உணவு - கார்போஹைட்ரேட்டுகள். எத்தனை கார்போஹைட்ரேட் இருக்கிறது ஆரஞ்சு (புதிய)?
ஆரஞ்சு (புதிய) உள்ளது 9.80 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் (ஆரஞ்சு (புதிய) - உணவு 100)
ஆரஞ்சு (புதிய) உள்ளது:
- 45.00 கலோரிகள் (ஆரஞ்சு (புதிய) - உணவு 100)
- 9.80 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் (ஆரஞ்சு (புதிய) - உணவு 100)
- 0.20 கிராம் கொழுப்பு (ஆரஞ்சு (புதிய) - உணவு 100)
- 1.00 கிராம் புரத (ஆரஞ்சு (புதிய) - உணவு 100)
கனிமங்கள்
ஆரஞ்சு (புதிய) உள்ளது:- 31.00 மிகி கால்சியம் (ஆரஞ்சு (புதிய) - உணவு 100)
- 0.43 மிகி இரும்பு (ஆரஞ்சு (புதிய) - உணவு 100)
- 0.00 மிகி மெக்னீசியம் (ஆரஞ்சு (புதிய) - உணவு 100)
- 26.00 மிகி பாஸ்பரஸ் (ஆரஞ்சு (புதிய) - உணவு 100)
- 180.00 மிகி பொட்டாசியம் (ஆரஞ்சு (புதிய) - உணவு 100)
- 1.00 மிகி சோடியம் (ஆரஞ்சு (புதிய) - உணவு 100)
வைட்டமின்கள்
ஆரஞ்சு (புதிய) உள்ளது:- 0.06 மிகி வைட்டமின் ஏ (ரெட்டினால் அல்லது கரோட்டின்) (ஆரஞ்சு (புதிய) - உணவு 100)
- 0.09 மிகி வைட்டமின் பி 1 (thiamin, தையமின்) (ஆரஞ்சு (புதிய) - 100 உணவு)
- 0.03 மிகி வைட்டமின் B2 அல்லது ரிபோப்லாவின் (ஆரஞ்சு (புதிய) - உணவு 100)
- 0.03 மிகி வைட்டமின் B6 அல்லது பைரிடாக்சின் (ஆரஞ்சு (புதிய) - உணவு 100)
- 6.00 வைட்டமின் சி அல்லது அஸ்கார்பிக் அமிலம் மிகி (ஆரஞ்சு (புதிய) - உணவு 100)
- 0.23 மிகி வைட்டமின் ஈ அல்லது தொக்கோபெரோல் (ஆரஞ்சு (புதிய) - உணவு 100)
>> கார்போஹைட்ரேட் அதிகமுள்ள உணவுகளை புளிக்க எந்த பால், கிரீம் போன்ற மிக கார்போஹைட்ரேட் இருக்கிறது?
>> கார்போஹைட்ரேட் இல்லாமல் உணவு புளிக்க எந்த பால், கிரீம் போன்ற குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் உள்ளது?
>> கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த FOODS பாலாடைக்கட்டிகள் புளிக்க எந்த மிக கார்போஹைட்ரேட் இருக்கிறது?
>> கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த FOODS எந்த மட்டியுடன், நண்டுகள் போன்றவை மிக கார்போஹைட்ரேட் இருக்கிறது?
>> கார்போஹைட்ரேட் இல்லாமல் உணவு எந்த மட்டியுடன், நண்டுகள் போன்றவை குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் இருக்கிறது?
>> கார்போஹைட்ரேட் இல்லாமல் உணவு எந்த புளிக்க பாலாடைக்கட்டிகள் குறைந்தது கார்போஹைட்ரேட் இருக்கிறது?
>> கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த FOODS எந்த பால் மிகவும் கார்போஹைட்ரேட் உள்ளன?
>> கார்போஹைட்ரேட் இல்லாமல் உணவு எந்த பால் குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் உள்ளது?
>> கார்போஹைட்ரேட் இல்லாமல் உணவு எந்த பழங்கள் மற்றும் பழ பொருட்கள் குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் இருக்கிறது?
>> கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த FOODS எந்த பழங்கள் மற்றும் பழ தயாரிப்புகள் மிகவும் கார்போஹைட்ரேட் இருக்கிறது?
