vertikala

વિટામિન `FOODS માં
તૈયાર કયા - પ્રક્રિયા ખોરાક વિટામિન સૌથી એક છે?

વિટામિન એ | વિટામિન બી 1 | વિટામિન B2 | વિટામિન બી 6 | વિટામિન સી | વિટામિન ઇ

વિટામિન `FOODS માં તૈયાર કયા - પ્રક્રિયા ખોરાક વિટામિન સૌથી એક છે?

1. ચિકન livers સમાવે 9.66 એમજી વિટામિન એ (retinol અથવા કેરોટિન) ફૂડ 100g

2. ગાજર (રાંધેલા તૈયાર) સમાવે 5.00 એમજી વિટામિન એ (retinol અથવા કેરોટિન) ફૂડ 100g

3. ડુક્કરનું માંસ યકૃત સમાવે 4.26 એમજી વિટામિન એ (retinol અથવા કેરોટિન) ફૂડ 100g

4. સ્પિનચ (રાંધેલા) સમાવે 2.83 એમજી વિટામિન એ (retinol અથવા કેરોટિન) ફૂડ 100g

5. ચિકન ઈંડું પાવડર સમાવે 1.34 એમજી વિટામિન એ (retinol અથવા કેરોટિન) ફૂડ 100g

6. Potatoe (તળેલી) સમાવે 1.02 એમજી વિટામિન એ (retinol અથવા કેરોટિન) ફૂડ 100g

7. ફૂલકોબી (બાફેલી) સમાવે 0.45 એમજી વિટામિન એ (retinol અથવા કેરોટિન) ફૂડ 100g

8. જરદાળુ ફળનો મુરબ્બો કેનમાં, સમાવે 0.41 એમજી વિટામિન એ (retinol અથવા કેરોટિન) ફૂડ 100g

9. Tins માં ટોમેટો પેસ્ટ સમાવે 0.36 એમજી વિટામિન એ (retinol અથવા કેરોટિન) ફૂડ 100g

10. Tomatoe (રાંધેલા તૈયાર) સમાવે 0.32 એમજી વિટામિન એ (retinol અથવા કેરોટિન) ફૂડ 100g

11. ટોમેટો જ્યુસ, મીઠું ચડાવેલું સમાવે 0.32 એમજી વિટામિન એ (retinol અથવા કેરોટિન) ફૂડ 100g

12. વટાણા (રાંધેલા તૈયાર) સમાવે 0.20 એમજી વિટામિન એ (retinol અથવા કેરોટિન) ફૂડ 100g

13. લીલા કઠોળ (રાંધેલા તૈયાર) સમાવે 0.19 એમજી વિટામિન એ (retinol અથવા કેરોટિન) ફૂડ 100g

14. હેરિંગને મળતી એક નાની માછલી સમાવે 0.15 એમજી વિટામિન એ (retinol અથવા કેરોટિન) ફૂડ 100g

15. કન્ડેન્સ્ડ ગાયના દૂધ, unsweetened સમાવે 0.11 એમજી વિટામિન એ (retinol અથવા કેરોટિન) ફૂડ 100g

16. કન્ડેન્સ્ડ ગાયના દૂધમાં મધુર, સમાવે 0.11 એમજી વિટામિન એ (retinol અથવા કેરોટિન) ફૂડ 100g

17. મગફળીની (શેકેલા) સમાવે 0.11 એમજી વિટામિન એ (retinol અથવા કેરોટિન) ફૂડ 100g

18. ચરબી વગર બતક માંસ સમાવે 0.10 એમજી વિટામિન એ (retinol અથવા કેરોટિન) ફૂડ 100g

19. એક જાતનું કબૂતર સમાવે 0.10 એમજી વિટામિન એ (retinol અથવા કેરોટિન) ફૂડ 100g

20. તળાવની માછલી સમાવે 0.09 એમજી વિટામિન એ (retinol અથવા કેરોટિન) ફૂડ 100g

21. ગોમાંસ aitchbone સમાવે 0.08 એમજી વિટામિન એ (retinol અથવા કેરોટિન) ફૂડ 100g

22. Pandied પ્લમ કેનમાં સમાવે 0.07 એમજી વિટામિન એ (retinol અથવા કેરોટિન) ફૂડ 100g

23. મેયોનેઝ, (હોમમેઇડ) સમાવે 0.06 એમજી વિટામિન એ (retinol અથવા કેરોટિન) ફૂડ 100g

24. વન સસલું સમાવે 0.05 એમજી વિટામિન એ (retinol અથવા કેરોટિન) ફૂડ 100g

25. ખાદ્ય દરિયાઈ માછલીઓ સમાવે 0.05 એમજી વિટામિન એ (retinol અથવા કેરોટિન) ફૂડ 100g

26. મીઠા પાણીની એક નાની સામન જેવી સ્વાદિષ્ટ માછલી સમાવે 0.05 એમજી વિટામિન એ (retinol અથવા કેરોટિન) ફૂડ 100g

27. ચીકી કે ટૉફી જેવી મીઠાઈ સમાવે 0.05 એમજી વિટામિન એ (retinol અથવા કેરોટિન) ફૂડ 100g

28. દૂધ ચોકલેટ સમાવે 0.05 એમજી વિટામિન એ (retinol અથવા કેરોટિન) ફૂડ 100g

29. કેન્ડી - કેક (સરેરાશ) સમાવે 0.03 એમજી વિટામિન એ (retinol અથવા કેરોટિન) ફૂડ 100g

30. સફરજન સાથે કેક સમાવે 0.03 એમજી વિટામિન એ (retinol અથવા કેરોટિન) ફૂડ 100g