vertikala

FOODS მდიდარია IRON
რომელი მარცვლეული და მარცვლეული პროდუქტების აქვს საუკეთესო რკინის?

კალციუმის | რკინის | მაგნიუმის | ფოსფორის | კალიუმის | ნატრიუმის

FOODS მდიდარია IRON რომელი მარცვლეული და მარცვლეული პროდუქტების აქვს საუკეთესო რკინის?

1. ხორბლის ჩანასახები შეიცავს 8.00 მგ რკინის საკვები 100 გრ

2. ქერის Sprouts შეიცავს 7.30 მგ რკინის საკვები 100 გრ

3. შვრიის snowflake შეიცავს 4.30 მგ რკინის საკვები 100 გრ

4. ხორბლის ფქვილი შეიცავს 3.30 მგ რკინის საკვები 100 გრ

5. შვრიის შეიცავს 3.00 მგ რკინის საკვები 100 გრ

6. სიმინდის მარცვალი შეიცავს 3.00 მგ რკინის საკვები 100 გრ

7. სიმინდის ჩანასახები შეიცავს 2.20 მგ რკინის საკვები 100 გრ

8. ქერის ფქვილი შეიცავს 2.00 მგ რკინის საკვები 100 გრ

9. ბრინჯის მარცვალი (არ peeled) შეიცავს 2.00 მგ რკინის საკვები 100 გრ

10. ჭვავის პური შეიცავს 2.00 მგ რკინის საკვები 100 გრ

11. ქერის პური შეიცავს 1.90 მგ რკინის საკვები 100 გრ

12. Cornflour შეიცავს 1.80 მგ რკინის საკვები 100 გრ

13. ბრინჯის ფანტელები შეიცავს 1.70 მგ რკინის საკვები 100 გრ

14. Candy - ტორტი (საშუალო) შეიცავს 1.60 მგ რკინის საკვები 100 გრ

15. ნედლეული ცომი შეიცავს 1.50 მგ რკინის საკვები 100 გრ

16. Cornflakes შეიცავს 1.30 მგ რკინის საკვები 100 გრ

17. შავი პური შეიცავს 1.20 მგ რკინის საკვები 100 გრ

18. ხორბლის semolina შეიცავს 1.00 მგ რკინის საკვები 100 გრ

19. მოჭიქული მარცვლეულის ბრინჯი, უმი შეიცავს 0.80 მგ რკინის საკვები 100 გრ

20. პური ხორბლის თეთრი შეიცავს 0.80 მგ რკინის საკვები 100 გრ

21. ბრინჯის ფქვილი შეიცავს 0.60 მგ რკინის საკვები 100 გრ

22. საცხობი (breads) შეიცავს 0.55 მგ რკინის საკვები 100 გრ

23. მოჭიქული მარცვლეულის ბრინჯი, მოხარშული შეიცავს 0.30 მგ რკინის საკვები 100 გრ

24. Zwieback შეიცავს 0.00 მგ რკინის საკვები 100 გრ

25. ფუნთუშა შეიცავს 0.00 მგ რკინის საკვები 100 გრ

26. ტორტი ვაშლი შეიცავს 0.00 მგ რკინის საკვები 100 გრ