FOODS მდიდარია IRON
რომელი ხილი და ხილის პროდუქცია საუკეთესო რკინის?
კალციუმის | რკინის | მაგნიუმის | ფოსფორის | კალიუმის | ნატრიუმის
FOODS მდიდარია IRON რომელი ხილი და ხილის პროდუქცია საუკეთესო რკინის?
1. თხილის (მშრალი) შეიცავს 4.50 მგ რკინის საკვები 100 გრ
2. ნუშის (მშრალი) შეიცავს 4.40 მგ რკინის საკვები 100 გრ
3. გარგარი (გამხმარი) შეიცავს 3.50 მგ რკინის საკვები 100 გრ
4. ლეღვის (მშრალი) შეიცავს 3.50 მგ რკინის საკვები 100 გრ
5. ყურძენი (მშრალი) შეიცავს 3.30 მგ რკინის საკვები 100 გრ
6. არაქისის (მშრალი) შეიცავს 2.30 მგ რკინის საკვები 100 გრ
7. თარიღების (ახალი) შეიცავს 2.10 მგ რკინის საკვები 100 გრ
8. თარიღების, გამხმარი შაქრის შეიცავს 2.10 მგ რკინის საკვები 100 გრ
9. კაკალი (მშრალი) შეიცავს 2.10 მგ რკინის საკვები 100 გრ
10. ზეთისხილის მწვანე (ახალი) შეიცავს 2.00 მგ რკინის საკვები 100 გრ
11. არაქისის (მოხალული) შეიცავს 1.90 მგ რკინის საკვები 100 გრ
12. მსხალი (მშრალი) შეიცავს 1.80 მგ რკინის საკვები 100 გრ
13. შავი ზეთისხილი (ახალი) შეიცავს 1.60 მგ რკინის საკვები 100 გრ
14. ზეთისხილი (დამარილებული) შეიცავს 1.60 მგ რკინის საკვები 100 გრ
15. ლეღვის (ახალი) შეიცავს 1.20 მგ რკინის საკვები 100 გრ
16. Pandied ქლიავის კონსერვი შეიცავს 1.10 მგ რკინის საკვები 100 გრ
17. გარგარი (ახალი) შეიცავს 1.00 მგ რკინის საკვები 100 გრ
18. ჟოლო (ახალი) შეიცავს 0.90 მგ რკინის საკვები 100 გრ
19. ჟოლო (ახალი წვენი) შეიცავს 0.90 მგ რკინის საკვები 100 გრ
20. Currants, წითელი და თეთრი შეიცავს 0.80 მგ რკინის საკვები 100 გრ
21. Blueberry (ახალი) შეიცავს 0.70 მგ რკინის საკვები 100 გრ
22. გარგრის compote, კონსერვი შეიცავს 0.60 მგ რკინის საკვები 100 გრ
23. ბროწეული, ტკბილი ბროწეული (ახალი) შეიცავს 0.60 მგ რკინის საკვები 100 გრ
24. Blueberry, დაკონსერვებული ჩაშუშული შეიცავს 0.50 მგ რკინის საკვები 100 გრ
25. ანანასი (ახალი) შეიცავს 0.50 მგ რკინის საკვები 100 გრ
26. Gooseberry (ახალი) შეიცავს 0.50 მგ რკინის საკვები 100 გრ
27. გრეიფრუტის წვენი in cans შეიცავს 0.50 მგ რკინის საკვები 100 გრ
28. ატამი (ახალი) შეიცავს 0.50 მგ რკინის საკვები 100 გრ
29. ქლიავი (ახალი) შეიცავს 0.50 მგ რკინის საკვები 100 გრ
30. Rhubarb (ახალი) შეიცავს 0.50 მგ რკინის საკვები 100 გრ
>> FOODS მდიდარია IRON რომელ საკვებს აქვს საუკეთესო რკინის?
>> DIET გარეშე IRON რომელი საკვები აქვს მინიმუმ რკინის?
მარცვლოვანები და მარცვლეულის პროდუქტები
>> FOODS მდიდარია IRON რომელი მარცვლეული და მარცვლეული პროდუქტების აქვს საუკეთესო რკინის?
>> DIET გარეშე IRON რომელი მარცვლეული და მარცვლეული პროდუქტების აქვს მინიმუმ რკინის?
ხორცი
>> FOODS მდიდარია IRON რომელი ხორცი აქვს ყველაზე რკინის?
>> DIET გარეშე IRON რომელი ხორცი აქვს მინიმუმ რკინის?
