Marine ħut
1. Sardin (sħiħ fil-laned fl-ilma)
2. Sardin (friski)
3. Marlozz
4. Gilthead
5. Surmullet
6. Merluzz (friski)
7. Aringi (friski)
8. Aringi (immarinat)
9. Aringi (affumikat)
10. Sardin
11. Kavalli
12. Devilfish
13. Weraq
14. Tonn (friski)
15. Laned tat-tonn
Kalorije:
>> IKEL GĦAL TELF PIŻ - KALORIJI Ħut tal-baħar Liema għandhom l-kaloriji inqas?
>> IKEL GĦALL JIKSBU PIŻ - KALORIJI Ħut tal-baħar Liema għandhom l-kaloriji aktar?
Ugljikohidrati:
>> IKEL RICH FL KARBOIDRATI ħut tal-baħar Liema għandhom l-karboidrati aktar?
>> DIETA MINGĦAJR KARBOIDRATI Liema ħut tal-baħar għandhom l-karboidrati inqas?
Proteini:
>> IKEL RICH FL PROTEINA ħut tal-baħar Liema għandhom l-proteina aktar?
>> DIETA MINGĦAJR PROTEINI Liema ħut tal-baħar għandhom il-proteini inqas?
Masti:
>> IKEL GĦALL JIKSBU PIŻ Ħut tal-baħar Liema għandhom l-aktar xaħam?
>> IKEL GĦAL TELF PIŻ Ħut tal-baħar Liema ix-xaħam inqas?
Vitamini:
>> VITAMINI FIL-IKEL Liema ħut tal-baħar għandhom l-vitamini l-aktar?
>> VITAMINI FIL-IKEL Liema ħut tal-baħar għandhom il-vitamina inqas?
Minerali:
>> MINERALI FL-IKEL Liema ħut tal-baħar għandhom l-minerali l-aktar?
>> MINERALI FL-IKEL Liema ħut tal-baħar għandhom l-minerali l-inqas?
Ara wkoll:
VITAMINI U MINERALI FL-IKEL Liema ħut tal-baħar għandhom l-vitamini u minerali inqas?DIETA MINGĦAJR SODJU Li ippreparata - ħut tal-baħar ipproċessat għandhom l sodju inqas?
IKEL RICH FL SODIUM ħut tal-baħar Liema għandhom l-sodium aktar?
IKEL RICH FL ĦADID ħut tal-baħar Liema għandhom l-ħadid aktar?
DIETA MINGĦAJR FOSFRU Liema ħut tal-baħar għandhom il-fosfru inqas?
VITAMINA C FL-IKEL Li mhux ippreparati - ħut tal-baħar nej jkollha l-vitamina Ċ anqas?
B1 VITAMINA FL-IKEL Ħut tal-baħar Liema għandhom l B1 aktar vitamina?
IKEL RICH FL PROTEINA Li mhux ippreparati - ħut tal-baħar nej għandhom l-proteina aktar?
DIETA MINGĦAJR POTASSJU Liema ħut tal-baħar għandhom il-potassju inqas?
VITAMINA A FL-IKEL Li ippreparata - ħut tal-baħar ipproċessat għandhom l-vitamina aktar A?
TIPI TA `IKEL:
Ċereali u prodotti taċ-ċereali
Laħam
Delicatessen
venison
Tjur
Għasafar
Marine ħut
ħut ilma ħelu
Gandoffli, granċijiet, eċċ
Ħalib
Iffermentat ħalib, krema, eċċ
ġobon iffermentat
Tjur bajd
Ħxejjex u prodotti veġetali
Frott u prodotti tal-frott
sustanzi xaħmin
Zokkor u d-derivattivi zokkor
Merċa:
Horseradish (prima) ( nutrizzjoni - kaloriji, vitamini, minerali )
Camembert ( nutrizzjoni - kaloriji, vitamini, minerali )
Mhux raffinat iz-zokkor ( nutrizzjoni - kaloriji, vitamini, minerali )
ħalib tal-baqra, xorrox tal-butir, mhux imsajjar (friski) ( nutrizzjoni - kaloriji, vitamini, minerali )
ġewż (niexef) ( nutrizzjoni - kaloriji, vitamini, minerali )
Patata ħelwa (prima) ( nutrizzjoni - kaloriji, vitamini, minerali )
Jogurt ( nutrizzjoni - kaloriji, vitamini, minerali )
Ananas (frisk) ( nutrizzjoni - kaloriji, vitamini, minerali )
Għasel naturali naħla ( nutrizzjoni - kaloriji, vitamini, minerali )
Devilfish ( nutrizzjoni - kaloriji, vitamini, minerali )
Xaħam fl-ikel. Kemm xaħam li hemm fil horseradish (prima)?
Xaħam fl-ikel. Kemm xaħam li hemm fil Camembert?
IKEL - Karboidrati. Kemm karboidrati hemm fi mhux raffinat iz-zokkor?
Potassju fl-ikel. Kemm potassju hemm fil ħalib tal-baqra, xorrox tal-butir, mhux imsajjar (friski)?
Xaħam fl-ikel. Kemm xaħam li hemm fil ġewż (niexef)?
IKEL SAĦĦA - Kaloriji. Kif ħafna kaloriji hemm fil patata ħelwa (prima)?