Iron nan manje a. Konbyen fè ki gen la nan janb bèf?
janb bèf gen 2.90 mg fè (janb bèf - manje 100 G.)
Janb bèf gen:
- 185.00 kalori (janb bèf - Manje 100 G.)
- 0.00 idrat kabòn g (janb bèf - Manje 100 G.)
- 12.00 g grès (janb bèf - Manje 100 G.)
- 19.10 g Pwoteyin (janb bèf - Manje 100 G.)
Mineral
Janb bèf gen:- 11.00 mg (janb bèf - Manje 100 G.)
- 2.90 mg fè (janb bèf - manje 100 G.)
- 0.00 mg Manyezyòm (janb bèf - Manje 100 G.)
- 206.00 mg fosfò (janb bèf - Manje 100 G.)
- 320.00 mg potasyòm (janb bèf - Manje 100 G.)
- 48.00 mg sodyòm (janb bèf - Manje 100 G.)
Vitamin
Janb bèf gen:- 0.00 mg vitamin A (retinol oswa karotèn) (janb bèf - Manje 100 G.)
- 0.18 mg vitamin B1 (tyamin, Aneurin) (janb bèf - Manje 100 G.)
- 0.28 mg vitamin B2 oswa riboflavin (janb bèf - Manje 100 G.)
- 0.00 mg vitamin B6 oswa piridoksin (janb bèf - Manje 100 G.)
- 0.00 mg nan vitamin C oswa asid ascorbic (janb bèf - manje 100 G.)
- 0.00 mg E vitamin oswa tokoferol (janb bèf - Manje 100 G.)
>> FOODS MOUN RICH NAN IRON Ki zwazo gen fè ki pi?
>> REJIM ALIMANTè SAN IRON Ki zwazo gen fè ki gen pi piti?
>> FOODS MOUN RICH NAN IRON Ki ze poul gen fè ki pi?
>> REJIM ALIMANTè SAN IRON Ki ze poul gen fè ki gen pi piti?
>> FOODS MOUN RICH NAN IRON Ki vyann gen fè ki pi?
>> REJIM ALIMANTè SAN IRON Ki vyann gen fè ki gen pi piti?
>> FOODS MOUN RICH NAN IRON Ki sik ak dérivés sik gen fè ki pi?
>> REJIM ALIMANTè SAN IRON Ki sik ak dérivés sik gen fè ki gen pi piti?
>> FOODS MOUN RICH NAN IRON Ki sereyal ak pwodwi sereyal gen fè ki pi?
>> REJIM ALIMANTè SAN IRON Ki sereyal ak pwodwi sereyal gen fè ki gen pi piti?
>> FOODS MOUN RICH NAN IRON Ki pwodwi vyann gen fè ki pi?
>> REJIM ALIMANTè SAN IRON Ki pwodwi vyann gen fè ki gen pi piti?
>> FOODS MOUN RICH NAN IRON Ki pwason marin gen fè ki pi?
>> REJIM ALIMANTè SAN IRON Ki pwason marin gen fè ki gen pi piti?
>> FOODS MOUN RICH NAN IRON Ki pwason dlo dous gen fè ki pi?
>> FOODS MOUN RICH NAN IRON Ki pwason dlo dous gen fè ki gen pi piti?
>> FOODS MOUN RICH NAN IRON Ki paloud, krab, elatriye gen fè ki pi?
>> REJIM ALIMANTè SAN IRON Ki paloud, krab, elatriye gen fè ki gen pi piti?
>> FOODS MOUN RICH NAN IRON Ki manje ki gen fè ki pi?
>> REJIM ALIMANTè SAN IRON Ki manje ki gen fè ki gen pi piti?
>> FOODS MOUN RICH NAN IRON Ki lèt ki gen fè ki pi?
>> REJIM ALIMANTè SAN IRON Ki lèt ki gen fè ki gen pi piti?
>> FOODS MOUN RICH NAN IRON Ki legim ak legim pwodwi gen fè ki pi?
>> REJIM ALIMANTè SAN IRON Ki legim ak legim pwodwi gen fè ki gen pi piti?