Delicatessen
>> FOODS მდიდარია IRON რომელ ხორცპროდუქტები აქვს საუკეთესო რკინის?
>> DIET გარეშე IRON რომელ ხორცპროდუქტები აქვს მინიმუმ რკინის?
Venison
>> FOODS მდიდარია IRON რომელ venison აქვს ყველაზე რკინის?
>> DIET გარეშე IRON რომელ venison აქვს მინიმუმ რკინის?
მეფრინველეობის
>> FOODS მდიდარია IRON რომელ ფრინველის აქვს ყველაზე რკინის?
>> DIET გარეშე IRON რომელი ფრინველი ჰყავს მინიმუმ რკინის?
ჩიტები
>> FOODS მდიდარია IRON რომელი ფრინველი საუკეთესო რკინის?
>> DIET გარეშე IRON რომელი ფრინველი მაინც რკინის?
მარინე თევზი
>> FOODS მდიდარია IRON რომელ საზღვაო თევზი აქვს საუკეთესო რკინის?
>> DIET გარეშე IRON რომელ საზღვაო თევზი აქვს მინიმუმ რკინის?
მტკნარი წყლის თევზი
>> FOODS მდიდარია IRON რომელ მტკნარი თევზი აქვს საუკეთესო რკინის?
>> FOODS მდიდარია IRON რომელ მტკნარი თევზი აქვს მინიმუმ რკინის?
Clams, Crabs და ა.შ.
>> FOODS მდიდარია IRON რომელ clams, Crabs ა.შ. აქვს საუკეთესო რკინის?
>> DIET გარეშე IRON რომელ clams, Crabs ა.შ. აქვს მინიმუმ რკინის?
Milk
>> FOODS მდიდარია IRON რომელ რძე აქვს ყველაზე რკინის?
>> DIET გარეშე IRON რომელ რძე აქვს მინიმუმ რკინის?
ფერმენტირებული რძის, ნაღების, ა.შ.
>> FOODS მდიდარია IRON რომელ ფერმენტირებული რძის, ნაღების და ა.შ. აქვს ყველაზე რკინის?
>> DIET გარეშე IRON რომელ ფერმენტირებული რძის, ნაღების და ა.შ. აქვს მინიმუმ რკინის?
ფერმენტირებული cheeses
>> FOODS მდიდარია IRON რომელ ფერმენტირებული cheeses აქვს საუკეთესო რკინის?
>> DIET გარეშე IRON რომელ ფერმენტირებული cheeses აქვს მინიმუმ რკინის?
მეფრინველეობის კვერცხი
>> FOODS მდიდარია IRON რომელ ფრინველის კვერცხი აქვს საუკეთესო რკინის?
>> DIET გარეშე IRON რომელ ფრინველის კვერცხი აქვს მინიმუმ რკინის?
ბოსტნეული და ბოსტნეულის პროდუქტები
>> FOODS მდიდარია IRON რომელი ბოსტნეული და ბოსტნეულის პროდუქტები აქვს საუკეთესო რკინის?
>> DIET გარეშე IRON რომელი ბოსტნეული და ბოსტნეულის პროდუქტები აქვს მინიმუმ რკინის?
ხილი და ხილის პროდუქცია
>> FOODS მდიდარია IRON რომელი ხილი და ხილის პროდუქცია საუკეთესო რკინის?
>> DIET გარეშე IRON რომელი ხილი და ხილის პროდუქტების აქვს მინიმუმ რკინის?
ცხიმოვანი ნივთიერებების
>> FOODS მდიდარია IRON რომელ ცხიმები და ცხიმოვანი ნივთიერებების აქვს საუკეთესო რკინის?
>> DIET გარეშე IRON რომელ ცხიმები და ცხიმოვანი ნივთიერებების აქვს მინიმუმ რკინის?
შაქარი და შაქრის წარმოებულები
>> FOODS მდიდარია IRON რომელ შაქარი და შაქრის წარმოებულები აქვს საუკეთესო რკინის?
>> DIET გარეშე IRON რომელ შაქარი და შაქრის წარმოებულები აქვს მინიმუმ რკინის?
ნახეთ ასევე:
საკვები წონაში რომელმაც მოამზადა - გადამუშავებული ხილი აქვს საუკეთესო ცხიმის?ვიტამინ E კვების რომელი ხილი და ხილის პროდუქტების აქვს მინიმუმ ვიტამინი E?
საკვები წონაში რომელ მოუმზადებელი - უმი ხილი აქვს საუკეთესო ცხიმის?
