vertikala

อาหารที่อุดมด้วยโซเดียม
ซึ่งไม่ได้เตรียมตัวไว้ - ผักดิบมีโซเดียมมากที่สุด?

แคลเซียม | เหล็ก | แมกนีเซียม | ฟอสฟอรัส | โพแทสเซียม | โซเดียม

อาหารที่อุดมด้วยโซเดียม ซึ่งไม่ได้เตรียมตัวไว้ - ผักดิบมีโซเดียมมากที่สุด?

1. ทะเลสาหร่าย (แห้ง) มี 5000.00 โซเดียมมิลลิกรัม อาหาร 100 กรัม

2. ผักใบเขียว มี 650.00 โซเดียมมิลลิกรัม อาหาร 100 กรัม

3. มะเขือ (สด) มี 355.00 โซเดียมมิลลิกรัม อาหาร 100 กรัม

4. ถั่วสีขาว มี 320.00 โซเดียมมิลลิกรัม อาหาร 100 กรัม

5. ผักกาดหอม มี 236.00 โซเดียมมิลลิกรัม อาหาร 100 กรัม

6. บีทรูท (สด) มี 145.00 โซเดียมมิลลิกรัม อาหาร 100 กรัม

7. คื่นฉ่าย (สด) มี 98.00 โซเดียมมิลลิกรัม อาหาร 100 กรัม

8. กระเทียม (สด) มี 76.00 โซเดียมมิลลิกรัม อาหาร 100 กรัม

9. หัวหอม (ดิบ) มี 49.00 โซเดียมมิลลิกรัม อาหาร 100 กรัม

10. แครอท (สด) มี 48.00 โซเดียมมิลลิกรัม อาหาร 100 กรัม

11. อาติโช๊ค (ส่วนที่กินได้) มี 43.00 โซเดียมมิลลิกรัม อาหาร 100 กรัม

12. กระเทียม (หลอด) มี 32.00 โซเดียมมิลลิกรัม อาหาร 100 กรัม

13. ผักชีฝรั่ง (แห้ง) มี 29.00 โซเดียมมิลลิกรัม อาหาร 100 กรัม

14. ถั่ว (แห้ง) มี 28.00 โซเดียมมิลลิกรัม อาหาร 100 กรัม

15. กะหล่ำ (สด) มี 20.00 โซเดียมมิลลิกรัม อาหาร 100 กรัม

16. ถั่วเขียวดิบ มี 20.00 โซเดียมมิลลิกรัม อาหาร 100 กรัม

17. มันฝรั่งหวาน (สด) มี 20.00 โซเดียมมิลลิกรัม อาหาร 100 กรัม

18. กระเทียม (สด) มี 18.00 โซเดียมมิลลิกรัม อาหาร 100 กรัม

19. หัวไชเท้า (สด) มี 15.00 โซเดียมมิลลิกรัม อาหาร 100 กรัม

20. มะรุม (สด) มี 15.00 โซเดียมมิลลิกรัม อาหาร 100 กรัม

21. ถั่วฝักยาว (แห้ง) มี 14.00 โซเดียมมิลลิกรัม อาหาร 100 กรัม

22. กะหล่ำปลี (ดิบ) มี 13.00 โซเดียมมิลลิกรัม อาหาร 100 กรัม

23. ผักชนิดหนึ่ง (สด) มี 11.00 โซเดียมมิลลิกรัม อาหาร 100 กรัม

24. หัวหอม (แห้ง) มี 9.00 โซเดียมมิลลิกรัม อาหาร 100 กรัม

25. ผักชีฝรั่ง (สด) มี 9.00 โซเดียมมิลลิกรัม อาหาร 100 กรัม

26. ผักขม (ดิบ) มี 8.00 โซเดียมมิลลิกรัม อาหาร 100 กรัม

27. เห็ดเพาะปลูกสด มี 6.00 โซเดียมมิลลิกรัม อาหาร 100 กรัม

28. เห็ดชนิดหนึ่ง มี 6.00 โซเดียมมิลลิกรัม อาหาร 100 กรัม

29. ฟักทอง มี 5.00 โซเดียมมิลลิกรัม อาหาร 100 กรัม

30. ข้าวโพด (ดิบ) มี 4.00 โซเดียมมิลลิกรัม อาหาร 100 กรัม