Iron nan manje a. Konbyen fè ki gen la nan pom (kwit nan yon fou)?
pom (kwit nan yon fou) gen 0.70 mg fè (pom (kwit nan yon fou) - manje 100 G.)
Pom (kwit nan yon fou) gen:
- 97.00 kalori (pom (kwit nan yon fou) - Manje 100 G.)
- 22.00 idrat kabòn g (pom (kwit nan yon fou) - Manje 100 G.)
- 0.10 g grès (pom (kwit nan yon fou) - Manje 100 G.)
- 2.00 g Pwoteyin (pom (kwit nan yon fou) - Manje 100 G.)
Mineral
Pom (kwit nan yon fou) gen:- 13.00 mg (pom (kwit nan yon fou) - Manje 100 G.)
- 0.70 mg fè (pom (kwit nan yon fou) - manje 100 G.)
- 0.00 mg Manyezyòm (pom (kwit nan yon fou) - Manje 100 G.)
- 58.00 mg fosfò (pom (kwit nan yon fou) - Manje 100 G.)
- 0.00 mg potasyòm (pom (kwit nan yon fou) - Manje 100 G.)
- 0.00 mg sodyòm (pom (kwit nan yon fou) - Manje 100 G.)
Vitamin
Pom (kwit nan yon fou) gen:- 0.00 mg vitamin A (retinol oswa karotèn) (pom (kwit nan yon fou) - Manje 100 G.)
- 0.10 mg vitamin B1 (tyamin, Aneurin) (pom (kwit nan yon fou) - Manje 100 G.)
- 0.05 mg vitamin B2 oswa riboflavin (pom (kwit nan yon fou) - Manje 100 G.)
- 0.15 mg vitamin B6 oswa piridoksin (pom (kwit nan yon fou) - Manje 100 G.)
- 10.00 mg nan vitamin C oswa asid ascorbic (pom (kwit nan yon fou) - manje 100 G.)
- 0.00 mg E vitamin oswa tokoferol (pom (kwit nan yon fou) - Manje 100 G.)
>> FOODS MOUN RICH NAN IRON Ki zwazo gen fè ki pi?
>> REJIM ALIMANTè SAN IRON Ki zwazo gen fè ki gen pi piti?
>> FOODS MOUN RICH NAN IRON Ki ze poul gen fè ki pi?
>> REJIM ALIMANTè SAN IRON Ki ze poul gen fè ki gen pi piti?
>> FOODS MOUN RICH NAN IRON Ki vyann gen fè ki pi?
>> REJIM ALIMANTè SAN IRON Ki vyann gen fè ki gen pi piti?
>> FOODS MOUN RICH NAN IRON Ki sik ak dérivés sik gen fè ki pi?
>> REJIM ALIMANTè SAN IRON Ki sik ak dérivés sik gen fè ki gen pi piti?
>> FOODS MOUN RICH NAN IRON Ki sereyal ak pwodwi sereyal gen fè ki pi?
>> REJIM ALIMANTè SAN IRON Ki sereyal ak pwodwi sereyal gen fè ki gen pi piti?
>> FOODS MOUN RICH NAN IRON Ki pwodwi vyann gen fè ki pi?
>> REJIM ALIMANTè SAN IRON Ki pwodwi vyann gen fè ki gen pi piti?
>> FOODS MOUN RICH NAN IRON Ki pwason marin gen fè ki pi?
>> REJIM ALIMANTè SAN IRON Ki pwason marin gen fè ki gen pi piti?
>> FOODS MOUN RICH NAN IRON Ki pwason dlo dous gen fè ki pi?
>> FOODS MOUN RICH NAN IRON Ki pwason dlo dous gen fè ki gen pi piti?
>> FOODS MOUN RICH NAN IRON Ki paloud, krab, elatriye gen fè ki pi?
>> REJIM ALIMANTè SAN IRON Ki paloud, krab, elatriye gen fè ki gen pi piti?
>> FOODS MOUN RICH NAN IRON Ki manje ki gen fè ki pi?
>> REJIM ALIMANTè SAN IRON Ki manje ki gen fè ki gen pi piti?
>> FOODS MOUN RICH NAN IRON Ki lèt ki gen fè ki pi?
>> REJIM ALIMANTè SAN IRON Ki lèt ki gen fè ki gen pi piti?
