PAGKAIN RICH SA IRON
Aling hindi nakahanda - raw na pagkain ay ang pinaka-bakal?
Kaltsyum | Bakal | Magnesiyo | Posporus | Potasa | Sosa
PAGKAIN RICH SA IRON Aling hindi nakahanda - raw na pagkain ay ang pinaka-bakal?
1. Marine algae (dry) naglalaman ng 600.00 mg bakal pagkain 100g
2. Pulang paminta naglalaman ng 15.00 mg bakal pagkain 100g
3. Trigo mikrobyo naglalaman ng 8.00 mg bakal pagkain 100g
4. Toyo buong pinatuyong buto naglalaman ng 8.00 mg bakal pagkain 100g
5. Perehil (dry) naglalaman ng 7.70 mg bakal pagkain 100g
6. Hen ng itlog pula ng itlog 100 g naglalaman ng 7.60 mg bakal pagkain 100g
7. Barley sprouts naglalaman ng 7.30 mg bakal pagkain 100g
8. Berde beans, raw naglalaman ng 6.40 mg bakal pagkain 100g
9. Tomatoe (dry) naglalaman ng 4.50 mg bakal pagkain 100g
10. Kastanyas (dry) naglalaman ng 4.50 mg bakal pagkain 100g
11. Pili (dry) naglalaman ng 4.40 mg bakal pagkain 100g
12. Oatmeal Snowflake naglalaman ng 4.30 mg bakal pagkain 100g
13. Pulot naglalaman ng 4.00 mg bakal pagkain 100g
14. Toyo, fermented buto naglalaman ng 3.90 mg bakal pagkain 100g
15. Aprikot (tuyo) naglalaman ng 3.50 mg bakal pagkain 100g
16. Igos (dry) naglalaman ng 3.50 mg bakal pagkain 100g
17. Trigo harina naglalaman ng 3.30 mg bakal pagkain 100g
18. Pulang mga sibuyas naglalaman ng 3.30 mg bakal pagkain 100g
19. Ubas (dry) naglalaman ng 3.30 mg bakal pagkain 100g
20. Spinach (raw) naglalaman ng 3.10 mg bakal pagkain 100g
21. Leeks (raw) naglalaman ng 3.10 mg bakal pagkain 100g
22. Otmil naglalaman ng 3.00 mg bakal pagkain 100g
23. Papkorn grain naglalaman ng 3.00 mg bakal pagkain 100g
24. Sardines (buong Canned sa tubig) naglalaman ng 2.70 mg bakal pagkain 100g
25. Buong manok itlog 100 g naglalaman ng 2.70 mg bakal pagkain 100g
26. Hindi nilinis asukal naglalaman ng 2.60 mg bakal pagkain 100g
27. Raw pinausukan ham naglalaman ng 2.50 mg bakal pagkain 100g
28. Mani (dry) naglalaman ng 2.30 mg bakal pagkain 100g
29. Papkorn mikrobyo naglalaman ng 2.20 mg bakal pagkain 100g
30. Petsa (sariwang) naglalaman ng 2.10 mg bakal pagkain 100g
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling mga pagkain ang may pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling mga pagkain ay may hindi bababa sa na bakal?
Cereal at cereal produkto
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling mga cereal at cereal produkto ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling mga cereal at cereal produkto ay may hindi bababa sa bakal?
Karne
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling karne ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling karne ay may hindi bababa sa bakal?
Groseri
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling karne produkto ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling mga karne produkto ay may hindi bababa sa bakal?
Karne ng usa
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling karne ng usa ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling karne ng usa ay may hindi bababa sa na bakal?
Manok
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling manok ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling manok ay may hindi bababa sa bakal?
Ibon
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling mga ibon ang may pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling mga ibon ang may hindi bababa sa bakal?
Marine isda
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling marine isda ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling marine isda ay may hindi bababa sa bakal na?
Freshwater isda
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling freshwater isda ay ang pinaka-bakal?
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling freshwater isda ay may hindi bababa sa bakal?
Tulya, crab, atbp.
