PAGKAIN RICH SA IRON
Aling naghanda - naproseso na pagkain ay ang pinaka-bakal?
Kaltsyum | Bakal | Magnesiyo | Posporus | Potasa | Sosa
PAGKAIN RICH SA IRON Aling naghanda - naproseso na pagkain ay ang pinaka-bakal?
1. Lutong kabibe naglalaman ng 20.00 mg bakal pagkain 100g
2. Baboy atay naglalaman ng 16.00 mg bakal pagkain 100g
3. Kakaw pawder naglalaman ng 12.30 mg bakal pagkain 100g
4. Manok itlog powder naglalaman ng 9.30 mg bakal pagkain 100g
5. Manok livers naglalaman ng 7.40 mg bakal pagkain 100g
6. Pulot naglalaman ng 6.40 mg bakal pagkain 100g
7. Pagong naglalaman ng 5.60 mg bakal pagkain 100g
8. Itlog ng isda naglalaman ng 5.00 mg bakal pagkain 100g
9. Beef sa maaari naglalaman ng 4.20 mg bakal pagkain 100g
10. Gatas na tsokolate naglalaman ng 4.00 mg bakal pagkain 100g
11. Pabo naglalaman ng 3.80 mg bakal pagkain 100g
12. Suso naglalaman ng 3.50 mg bakal pagkain 100g
13. Spinach (lutong) naglalaman ng 3.50 mg bakal pagkain 100g
14. Lutong bacon naglalaman ng 3.10 mg bakal pagkain 100g
15. Field kuneho naglalaman ng 3.10 mg bakal pagkain 100g
16. Karne ng usa paa naglalaman ng 2.90 mg bakal pagkain 100g
17. Karne ng usa chops naglalaman ng 2.90 mg bakal pagkain 100g
18. Karne ng baka (semi taba) naglalaman ng 2.80 mg bakal pagkain 100g
19. Tsokolate paghahalo naglalaman ng 2.80 mg bakal pagkain 100g
20. Horsemeat naglalaman ng 2.70 mg bakal pagkain 100g
21. Tupa lomo naglalaman ng 2.70 mg bakal pagkain 100g
22. Pinakuluang inasnan ham naglalaman ng 2.70 mg bakal pagkain 100g
23. Kordero (semi taba) naglalaman ng 2.50 mg bakal pagkain 100g
24. Kambing chops naglalaman ng 2.50 mg bakal pagkain 100g
25. Tupa balikat naglalaman ng 2.50 mg bakal pagkain 100g
26. Lomo ng baboy naglalaman ng 2.40 mg bakal pagkain 100g
27. Domestic kuneho karne naglalaman ng 2.40 mg bakal pagkain 100g
28. Karamelo naglalaman ng 2.30 mg bakal pagkain 100g
29. Baboy chops naglalaman ng 2.20 mg bakal pagkain 100g
30. Baboy inihaw naglalaman ng 2.20 mg bakal pagkain 100g
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling mga pagkain ang may pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling mga pagkain ay may hindi bababa sa na bakal?
Cereal at cereal produkto
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling mga cereal at cereal produkto ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling mga cereal at cereal produkto ay may hindi bababa sa bakal?
Karne
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling karne ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling karne ay may hindi bababa sa bakal?
Groseri
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling karne produkto ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling mga karne produkto ay may hindi bababa sa bakal?
Karne ng usa
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling karne ng usa ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling karne ng usa ay may hindi bababa sa na bakal?
Manok
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling manok ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling manok ay may hindi bababa sa bakal?
Ibon
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling mga ibon ang may pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling mga ibon ang may hindi bababa sa bakal?
Marine isda
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling marine isda ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling marine isda ay may hindi bababa sa bakal na?
Freshwater isda
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling freshwater isda ay ang pinaka-bakal?
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling freshwater isda ay may hindi bababa sa bakal?
Tulya, crab, atbp.
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling tulya, crab atbp ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling tulya, crab etc ay may hindi bababa sa bakal?
