Iron katika chakula. Kiasi gani chuma ni pale katika zima kuku mayai 100 g?
zima kuku mayai 100 g ina 2.70 mg chuma (zima kuku mayai 100 g - chakula 100g)
Zima kuku mayai 100 g ina:
- 162.00 kalori (zima kuku mayai 100 g - Chakula 100g)
- 0.60 g wanga (zima kuku mayai 100 g - Chakula 100g)
- 11.50 g mafuta (zima kuku mayai 100 g - Chakula 100g)
- 12.80 g Protini (zima kuku mayai 100 g - Chakula 100g)
Madini
Zima kuku mayai 100 g ina:- 54.00 mg kalsiamu (zima kuku mayai 100 g - Chakula 100g)
- 2.70 mg chuma (zima kuku mayai 100 g - chakula 100g)
- 0.00 mg magnesiamu (zima kuku mayai 100 g - Chakula 100g)
- 208.00 mg fosforasi (zima kuku mayai 100 g - Chakula 100g)
- 138.00 mg potasiamu (zima kuku mayai 100 g - Chakula 100g)
- 130.00 mg sodiamu (zima kuku mayai 100 g - Chakula 100g)
Vitamini
Zima kuku mayai 100 g ina:- 0.34 mg vitamini A (retinol au carotene) (zima kuku mayai 100 g - Chakula 100g)
- 0.12 mg vitamini B1 (thiamin, Aneurin) (zima kuku mayai 100 g - Chakula 100g)
- 0.34 mg vitamini B2 au riboflauini (zima kuku mayai 100 g - Chakula 100g)
- 0.26 mg vitamini B6 au pyridoxine (zima kuku mayai 100 g - Chakula 100g)
- 0.00 mg ya vitamini C au asidi askobiki (zima kuku mayai 100 g - chakula 100g)
- 2.00 mg vitamini E au tocopherol (zima kuku mayai 100 g - Chakula 100g)
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON jibini Ambayo fermented na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON jibini Ambayo fermented na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON ipi kuku mayai na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON ipi kuku mayai na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON ipi kuku ina chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON ipi kuku ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo vyakula na chuma zaidi?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo sukari na sukari na chuma derivatives zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo sukari na sukari na chuma derivatives angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo nyama ina chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo nyama ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo ndege na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo ndege na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo nafaka na bidhaa za nafaka na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo nafaka na bidhaa za nafaka na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo mboga mboga na bidhaa kuwa na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo mboga mboga na bidhaa kuwa na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo maziwa ina chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo maziwa ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo mawindo ina chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo mawindo ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo matunda na bidhaa matunda kuwa na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo matunda na bidhaa matunda kuwa na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo maji safi samaki kuwa na chuma zaidi?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo maji safi samaki kuwa na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo mafuta na dutu fatty na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo mafuta na dutu fatty na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo fermented maziwa, cream nk ina chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo fermented maziwa, cream nk ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo clams, kaa nk kuwa na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo clams, kaa nk kuwa na chuma angalau?
>> MLO BILA IRON Ambayo chakula ina chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo bidhaa za nyama na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo bidhaa za nyama na chuma angalau?
>> VYAKULA RICH KATIKA IRON Ambayo baharini samaki kuwa na chuma zaidi?
>> MLO BILA IRON Ambayo baharini samaki kuwa na chuma angalau?
Angalia pia:
VYAKULA RICH KATIKA POTASSIUM ipi kuku mayai kuwa na zaidi ya potasiamu?MLO BILA POTASSIUM ipi kuku mayai na potasiamu angalau?
MADINI KATIKA VYAKULA ipi kuku mayai na madini?
VYAKULA RICH KATIKA PROTEIN ipi kuku mayai na protini zaidi?
MADINI KATIKA VYAKULA Ambayo poultra mayai na madini angalau?
VITAMIN KATIKA VYAKULA ipi kuku mayai na vitamini zaidi?
VITAMIN B1 KATIKA VYAKULA ipi kuku mayai na B1 wengi vitamini?
VITAMIN B1 KATIKA VYAKULA ipi kuku mayai na angalau vitamini B1?
CHAKULA KWA HASARA UZITO Ambayo poultra mayai na mafuta angalau?
VITAMIN B6 KATIKA VYAKULA ipi kuku mayai na vitamini B6 zaidi?
AINA YA CHAKULA:
Nafaka na bidhaa za nafaka
nyama
delicatessen
mawindo
kuku
ndege
Marine samaki
Freshwater samaki
Makasha, kaa, nk
maziwa
Fermented maziwa, cream, nk
fermented jibini
kuku mayai
Mboga mboga na bidhaa
Matunda na bidhaa matunda
fatty dutu
Sukari na derivatives sukari
Mboga:
Karoti (kupikwa, makopo) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Fried sausage ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Sour cream na mafuta 35% ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Kware ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Machungwa (fresh juisi) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Komamanga, tamu komamanga (safi) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Strawberry (jam) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Chocolate kuchanganya ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Hazelnut (kavu) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Dagaa (wote makopo katika maji) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Bata yai 100 g ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Frog drumstick ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Mkate wa shayiri ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Majarini (wastani) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Makopo kaa ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Rye mkate ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Chipukizi ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Mshono ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Kondoo chops ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Lax (safi) ( lishe - kalori, vitamini, madini )
Vitamin B6 katika vyakula. Kiasi gani vitamini B6 au pyridoxine ni pale katika karoti (kupikwa, makopo)?
Magnesium katika vyakula. Kiasi gani magnesiamu ni pale katika Fried sausage?
C vitamini katika vyakula. Kiasi gani vitamini C au ascorbic ni pale katika sour cream na mafuta 35%?
Vitamini B1 katika vyakula. Kiasi gani vitamini B1 (thiamin, Aneurin) ni pale katika kware?
Vitamini B1 katika vyakula. Kiasi gani vitamini B1 (thiamin, Aneurin) ni pale katika machungwa (fresh juisi)?
Sodium katika chakula. Kiasi gani sodiamu ni pale katika komamanga, tamu komamanga (safi)?