FøDEVARER RIGE På JERN
Hvilke korn og kornprodukter har mest jern?
Calcium | Jern | Magnesium | Fosfor | Kalium | Natrium
1. Hvedekim indeholder 8.00 mg jern mad 100g
2. Byg spirer indeholder 7.30 mg jern mad 100g
3. Havregryn snefnug indeholder 4.30 mg jern mad 100g
4. Hvedemel indeholder 3.30 mg jern mad 100g
5. Havregrød indeholder 3.00 mg jern mad 100g
6. Majskorn indeholder 3.00 mg jern mad 100g
7. Majsspireolie indeholder 2.20 mg jern mad 100g
8. Bygmel indeholder 2.00 mg jern mad 100g
9. Riskorn (ikke skrællet) indeholder 2.00 mg jern mad 100g
10. Rugbrød indeholder 2.00 mg jern mad 100g
11. Bygbrød indeholder 1.90 mg jern mad 100g
12. Majsmel indeholder 1.80 mg jern mad 100g
13. Risflager indeholder 1.70 mg jern mad 100g
14. Slik - kage (gennemsnit) indeholder 1.60 mg jern mad 100g
15. Rå dej indeholder 1.50 mg jern mad 100g
16. Cornflakes indeholder 1.30 mg jern mad 100g
17. Sorte brød indeholder 1.20 mg jern mad 100g
18. Hvede semulje indeholder 1.00 mg jern mad 100g
19. Glaserede ris, rå indeholder 0.80 mg jern mad 100g
20. Hvidt hvedebrød indeholder 0.80 mg jern mad 100g
21. Rismel indeholder 0.60 mg jern mad 100g
22. Bagning (brød) indeholder 0.55 mg jern mad 100g
23. Glaserede ris, kogte indeholder 0.30 mg jern mad 100g
24. Zwieback indeholder 0.00 mg jern mad 100g
25. Cookie indeholder 0.00 mg jern mad 100g
26. Kage med æbler indeholder 0.00 mg jern mad 100g
>> FøDEVARER RIGE På JERN Hvilke fødevarer har mest jern?
>> KOST UDEN JERN Hvilken mad har mindst jern?
Korn og kornprodukter
>> FøDEVARER RIGE På JERN Hvilke korn og kornprodukter har mest jern?
>> KOST UDEN JERN Hvilket korn og kornprodukter har den mindste jern?
Kød
>> FøDEVARER RIGE På JERN Hvilken kød har den mest jern?
>> KOST UDEN JERN Hvilken kød har den mindste jern?
Delikatesser
>> FøDEVARER RIGE På JERN Hvilken kødprodukter har mest jern?
>> KOST UDEN JERN Hvilken kødprodukter har den mindste jern?
Vildt kød
>> FøDEVARER RIGE På JERN Hvilken dyrekød har den mest jern?
>> KOST UDEN JERN Hvilke dyrekød har den mindste jern?
Fjerkræ
>> FøDEVARER RIGE På JERN Hvilken fjerkræ har den mest jern?
>> KOST UDEN JERN Hvilken fjerkræ har mindst jern?
Fugle
>> FøDEVARER RIGE På JERN Hvilke fugle har mest jern?
>> KOST UDEN JERN Hvilke fugle har den mindste jern?
Marine fisk
>> FøDEVARER RIGE På JERN Hvilken marine fisk har den mest jern?
>> KOST UDEN JERN Hvilken marine fisk har den mindste jern?
Ferskvandsfisk
>> FøDEVARER RIGE På JERN Hvilken ferskvandsfisk har den mest jern?
>> FøDEVARER RIGE På JERN Hvilken ferskvandsfisk har den mindste jern?
Muslinger, krabber, osv.
>> FøDEVARER RIGE På JERN Hvilke muslinger, krabber etc har den mest jern?
>> KOST UDEN JERN Hvilke muslinger, krabber etc har den mindste jern?
Mælk
>> FøDEVARER RIGE På JERN Hvilken mælk har den mest jern?
>> KOST UDEN JERN Hvilken mælk har mindst jern?
Fermenteret mælk, fløde, etc.
>> FøDEVARER RIGE På JERN Hvilket fermenteret mælk, fløde osv har den mest jern?
>> KOST UDEN JERN Hvilke fermenteret mælk, fløde osv har mindst jern?
