புரதம் அதிகமுள்ள உணவுகளை
எந்த தயாரிக்கப்பட்ட - பதப்படுத்தப்பட்ட காய்கறிகள் மிகவும் புரதம் உள்ளது?

புரதம் அதிகமுள்ள உணவுகளை எந்த தயாரிக்கப்பட்ட - பதப்படுத்தப்பட்ட காய்கறிகள் மிகவும் புரதம் உள்ளது?


1. Potatoe (சில்லுகள்) உள்ளது 6.70 கிராம் புரத உணவு 100

2. Potatoe (பொறித்தவை) உள்ளது 5.00 கிராம் புரத உணவு 100

3. பட்டாணி (சமைத்த, பதிவு செய்யப்பட்ட) உள்ளது 3.70 கிராம் புரத உணவு 100

4. ப்ரோக்கோலி (சமைத்த) உள்ளது 3.30 கிராம் புரத உணவு 100

5. காலிபிளவர் (வேகவைத்தது) உள்ளது 3.30 கிராம் புரத உணவு 100

6. பச்சை பீன்ஸ் (சமைத்த, பதிவு செய்யப்பட்ட) உள்ளது 2.40 கிராம் புரத உணவு 100

7. கீரை (சமைத்த) உள்ளது 2.30 கிராம் புரத உணவு 100

8. Potatoe (ஒரு அடுப்பில் சுடப்படுகின்றது) உள்ளது 2.00 கிராம் புரத உணவு 100

9. Potatoe (வேகவைத்து, உரிக்கப்பட்டு) உள்ளது 2.00 கிராம் புரத உணவு 100

10. டின்கள் உள்ள தக்காளி பசை உள்ளது 1.60 கிராம் புரத உணவு 100

11. பீட்ரூட் (வேகவைத்தது) உள்ளது 1.50 கிராம் புரத உணவு 100

12. செலரி (சமைத்த, பதிவு செய்யப்பட்ட) உள்ளது 1.30 கிராம் புரத உணவு 100

13. கேரட் (சமைத்த) உள்ளது 1.10 கிராம் புரத உணவு 100

14. Tomatoe (சமைத்த, பதிவு செய்யப்பட்ட) உள்ளது 1.00 கிராம் புரத உணவு 100

15. தக்காளி சாறு, உப்பு சேர்க்கப்படுகிறது உள்ளது 1.00 கிராம் புரத உணவு 100

16. கேரட் (சமைத்த, பதிவு செய்யப்பட்ட) உள்ளது 0.60 கிராம் புரத உணவு 100

மேலும் பார்க்க:

FOODS வைட்டமின் சி எந்த காய்கறிகள் மற்றும் காய்கறிகள் உற்பத்தி மிகவும் வைட்டமின் சி உள்ளது?
? - பச்சை காய்கறிகளை குறைந்த கால்சியம் உள்ளது எந்த ஆயத்தமில்லாத சுண்ணம் இல்லாமல் உணவு
எடையை உணவு - CALORIES எந்த தயார் - பச்சை காய்கறிகளை அதிக கலோரிகள் உள்ளன?
உணவுகளில் வைட்டமின் B6 எந்த தயார் - பச்சை காய்கறிகளை குறைந்த வைட்டமின் B6 வேண்டும்?
வெடியம், சாம்பரம் பணக்கார FOODS எந்த தயாரிக்கப்பட்ட - பதப்படுத்தப்பட்ட காய்கறிகள் மிகவும் பொட்டாசியம் வேண்டும்?
பாஸ்பரஸ் இல்லாமல் உணவு எந்த தயாரிக்கப்பட்ட - பதப்படுத்தப்பட்ட காய்கறிகள் குறைந்த பாஸ்பரஸ் வேண்டும்?
வெடியம், சாம்பரம் இல்லாமல் உணவு எந்த தயார் - பச்சை காய்கறிகளை குறைந்த பொட்டாசியம் வேண்டும்?
உயிர்ச்சத்து உணவுகளில் எந்த தயார் - பச்சை காய்கறிகளை ஒரு மிக வைட்டமின் வேண்டும்?
வெடியம், சாம்பரம் இல்லாமல் உணவு எந்த தயாரிக்கப்பட்ட - பதப்படுத்தப்பட்ட காய்கறிகள் குறைந்த பொட்டாசியம் வேண்டும்?
பாஸ்பரஸ் இல்லாமல் உணவு எந்த தயார் - பச்சை காய்கறிகளை குறைந்த பாஸ்பரஸ் வேண்டும்?