Gatas
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling gatas ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling gatas ay may hindi bababa sa bakal?
Fermented gatas, cream, atbp.
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling fermented gatas, cream atbp ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling fermented gatas, cream atbp ay may hindi bababa sa na bakal?
Fermented keso
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling fermented cheese ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling fermented cheese ay may hindi bababa sa bakal?
Manok itlog
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling mga manok itlog ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling mga itlog ng manok ay may hindi bababa sa bakal?
Mga gulay at mga produkto ng gulay
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling mga gulay at gulay produkto ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling mga gulay at gulay produkto ay may hindi bababa sa bakal?
Prutas at prutas produkto
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling mga prutas at prutas produkto ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling mga prutas at prutas produkto ay may hindi bababa sa bakal?
Mataba sangkap
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling taba at mataba sangkap ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling mga taba at mataba sangkap ay may hindi bababa sa bakal?
Sugars at derivatives ng asukal
>> PAGKAIN RICH SA IRON Aling mga sugars at asukal derivatives ay ang pinaka-bakal?
>> DIYETA WALANG IRON Aling mga sugars at asukal derivatives ay may hindi bababa sa bakal?
Tingnan din:
BITAMINA SA PAGKAIN Aling naghanda - naproseso na pagkain ay may hindi bababa sa mga bitamina?PAGKAIN PARA SA TIMBANG MAKAKUHA NG Aling hindi nakahanda - raw pagkain ay ang pinaka-taba?
BITAMINA C SA MGA PAGKAIN NA MAGANDA Aling naghanda - naproseso na pagkain ay ang hindi bababa sa bitamina C?
DIYETA WALANG POTASA Aling mga pagkain ay may hindi bababa sa potasa?
BITAMINA B1 SA PAGKAIN Aling naghanda - naproseso na pagkain ay may hindi bababa sa bitamina B1?
PAGKAIN RICH SA POSPORUS Aling naghanda - naproseso na pagkain ay ang pinaka-posporus?
DIYETA WALANG POTASA Aling hindi nakahanda - raw na pagkain ay may hindi bababa sa potasa?
PAGKAIN RICH SA PROTINA Aling mga pagkain ang may pinaka-protina?
PAGKAIN RICH SA KALTSYUM Aling hindi nakahanda - raw na pagkain ay ang pinaka-kaltsyum?
MINERAL SA PAGKAIN Aling mga pagkain ay may pinakamaraming mineral?
URI NG PAGKAIN:
Cereal at cereal produkto
karne
groseri
karne ng usa
manok
ibon
Marine isda
freshwater isda
Tulya, crab, atbp.
gatas
Fermented gatas, cream, atbp.
Fermented keso
manok itlog
Mga gulay at mga produkto ng gulay
Prutas at prutas produkto
mataba sangkap
Sugars at derivatives ng asukal
Mga pamilihan:
Gudyon ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Trigo mikrobyo ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Hen itlog puti 100 g ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Mansanas, minatamis naka-kahong ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Bawang (bombilya) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Tsokolate paghahalo ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Margarina (average) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Karot (raw) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Berde beans (lutong, naka-kahong) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Beef sa maaari ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Barley harina ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Natural laywan honey ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Surmulet ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Tupa ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Domestic pato ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Mga gisantes (lutong, naka-kahong) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Kastanyas (dry) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Pinya (sariwang) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Kakaw - mantikilya ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
Igos (dry) ( nutrisyon - calories, bitamina, mineral )
C bitamina sa pagkain. Kung magkano ang bitamina C o ascorbic doon gudyon?
Masustansyang pagkain - Calorie. Gaano karaming mga calories ay doon sa trigo mikrobyo?
Masustansyang pagkain - Calorie. Gaano karaming mga calories ay doon sa hen itlog puti 100 g?
Iron sa pagkain. Kung magkano ang bakal ay doon sa mansanas, minatamis naka-kahong?
Iron sa pagkain. Kung magkano ang bakal ay doon sa bawang (bombilya)?
Taba sa pagkain. Kung magkano ang taba ay doon sa tsokolate paghahalo?