MATVæLI RíKUR í JáRN
Hvaða óundirbúinn - hrátt korn og kornvörur hafa mest járn?
Kalsíum | Járn | Magnesíum | Fosfór | Kalíum | Natríum
MATVæLI RíKUR í JáRN Hvaða óundirbúinn - hrátt korn og kornvörur hafa mest járn?
1. Hveiti sýkill inniheldur 8.00 mg járn Matur 100g
2. Bygg spíra inniheldur 7.30 mg járn Matur 100g
3. Haframjöl Snowflake inniheldur 4.30 mg járn Matur 100g
4. Hveiti inniheldur 3.30 mg járn Matur 100g
5. Haframjöl inniheldur 3.00 mg járn Matur 100g
6. Korn korn inniheldur 3.00 mg járn Matur 100g
7. Maís Germ inniheldur 2.20 mg járn Matur 100g
8. Bygg hveiti inniheldur 2.00 mg járn Matur 100g
9. Hrísgrjón korn (ekki flysjuð) inniheldur 2.00 mg járn Matur 100g
10. Cornflour inniheldur 1.80 mg járn Matur 100g
11. Hrísgrjón flögur inniheldur 1.70 mg járn Matur 100g
12. Hrátt deigið inniheldur 1.50 mg járn Matur 100g
13. Cornflakes inniheldur 1.30 mg járn Matur 100g
14. Gljáðum korn hrísgrjón, hrár inniheldur 0.80 mg járn Matur 100g
15. Hrísgrjón hveiti inniheldur 0.60 mg járn Matur 100g
>> MATVæLI RíKUR í JáRNI Hvaða matvæli hafa mest járn?
>> MATARæðI ÁN IRON Hvaða matur er minnst járn?
Korn og kornvörur
>> MATVæLI RíKUR í JáRNI Hvaða korn og kornvörur hafa mest járn?
>> MATARæðI ÁN IRON Hvaða korn og kornvörur hafa síst járn?
Kjöt
>> MATVæLI RíKUR í JáRNI Hvaða kjöt er mest járn?
>> MATARæðI ÁN IRON Hvaða kjöt er minnst járn?
Sælkeravara
>> MATVæLI RíKUR í JáRNI Hvaða kjötvörur hafa mest járn?
>> MATARæðI ÁN IRON Hvaða kjötvörur hafa síst járn?
Dádýr
>> MATVæLI RíKUR í JáRNI Hvaða Dádýr hefur mest járn?
>> MATARæðI ÁN IRON Hvaða Dádýr hefur minnst járn?
Alifuglar
>> MATVæLI RíKUR í JáRNI Hvaða alifugla hefur mest járn?
>> MATARæðI ÁN IRON Hvaða alifugla hefur minnst járn?
Fuglar
>> MATVæLI RíKUR í JáRNI Hvaða fuglar hafa mest járn?
>> MATARæðI ÁN IRON Hvaða fuglar hafa síst járn?
Sjávarfiska
>> MATVæLI RíKUR í JáRNI Hvaða sjávarfiska hafa mest járn?
>> MATARæðI ÁN IRON Hvaða sjávarfiska hafa síst járn?
Ferskvatnsfiskar
>> MATVæLI RíKUR í JáRNI Hvaða ferskvatnsfiskar hafa mest járn?
>> MATVæLI RíKUR í JáRNI Hvaða ferskvatnsfiskar hafa minnst járn?
Samloka, crabs, o.fl.
>> MATVæLI RíKUR í JáRNI Hvaða samloka, crabs hafa etc mest járn?
>> MATARæðI ÁN IRON Hvaða samloka hafa crabs etc minnst járn?
Mjólk
>> MATVæLI RíKUR í JáRN Hvaða mjólk hefur mest járn?
>> MATARæðI ÁN IRON Hvaða mjólk er minnst járn?
Gerjuð mjólk, rjóma, o.fl.
>> MATVæLI RíKUR í JáRNI Hvaða gerjuð mjólk, rjómi osfrv hefur mest járn?
>> MATARæðI ÁN IRON Hvaða gerjuð mjólk, rjómi etc hefur minnst járn?
Gerjaðar ostar
>> MATVæLI RíKUR í JáRNI Hvaða gerjuðum osta hafa mest járn?