Syrnede oste
>> FøDEVARER RIGE På JERN Hvilket gærede oste har den mest jern?
>> DIæT UDEN JERN Hvilket gærede oste har den mindste jern?
æg af fjerkræ
>> FøDEVARER RIGE På JERN Hvilket æg af fjerkræ har mest jern?
>> KOST UDEN JERN Hvilken fjerkræ æg har den mindste jern?
Grøntsager og grøntsagsprodukter
>> FøDEVARER RIGE På JERN Hvilke grøntsager og grøntsager har den mest jern?
>> KOST UDEN JERN Hvilke grøntsager og grøntsager har den mindste jern?
Frugt og frugtprodukter
>> FøDEVARER RIGE På JERN Hvilke frugter og frugtprodukter har mest jern?
>> KOST UDEN JERN Hvilke frugt og frugtprodukter har den mindste jern?
Fedtstoffer
>> FøDEVARER RIGE På JERN Hvilke fedtstoffer og fedtstoffer har mest jern?
>> KOST UDEN JERN Hvilke fedtstoffer og fedtstoffer har den mindste jern?
Sukkerarter og sukkerderivater
>> FøDEVARER RIGE På JERN Hvilke sukkerarter og sukkerderivater har mest jern?
>> KOST UDEN JERN Hvilke sukkerarter og sukkerderivater har den mindste jern?
Se også:
LEVNEDSMIDDEL MED HøJT PROTEININDHOLD Hvilket korn og kornprodukter har mest protein?FøDEVARER RIGE På SODIUM Hvilken forberedt - forarbejdede korn og kornprodukter har mest natrium?
FøDEVARER RIGE På SODIUM Hvilket korn og kornprodukter har mest natrium?
VITAMIN B1 I FØDEVARER Hvilken forberedt - forarbejdede korn og kornprodukter har den mindste vitamin B1?
FOOD FOR VÆGTTAB Hvilken forberedt - forarbejdede korn og kornprodukter har mindst fedt?
VITAMIN B6 I FØDEVARER Hvilken forberedt - forarbejdede korn og kornprodukter har den mindste vitamin B6?
KOST UDEN KULHYDRAT Hvilket korn og kornprodukter har de mindst kulhydrater?
C-VITAMIN I FøDEVARER Hvilke korn og kornprodukter har den mindste C-vitamin?
KOST UDEN SODIUM Hvilket korn og kornprodukter har den mindste natrium?
FøDEVARER RIGE På FOSFOR Hvilket korn og kornprodukter har mest fosfor?
TYPER AF FøDEVARER:
Korn og kornprodukter
kød
Delikatesser
vildt kød
fjerkræ
fugle
Marine fisk
ferskvandsfisk
Muslinger, krabber, osv.
mælk
Fermenteret mælk, fløde, etc.
Syrnede oste
æg af fjerkræ
Grøntsager og grøntsagsprodukter
Frugt og frugtprodukter
fedtstoffer
Sukkerarter og sukkerderivater
Dagligvarer:
Tun (friske) ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Grønne bønner (kogte, på dåse) ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Sojabønne hele tørrede frø ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Kalvekød koteletter ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Kefir ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Svinekød (semi fedt) ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Tomatoe (kogt, konserves) ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Vegetabilsk olie (gennemsnit) ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Kompot af forskellige frugter, konserves ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Pære, konserves i sukkerlage ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Pærer (friske) ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Sojabønne, fermenterede frø ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Orange (frisk juice) ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Oksekød i dåsen ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Pærer (tør) ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Glaserede ris, kogte ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Gule kantareller ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Gulerødder (kogte) ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Valnød (tør) ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Kakaopulver ( ernæring - kalorier, vitaminer, mineraler )
Natrium i fødevarer. Hvor meget natrium er der i tun (friske)?
FOOD - Kulhydrater. Hvor mange kulhydrater er der i grønne bønner (kogte, på dåse)?
E vitaminer i fødevarer. Hvor meget vitamin E eller tocopherol er der i sojabønne hele tørrede frø?
Vitamin B1 i fødevarer. Hvor meget vitamin B1 (thiamin, Aneurin) er der i kalvekød koteletter?
Magnesium i fødevarer. Hvor meget magnesium er der i kefir?
Kalium i fødevarer. Hvor meget kalium er der i svinekød (semi fedt)?