>> FOODS MOUN RICH NAN IRON Ki grès ak sibstans ki sou gra gen fè ki pi?
>> REJIM ALIMANTè SAN IRON Ki grès ak sibstans ki sou gra gen fè ki gen pi piti?
>> FOODS MOUN RICH NAN IRON Ki fwi ak pwodwi fwi gen fè ki pi?
>> REJIM ALIMANTè SAN IRON Ki fwi ak pwodwi fwi gen fè ki gen pi piti?
>> FOODS MOUN RICH NAN IRON Ki fèrmante lèt, krèm, elatriye gen fè ki pi?
>> REJIM ALIMANTè SAN IRON Ki fèrmante lèt, krèm, elatriye gen fè ki gen pi piti?
>> FOODS MOUN RICH NAN IRON Ki chase jibye gen fè ki pi?
>> REJIM ALIMANTè SAN IRON Ki chase jibye gen fè ki gen pi piti?
>> FOODS MOUN RICH NAN IRON Ki bèt volay gen fè ki pi?
>> REJIM ALIMANTè SAN IRON Ki bèt volay gen fè ki gen pi piti?
>> FOODS MOUN RICH NAN IRON fwomaj Ki fèrmante gen fè ki pi?
>> REJIM ALIMANTè SAN IRON fwomaj Ki fèrmante gen fè ki gen pi piti?
Gade tou:
REJIM ALIMANTè PWOTEYIN SAN Ki prepare - vyann kri gen pwoteyin ki gen pi piti?REJIM ALIMANTè SAN MANYEZYòM Ki vyann gen Manyezyòm ki gen pi piti?
VITAMIN C NAN FOODS Ki prepare - vyann kri gen C a ki pi vitamin?
FOODS MOUN RICH NAN FOSFò Ki prepare - vyann kri gen fosfò ki pi?
VITAMIN B1 NAN MANJE Ki vyann lan gen B1 ki pi vitamin?
VITAMIN B1 NAN MANJE Ki prepare - vyann trete gen B1 nan vitamin piti a?
VITAMIN B6 IN FOODS Ki prepare - trete vyann gen B6 ki pi vitamin?
VITAMIN B2 IN FOODS Ki prepare - vyann kri gen B2 ki pi vitamin?
MANJE POU PèDI PWA - KALORI Ki prepare - trete vyann ki gen kalori yo pi piti?
REJIM ALIMANTè SAN POTASYòM Ki vyann gen potasyòm nan piti a?
KALITE MANJE:
Sereyal ak pwodwi sereyal
vyann
charkutri
chase jibye
bèt volay
zwazo
Marin pwason
pwason dlo dous
Paloud, krab, elatriye
lèt
Fèrmante lèt, krèm, elatriye
fèrmante fwomaj
bèt volay ze
Legim ak pwodwi legim
Fwi ak pwodwi fwi
sibstans ki sou gra
Sik ak dérivés sik
Episri:
Vèt ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Seleri (kuit, nan bwat) ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Touriyon ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Marin alg (sèk) ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Berejenn (kri) ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Maizna ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Pòm, conflits konsèv ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Vyann bèf nan ti bwat la ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Ble smoul ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Bèt grès (valè an mwayèn nan grès bèf, mouton ak kochon) ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Surmullet ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Pwa blan ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Zangi (fre) ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Lapen jaden ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Tòti ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Natirèl myèl siwo myèl ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Janb bèf ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Dyondyon kiltive, fre ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Lèt femèl la ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Lèt kondanse bèf la, san sik ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Iron nan manje a. Konbyen fè ki gen la nan vèt?
MANJE - Kaboyidrat. Konbyen idrat kabòn ki gen la nan seleri (kuit, nan bwat)?
vitamin B2 nan manje. Ki kantite B2 vitamin oswa riboflavin ki gen la nan touriyon?
AN SANTE MANJE - kalori. Konbyen kalori ki gen la nan marin alg (sèk)?
Yon vitamin nan manje. Ki kantite vitamin A (retinol oswa karotèn) ki gen la nan berejenn (kri)?
MANJE - Pwoteyin - NITRISYON. Ki kantite pwoteyin ki gen la nan maizna?