>> MATARæðI ÁN IRON Hvaða gerjuðum osta hafa minnst járn?
Alifugla egg
>> MATVæLI RíKUR í JáRNI Hvaða alifugla egg hafa mest járn?
>> MATARæðI ÁN IRON Hvaða alifugla egg síst járn?
Grænmeti og grænmeti vörur
>> MATVæLI RíKUR í JáRNI Hvaða grænmeti og grænmeti vörur hafa mest járn?
>> MATARæðI ÁN IRON Hvaða grænmeti og grænmeti vörur hafa minnst járn?
Ávextir og ávextir vörur
>> MATVæLI RíKUR í JáRNI Hvaða ávexti og ávextir vörur hafa mest járn?
>> MATARæðI ÁN IRON Hvaða ávexti og ávextir vörur hafa minnst járn?
Fituefna
>> MATVæLI RíKUR í JáRNI Hvaða feiti og fituefna hafa mest járn?
>> MATARæðI ÁN IRON Hvaða feiti og fituefna hafa síst járn?
Sykur og afleiður
>> MATVæLI RíKUR í JáRNI Hvaða sykur og sykur afleiður hafa mest járn?
>> MATARæðI ÁN IRON Hvaða sykur og sykur afleiður hafa síst járn?
Sjá einnig:
MATVæLI RíKUR í EGGJAHVíTUEFNI Hvaða óundirbúinn - hrátt korn og kornvörur hafa mest prótein?VíTAMíN B1 í MAT Hvaða tilbúinn - unnar kornvörur og kornvörur hafa minnst vítamín B1?
STEINEFNI í MAT Hvaða tilbúinn - unnar kornvörur og kornvörur hafa minnst steinefni?
MATVæLI RíKUR í NATRíUM Hvaða korn og kornvörur hafa mest Natríum?
C-VíTAMíN í MATVæLI Hvaða tilbúinn - unnar kornvörur og kornvörur hafa minnst C-vítamín?
VíTAMíN B1 í MAT Hvaða óundirbúinn - hrátt korn og kornvörur hafa minnst vítamín B1?
A-VíTAMíN í MAT Hvaða óundirbúinn - hrátt korn og kornvörur hafa minnst A-vítamín?
VíTAMíN B1 í MAT Hvaða korn og kornvörur hafa minnst vítamín B1?
C-VíTAMíN í MATVæLI Hvaða korn og kornvörur hafa Síst C-vítamín?
STEINEFNI í MAT Hvaða korn og kornvörur hafa minnst steinefni?
TEGUNDIR AF MAT:
Korn og kornvörur
Kjöt
sælkeravara
Dádýr
Alifuglar
Fuglar
sjávarfiska
ferskvatnsfiskar
Samloka, crabs, o.fl.
Mjólk
Gerjuð mjólk, rjóma, o.fl.
gerjaðar ostar
alifugla egg
Grænmeti og grænmeti vörur
Ávextir og ávextir vörur
fituefna
Sykur og afleiður
Matvörur:
Hrísgrjón korn (ekki flysjuð) ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
Steinselja (hrár) ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
Hlaup (meðaltal) ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
Gudgeon ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
Majónes (heimabakað) ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
Jógúrt ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
Dádýr ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
Nammi - kaka (meðaltal) ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
Lamb (hálf fitu) ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
Hrísgrjón flögur ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
Geitaosti (meðaltal) ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
Camembert ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
Steikt pylsa ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
Pera, niðursoðinn í sírópi ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
Blaða ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
Spínat (soðið) ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
Hrognum ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
Granatepli, sætur granatepli (nýtt) ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
önd kjöt án fitu ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
Rabarbara (ferskt) ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
A vítamín í matvæli. Hversu mikið A-vítamín (retínól eða karótín) er þar í hrísgrjón korn (ekki flysjuð)?
Kalsíum í matvælum. Hversu mikið kalk er í steinselja (hrár)?
A vítamín í matvæli. Hversu mikið A-vítamín (retínól eða karótín) er þar í hlaup (meðaltal)?
A vítamín í matvæli. Hversu mikið A-vítamín (retínól eða karótín) er þar í gudgeon?
Fosfór í matvæli. Hversu mikið fosfór er í majónes (heimabakað)?
Fita í mat. Hversu mikil fita er í jógúrt?