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling tulya, crab atbp ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling tulya, crab etc ay may hindi bababa sa bakal?
Gatas
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling gatas ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling gatas ay may hindi bababa sa bakal?
Fermented gatas, cream, atbp.
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling fermented gatas, cream atbp ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling fermented gatas, cream atbp ay may hindi bababa sa na bakal?
Fermented keso
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling fermented cheese ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling fermented cheese ay may hindi bababa sa bakal?
Manok itlog
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling mga manok itlog ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling mga itlog ng manok ay may hindi bababa sa bakal?
Mga gulay at mga produkto ng gulay
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling mga gulay at gulay produkto ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling mga gulay at gulay produkto ay may hindi bababa sa bakal?
Prutas at prutas produkto
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling mga prutas at prutas produkto ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling mga prutas at prutas produkto ay may hindi bababa sa bakal?
Mataba sangkap
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling taba at mataba sangkap ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling mga taba at mataba sangkap ay may hindi bababa sa bakal?
Sugars at derivatives ng asukal
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling mga sugars at asukal derivatives ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling mga sugars at asukal derivatives ay may hindi bababa sa bakal?
Tingnan din:
KARBOHIDRAT-RICH PAGKAIN Aling naghanda - naproseso pagkain ay ang pinaka-carbs?PAGKAIN PARA SA TIMBANG MAKAKUHA NG Aling hindi nakahanda - raw pagkain ay ang pinaka-taba?
BITAMINA E SA MGA PAGKAIN NA MAGANDA Aling mga pagkain ay may hindi bababa sa bitamina E?
PAGKAIN RICH SA POSPORUS Aling naghanda - naproseso na pagkain ay ang pinaka-posporus?
DIYETA WALANG KARBOHIDRAT Aling hindi nakahanda - raw na pagkain ay may hindi bababa sa carbohydrates?
BITAMINA B1 SA PAGKAIN Aling hindi nakahanda - raw na pagkain ay ang pinaka-bitamina B1?
BITAMINA A SA PAGKAIN Aling hindi nakahanda - raw pagkain ay ang pinaka-bitamina A?
KARBOHIDRAT-RICH PAGKAIN Aling hindi nakahanda - raw pagkain ay ang pinaka-carbs?
DIYETA WALANG IRON Aling mga pagkain ay may hindi bababa sa na bakal?
DIYETA WALANG MAGNESIYO Aling mga pagkain ay may hindi bababa sa na magnesiyo?
URI NG PAGKAIN:
Cereal at cereal produkto
karne
groseri
karne ng usa
manok
ibon
Marine isda
freshwater isda
Tulya, crab, atbp.
gatas
Fermented gatas, cream, atbp.
Fermented keso
manok itlog
Mga gulay at mga produkto ng gulay
Prutas at prutas produkto
mataba sangkap
Sugars at derivatives ng asukal
Mga pamilihan:
Kordero (semi taba) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Field kuneho ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Mga gulay ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Igat (sariwang) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Boloney ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Horsemeat ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Brie ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Raspberries (sariwang) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Karot (lutong, naka-kahong) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Granada, matamis granada (sariwang) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Ibon na mahaba ang balahibo ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Liverwurst ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Sardines (sariwang) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Spinach (raw) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Lomo ng baboy ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Ruwibarbo (sariwang) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Tupa ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Oliba berde (sariwang) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Butil ng kanin (hindi peeled) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Mayonesa (binili) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Pagkain - protina - Nutrisyon. Kung magkano ang protina ay doon sa kordero (semi taba)?
Kaltsyum SA pagkain. Kung magkano ang kaltsyum ay doon sa field kuneho?
bitamina B2 sa pagkain. Kung magkano ang bitamina B2 o riboflavin doon mga gulay?
Taba sa pagkain. Kung magkano ang taba ay doon sa igat (sariwang)?
Pagkain - protina - Nutrisyon. Kung magkano ang protina ay doon sa boloney?
bitamina B2 sa pagkain. Kung magkano ang bitamina B2 o riboflavin doon horsemeat?