>> கார்போஹைட்ரேட் அதிகமுள்ள உணவுகளை எந்த பறவைகள் மிகவும் கார்போஹைட்ரேட் இருக்கிறது?
>> கார்போஹைட்ரேட் இல்லாமல் உணவு எந்த பறவைகள் குறைந்தது கார்போஹைட்ரேட் இருக்கிறது?
>> கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த FOODS எந்த நன்னீர் மீன் மிகவும் கார்போஹைட்ரேட் இருக்கிறது?
>> கார்போஹைட்ரேட் இல்லாமல் உணவு எந்த நன்னீர் மீன் குறைந்தது கார்போஹைட்ரேட் இருக்கிறது?
>> கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த FOODS எந்த தானியங்கள் மற்றும் தானிய தயாரிப்புகள் மிகவும் கார்போஹைட்ரேட் இருக்கிறது?
>> கார்போஹைட்ரேட் இல்லாமல் உணவு எந்த தானியங்கள் மற்றும் தானிய உற்பத்தி குறைந்தது கார்போஹைட்ரேட் இருக்கிறது?
>> கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த FOODS எந்த சர்க்கரைகள் மற்றும் சர்க்கரை பங்குகள் மிக கார்போஹைட்ரேட் இருக்கிறது?
>> கார்போஹைட்ரேட் இல்லாமல் உணவு எந்த சர்க்கரைகள் மற்றும் சர்க்கரை பங்குகள் குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் இருக்கிறது?
>> கார்போஹைட்ரேட் இல்லாமல் உணவு எந்த கோழி முட்டைகளை குறைந்தது கார்போஹைட்ரேட் இருக்கிறது?
>> கார்போஹைட்ரேட் அதிகமுள்ள உணவுகளை எந்த கோழி முட்டை மிகவும் கார்போஹைட்ரேட் இருக்கிறது?
>> கார்போஹைட்ரேட் அதிகமுள்ள உணவுகளை எந்த கோழி மிகவும் கார்போஹைட்ரேட் உள்ளன?
>> கார்போஹைட்ரேட் இல்லாமல் உணவு எந்த கோழி குறைந்தது கார்போஹைட்ரேட் உள்ளன?
>> கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த FOODS எந்த கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பு பொருட்கள் மிகவும் கார்போஹைட்ரேட் இருக்கிறது?
>> கார்போஹைட்ரேட் இல்லாமல் உணவு எந்த கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பு பொருட்கள் குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் இருக்கிறது?
>> கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த FOODS எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி மிகவும் கார்போஹைட்ரேட் இருக்கிறது?
>> கார்போஹைட்ரேட் இல்லாமல் உணவு எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி குறைந்தது கார்போஹைட்ரேட் இருக்கிறது?
>> கார்போஹைட்ரேட் அதிகமுள்ள உணவுகளை எந்த கறி மிகவும் கார்போஹைட்ரேட் உள்ளன?
>> கார்போஹைட்ரேட் இல்லாமல் உணவு எந்த கறி குறைந்தது கார்போஹைட்ரேட் உள்ளன?
>> கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த FOODS எந்த கடல் மீன் மிகவும் கார்போஹைட்ரேட் இருக்கிறது?
>> கார்போஹைட்ரேட் இல்லாமல் உணவு எந்த கடல் மீன் குறைந்தது கார்போஹைட்ரேட் இருக்கிறது?
>> கார்போஹைட்ரேட் அதிகமுள்ள உணவுகளை எந்த உணவு மிகவும் காபோவைதரேற்று உள்ளது?
>> கார்போஹைட்ரேட் இல்லாமல் உணவு எந்த உணவு குறைந்தது கார்போஹைட்ரேட் உள்ளன?
>> கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த FOODS எந்த இறைச்சி மிகவும் கார்போஹைட்ரேட் உள்ளன?
>> கார்போஹைட்ரேட் இல்லாமல் உணவு எந்த இறைச்சி பொருட்கள் குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் இருக்கிறது?
>> கார்போஹைட்ரேட் இல்லாமல் உணவு எந்த இறைச்சி குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் உள்ளது?
>> கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த FOODS இறைச்சி தயாரிப்புகள் எந்த மிக கார்போஹைட்ரேட் இருக்கிறது?