DIET გარეშე ცილის რომელ მოუმზადებელი - უმი ხილი აქვს მინიმუმ ცილის?
ვიტამინებისა და მინერალების IN FOODS რომელი ხილი და ხილის პროდუქტების აქვს მინიმუმ ვიტამინებისა და მინერალების?
ვიტამინი C IN FOODS რომელი ხილი და ხილის პროდუქცია საუკეთესო ვიტამინი C?
საკვები წონაში - კალორიებს რომელი ხილი და ხილის პროდუქცია საუკეთესო კალორია?
VITAMIN B6 IN FOODS რომელმაც მოამზადა - გადამუშავებული ხილი აქვს მინიმუმ ვიტამინი B6?
MINERALS კვების რომელ მოუმზადებელი - უმი ხილი აქვს საუკეთესო მინერალები?
VITAMIN B2 IN FOODS რომელი ხილი და ხილის პროდუქცია საუკეთესო ვიტამინი B2?
სახის საკვები:
მარცვლოვანები და მარცვლეულის პროდუქტები
ხორცი
Delicatessen
Venison
მეფრინველეობის
ჩიტები
მარინე თევზი
მტკნარი წყლის თევზი
Clams, Crabs და ა.შ.
Milk
ფერმენტირებული რძის, ნაღების, ა.შ.
ფერმენტირებული cheeses
მეფრინველეობის კვერცხი
ბოსტნეული და ბოსტნეულის პროდუქტები
ხილი და ხილის პროდუქცია
ცხიმოვანი ნივთიერებების
შაქარი და შაქრის წარმოებულები
სასურსათო:
მსხალი (ახალი) ( კვების - კალორიებს, ვიტამინებს, მინერალებს )
ზეითუნის ზეთი ( კვების - კალორიებს, ვიტამინებს, მინერალებს )
ზეთისხილის მწვანე (ახალი) ( კვების - კალორიებს, ვიტამინებს, მინერალებს )
მთელი ქათმის კვერცხი 48 გ ( კვების - კალორიებს, ვიტამინებს, მინერალებს )
მოჭიქული მარცვლეულის ბრინჯი, უმი ( კვების - კალორიებს, ვიტამინებს, მინერალებს )
თეთრი ლობიო ( კვების - კალორიებს, ვიტამინებს, მინერალებს )
ბრინჯის ფქვილი ( კვების - კალორიებს, ვიტამინებს, მინერალებს )
ღორის ღვიძლი ( კვების - კალორიებს, ვიტამინებს, მინერალებს )
შედედებული ძროხის ს რძე, unsweetened ( კვების - კალორიებს, ვიტამინებს, მინერალებს )
მოხარშული clam ( კვების - კალორიებს, ვიტამინებს, მინერალებს )
მსხალი (მშრალი) ( კვების - კალორიებს, ვიტამინებს, მინერალებს )
გარგარი (ახალი) ( კვების - კალორიებს, ვიტამინებს, მინერალებს )
ქათამი კვერცხის თეთრი 100 გ ( კვების - კალორიებს, ვიტამინებს, მინერალებს )
ნესვის ( კვების - კალორიებს, ვიტამინებს, მინერალებს )
ისპანახი (ნედლეულის) ( კვების - კალორიებს, ვიტამინებს, მინერალებს )
მაიონეზი (ხელნაკეთი) ( კვების - კალორიებს, ვიტამინებს, მინერალებს )
ქათამი ( კვების - კალორიებს, ვიტამინებს, მინერალებს )
Blueberry, დაკონსერვებული ჩაშუშული ( კვების - კალორიებს, ვიტამინებს, მინერალებს )
ჭარხალი (ნედლეულის) ( კვების - კალორიებს, ვიტამინებს, მინერალებს )
Rhubarb მარმელადის ( კვების - კალორიებს, ვიტამინებს, მინერალებს )
Fat კვების. რამდენი ქონი არის იქ მსხალი (ახალი)?
Fat კვების. რამდენი ქონი არის იქ ზეითუნის ზეთი?
ვიტამინი წელს საკვები. რამდენი ვიტამინი (retinol ან კაროტინი) არის იქ ზეთისხილის მწვანე (ახალი)?
ვიტამინი B1 წელს საკვები. რამდენი ვიტამინი B1 (thiamin, Aneurin) არის იქ მთელი ქათმის კვერცხი 48 გ?
კალიუმის წელს საკვები. რამდენად კალიუმის არის იქ მოჭიქული მარცვლეულის ბრინჯი, უმი?
რკინის საკვები. რამდენად რკინის არის იქ თეთრი ლობიო?