แคลเซียมในอาหาร เท่าไหร่แคลเซียมที่มีใน มะรุม (สด)?

มะรุม (สด) มี 108.00 แคลเซียม mg (มะรุม (สด) - อาหาร 100 กรัม)

มะรุม (สด) มี:

- 70.00 แคลอรี่ (มะรุม (สด) - อาหาร 100 กรัม)

- 13.60 คาร์โบไฮเดรต g (มะรุม (สด) - อาหาร 100 กรัม)

- 0.30 กรัมไขมัน (มะรุม (สด) - อาหาร 100 กรัม)

- 3.00 กรัมโปรตีน (มะรุม (สด) - อาหาร 100 กรัม)

แร่ธาตุ

มะรุม (สด) มี:

- 108.00 แคลเซียม mg (มะรุม (สด) - อาหาร 100 กรัม)

- 2.00 มิลลิกรัมเหล็ก (มะรุม (สด) - อาหาร 100 กรัม)

- 0.00 แมกนีเซียมมิลลิกรัม (มะรุม (สด) - อาหาร 100 กรัม)

- 70.00 ฟอสฟอรัส mg (มะรุม (สด) - อาหาร 100 กรัม)

- 530.00 โพแทสเซียม mg (มะรุม (สด) - อาหาร 100 กรัม)

- 15.00 โซเดียมมิลลิกรัม (มะรุม (สด) - อาหาร 100 กรัม)

วิตามิน

มะรุม (สด) มี:

- 0.01 มิลลิกรัมวิตามิน (retinol หรือแคโรทีน) (มะรุม (สด) - อาหาร 100 กรัม)

- 0.06 มิลลิกรัมวิตามิน B1 (วิตามินบี, Aneurin) (มะรุม (สด) - อาหาร 100 กรัม)

- 0.11 B2 มิลลิกรัมวิตามินหรือ riboflavin (มะรุม (สด) - อาหาร 100 กรัม)

- 0.18 มิลลิกรัมวิตามิน B6 หรือไพริดอกซิ (มะรุม (สด) - อาหาร 100 กรัม)

- 100.00 มิลลิกรัมของวิตามินซีหรือกรดแอสคอบิ (มะรุม (สด) - อาหาร 100 กรัม)

- 0.00 E มิลลิกรัมวิตามินหรือโทโคฟีรอ (มะรุม (สด) - อาหาร 100 กรัม)

ดูยัง:

วิตามินในอาหาร ซึ่งไม่ได้เตรียมตัวไว้ - ผักดิบมีวิตามินมากที่สุด?
อาหารที่อุดมด้วยโซเดียม ซึ่งไม่ได้เตรียมตัวไว้ - ผักดิบมีโซเดียมมากที่สุด?
DIET ไม่มีโปรตีน ซึ่งผักและผลิตภัณฑ์ผักมีโปรตีนน้อย
วิตามินเอในอาหาร ซึ่งเตรียม - ผักแปรรูปมีวิตามินมากที่สุด?
อาหารสำหรับการลดน้ำหนัก ซึ่งไม่ได้เตรียมตัวไว้ - ผักดิบมีไขมันน้อย
วิตามิน B1 ในอาหาร ซึ่งเตรียม - ผักแปรรูปมีวิตามิน B1 มากที่สุด?
อาหารที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรต ซึ่งผักและผลิตภัณฑ์ผักมีคาร์โบไฮเดรตมากที่สุด?
วิตามินอีในอาหาร ผักซึ่งผักและผลิตภัณฑ์มีวิตามินอีน้อย
อาหารสุดน้ำหนัก - แคลอรี่ ที่เตรียม - ผักแปรรูปมีแคลอรี่มากที่สุด?
VITAMIN B6 ในอาหาร ซึ่งเตรียม - ผักแปรรูปมีน้อยวิตามิน B6?