ખોરાકમાં વિટામિન B2 કયા તૈયારી વિનાના - કાચા અનાજ અને અનાજ ઉત્પાદનો વિટામિન B2 ના ઓછામાં ઓછા છે?
1.
જવ sprouts સમાવે 0.00 એમજી વિટામિન B2 અથવા રિબોફ્લેવિન 100g ફૂડ
2.
ચમકદાર અનાજ ચોખા, કાચા સમાવે 0.03 એમજી વિટામિન B2 અથવા રિબોફ્લેવિન 100g ફૂડ
3.
કોર્નફલેક સમાવે 0.04 એમજી વિટામિન B2 અથવા રિબોફ્લેવિન 100g ફૂડ
4.
ચોખાનો લોટ સમાવે 0.05 એમજી વિટામિન B2 અથવા રિબોફ્લેવિન 100g ફૂડ
5.
અનાજ ચોખા (ન peeled) સમાવે 0.06 એમજી વિટામિન B2 અથવા રિબોફ્લેવિન 100g ફૂડ
6.
કાચા કણક સમાવે 0.06 એમજી વિટામિન B2 અથવા રિબોફ્લેવિન 100g ફૂડ
7.
ચોખા ટુકડાઓમાં સમાવે 0.07 એમજી વિટામિન B2 અથવા રિબોફ્લેવિન 100g ફૂડ
8.
જવ લોટ સમાવે 0.10 એમજી વિટામિન B2 અથવા રિબોફ્લેવિન 100g ફૂડ
9.
મકાઈ અનાજ સમાવે 0.10 એમજી વિટામિન B2 અથવા રિબોફ્લેવિન 100g ફૂડ
10.
Oatmeal સમાવે 0.12 એમજી વિટામિન B2 અથવા રિબોફ્લેવિન 100g ફૂડ
11.
ઘઉંનો લોટ સમાવે 0.12 એમજી વિટામિન B2 અથવા રિબોફ્લેવિન 100g ફૂડ
12.
Oatmeal snowflake સમાવે 0.14 એમજી વિટામિન B2 અથવા રિબોફ્લેવિન 100g ફૂડ
13.
Cornflour સમાવે 0.16 એમજી વિટામિન B2 અથવા રિબોફ્લેવિન 100g ફૂડ
14.
મકાઈ સૂક્ષ્મજીવ સમાવે 0.30 એમજી વિટામિન B2 અથવા રિબોફ્લેવિન 100g ફૂડ
15.
ઘઉંના મધ્ય ભાગનું સમાવે 2.50 એમજી વિટામિન B2 અથવા રિબોફ્લેવિન 100g ફૂડ