
höns
fåglar
havsfisk
insjöfisk
Musslor, krabbor, etc.
mjölk
Fermenterad mjölk, grädde, etc.
jästa ostar
ägg av fjäderfä
Grönsaker och vegetabiliska produkter
Frukt och fruktprodukter
fettsubstanser
Sockerarter och sockerderivat
Matvaror:
Odlade svampar, färska ( näring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Röd paprika ( näring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Lök (rå) ( näring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Morötter (värmebehandlade) ( näring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Blomkål (rå) ( näring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Tomatjuice, saltade ( näring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Rapphöna ( näring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Svart bröd ( näring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Blåbär, konserverad stuvad ( näring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Oraffinerat socker ( näring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Yoghurt ( näring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Lamm ( näring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Marina alger (torr) ( näring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Oliver (saltade) ( näring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Abborre ( näring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Morötter (rå) ( näring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Aprikos (torkad) ( näring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Parmesan ( näring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Purjolök (rå) ( näring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Animaliskt fett (medelvärdet av nötkött, får och gris fett) ( näring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Natrium i livsmedel. Hur mycket natrium är det i odlade svampar, färska?
E vitaminer i livsmedel. Hur mycket vitamin E eller tokoferol är det i röd paprika?
C-vitaminer i livsmedel. Hur mycket C-vitamin eller askorbinsyra är det i lök (rå)?
Vitamin B6 i livsmedel. Hur mycket vitamin B6 eller pyridoxin finns det i morötter (värmebehandlade)?
Kalcium i MAT. Hur mycket kalcium är det i blomkål (rå)?
Fosfor i livsmedel. Hur mycket fosfor finns det i tomatjuice, saltade?