>> FOODS MOUN RICH NAN IRON Ki legim ak legim pwodwi gen fè ki pi?
>> REJIM ALIMANTè SAN IRON Ki legim ak legim pwodwi gen fè ki gen pi piti?
>> FOODS MOUN RICH NAN IRON Ki grès ak sibstans ki sou gra gen fè ki pi?
>> REJIM ALIMANTè SAN IRON Ki grès ak sibstans ki sou gra gen fè ki gen pi piti?
>> FOODS MOUN RICH NAN IRON Ki fwi ak pwodwi fwi gen fè ki pi?
>> REJIM ALIMANTè SAN IRON Ki fwi ak pwodwi fwi gen fè ki gen pi piti?
>> FOODS MOUN RICH NAN IRON Ki fèrmante lèt, krèm, elatriye gen fè ki pi?
>> REJIM ALIMANTè SAN IRON Ki fèrmante lèt, krèm, elatriye gen fè ki gen pi piti?
>> FOODS MOUN RICH NAN IRON Ki chase jibye gen fè ki pi?
>> REJIM ALIMANTè SAN IRON Ki chase jibye gen fè ki gen pi piti?
>> FOODS MOUN RICH NAN IRON Ki bèt volay gen fè ki pi?
>> REJIM ALIMANTè SAN IRON Ki bèt volay gen fè ki gen pi piti?
>> FOODS MOUN RICH NAN IRON fwomaj Ki fèrmante gen fè ki pi?
>> REJIM ALIMANTè SAN IRON fwomaj Ki fèrmante gen fè ki gen pi piti?
Gade tou:
MANJE POU PèDI PWA - KALORI Ki prepare - legim kri gen kalori yo pi piti?MINERALS IN FOODS Ki legim ak legim pwodwi gen mineral ki pi?
FOODS MOUN RICH NAN FOSFò Ki prepare - legim kri gen fosfò ki pi?
FOODS MOUN RICH NAN KALSYÒM Ki legim ak legim pwodwi gen kalsyòm ki pi?
MANJE POU PRAN PWA Ki legim ak legim pwodwi gen pi grès la?
FOODS MOUN RICH NAN HYDROXIDE Ki prepare - legim trete gen sodyòm ki pi?
REJIM ALIMANTè SAN MANYEZYòM Ki prepare - legim trete gen Manyezyòm ki gen pi piti?
VITAMIN B6 IN FOODS Ki prepare - legim trete gen pi piti nan vitamin B6?
VITAMIN B2 IN FOODS Ki prepare - legim kri gen B2 ki pi vitamin?
MANJE POU PRAN PWA - KALORI Ki prepare - legim kri gen kalori ki pi?
KALITE MANJE:
Sereyal ak pwodwi sereyal
vyann
charkutri
chase jibye
bèt volay
zwazo
Marin pwason
pwason dlo dous
Paloud, krab, elatriye
lèt
Fèrmante lèt, krèm, elatriye
fèrmante fwomaj
bèt volay ze
Legim ak pwodwi legim
Fwi ak pwodwi fwi
sibstans ki sou gra
Sik ak dérivés sik
Episri:
Nan bwat somon ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Krèm vide ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Zoranj (fre ji) ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Bekonn (semi grès) ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Kawòt (kwit) ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Vyann kochon (semi grès) ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Frèz (fre) ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Pwa blan ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Nan bwat ton ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Sovaj kochon ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Makro ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Korint, wouj ak blan ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Pòm, conflits konsèv ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Wouj pwav ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Rezen (fre) ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Refor (kri) ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Blan Sik rafine ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Ti mouton ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Avlin (sèk) ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Pòmdetè (kri) ( nitrisyon - kalori, vitamin, mineral )
Potasyòm nan manje. Ki kantite potasyòm ki gen la nan nan bwat somon?
Yon vitamin nan manje. Ki kantite vitamin A (retinol oswa karotèn) ki gen la nan krèm vide?
Sodyòm nan manje a. Ki kantite sodyòm ki gen la nan zoranj (fre ji)?
Gen anpil grès nan manje. Ki kantite grès ki gen la nan bekonn (semi grès)?
C vitamin nan manje. Ki kantite vitamin C oswa ascorbic ki gen la nan kawòt (kwit)?
Manyezyòm nan manje. Ki kantite Manyezyòm se gen nan vyann kochon (semi grès)?