மேலும் பார்க்க:
உயிர்ச்சத்து உணவுகளில் எந்த பழங்கள் மற்றும் பழ பொருட்கள் ஒரு குறைந்த வைட்டமின் வேண்டும்?உணவு வைட்டமின் ஈ எந்த பழங்கள் மற்றும் பழ பொருட்கள் குறைந்த வைட்டமின் E வேண்டும்?
இரும்பு அதிகமுள்ள உணவுகளை எந்த தயாரிக்கப்பட்ட - பதப்படுத்தப்பட்ட பழங்கள் மிகவும் இரும்பு வேண்டும்?
FOODS வைட்டமின் சி எந்த பழங்கள் மற்றும் பழ பொருட்கள் குறைந்த வைட்டமின் சி உள்ளது?
FOODS வைட்டமின் சி எந்த தயார் - மூல பழங்கள் மிகவும் வைட்டமின் சி உள்ளது?
? - மூல பழங்கள் மிகவும் கனிமங்கள் உள்ளன எந்த ஆயத்தமில்லாத உணவு தாதுக்கள்
இரும்பு அதிகமுள்ள உணவுகளை எந்த பழங்கள் மற்றும் பழ தயாரிப்புகள் மிகவும் இரும்பு வேண்டும்?
உணவு தாதுக்கள் எந்த தயாரிக்கப்பட்ட - பதப்படுத்தப்பட்ட பழங்கள் மிகவும் கனிமங்கள் உள்ளன?
FOODS வைட்டமின் B2 எந்த தயார் - மூல பழங்கள் மிகவும் வைட்டமின் B2 வேண்டும்?
எடையை உணவு - CALORIES எந்த தயாரிக்கப்பட்ட - பதப்படுத்தப்பட்ட பழங்கள் மிகவும் கலோரிகள் உள்ளன?
உணவு வகைகள்:
தானியங்கள் மற்றும் தானிய தயாரிப்புகள்
இறைச்சி
உண்ண தக்கவாறு தயார் செய்யப்பட்ட பொருட்கள் விற்கும் அங்காடி
மான் கறி
கோழி, வாத்து முதலியன
பறவைகள்
கடல் மீன்
நன்னீர் மீன்
மட்டியுடன், நண்டுகள், முதலியன
பால்
புளிக்க பால், கிரீம், முதலியன
புளிக்க பாலாடைக்கட்டிகள்
கோழி முட்டை
காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறி பொருட்கள்
பழங்கள் மற்றும் பழ தயாரிப்புகள்
கொழுப்பு பொருட்கள்
சர்க்கரைகள் மற்றும் சர்க்கரை வழித்தோன்றல்கள்
பலசரக்கு:
கோழி முட்டை பவுடர் ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
கோகோ - வெண்ணெய் ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
குக்கீ ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
ருபார்ப் சட்னி ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
ஹெர்ரிங் (marinated) ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
பதிவு செய்யப்பட்ட சால்மன் ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
Horseradish (பச்சையாக) ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
லிவர்ஒர்ஸ்ட் ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
விலாங்கு (புகைபிடித்த) ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
ஆற்று மீன் வகை ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
பன்றி இறைச்சி (பகுதி கொழுப்பு) ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
Gilthead ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
தேதிகள் (புதிய) ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
வெள்ளரிக்காய் ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
, சர்க்கரை பாதாமி compote புட்டி ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
அரிசி தானியங்கள் (உரிக்கப்படுவதில்லை) ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
பச்சை பீன்ஸ், பச்சை ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
வேர்கடலை (உலர்ந்த) ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
பதிவு செய்யப்பட்ட நண்டு ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
அரிசி செதில்களாக ( ஊட்டச்சத்து - கலோரிகள், விட்டமின்கள், தாதுக்கள் )
ஆரோக்கியமான உணவு - கலோரிகள். எத்தனை கலோரி உள்ளது கோழி முட்டை பவுடர்?
உணவுகளில் மின் வைட்டமின்கள். கோகோ - வெண்ணெய்?
உணவு - புரதம் - ஊட்டம். அங்கு எவ்வளவு புரதம் உள்ளது குக்கீ?
உணவுகளில் மின் வைட்டமின்கள். ருபார்ப் சட்னி?
உணவுகளில் சி வைட்டமின்கள். ஹெர்ரிங் (marinated)?
உணவு கால்சியம். அங்கு எவ்வளவு கால்சியம் உள்ளது பதிவு செய்யப்பட்ட சால்மன்?