MATARæðI ÁN IRON
Hvaða óundirbúinn - hrár ávextir síst járn?
Kalsíum | Járn | Magnesíum | Fosfór | Kalíum | Natríum
MATARæðI ÁN IRON Hvaða óundirbúinn - hrár ávextir síst járn?
1. Jarðarber (fersk) inniheldur 0.08 mg járn Matur 100g
2. Appelsína (ferskur safi) inniheldur 0.30 mg járn Matur 100g
3. Greipaldin (ferskt) inniheldur 0.30 mg járn Matur 100g
4. Greipaldin (ferskur safi) inniheldur 0.30 mg járn Matur 100g
5. Vínber (ferskur safi) inniheldur 0.30 mg járn Matur 100g
6. Epli (ferskt) inniheldur 0.35 mg járn Matur 100g
7. Ananas (niðursoðinn í safa) inniheldur 0.40 mg járn Matur 100g
8. Compote af ýmsum ávöxtum, niðursoðinn inniheldur 0.40 mg járn Matur 100g
9. Quince (ferskt) inniheldur 0.40 mg járn Matur 100g
10. Perur (ferskt) inniheldur 0.40 mg járn Matur 100g
11. Appelsína (ferskt) inniheldur 0.43 mg járn Matur 100g
12. Vínber (ferskt) inniheldur 0.45 mg járn Matur 100g
13. Ananas (ferskur) inniheldur 0.50 mg járn Matur 100g
14. Gooseberry (ferskt) inniheldur 0.50 mg járn Matur 100g
15. Ferskjur (ferskt) inniheldur 0.50 mg járn Matur 100g
16. Plómur (ferskt) inniheldur 0.50 mg járn Matur 100g
17. Rabarbara (ferskt) inniheldur 0.50 mg járn Matur 100g
18. Granatepli, sætur granatepli (nýtt) inniheldur 0.60 mg járn Matur 100g
19. Blueberry (ferskt) inniheldur 0.70 mg járn Matur 100g
20. Rifsber, rauður og hvítur inniheldur 0.80 mg járn Matur 100g
21. Hindber (fersk) inniheldur 0.90 mg járn Matur 100g
22. Hindber (ferskur safi) inniheldur 0.90 mg járn Matur 100g
23. Apricot (ferskt) inniheldur 1.00 mg járn Matur 100g
24. Fíkjur (ferskar) inniheldur 1.20 mg járn Matur 100g
25. Svartur ólífur (ferskt) inniheldur 1.60 mg járn Matur 100g
26. ólífur (saltaðar) inniheldur 1.60 mg járn Matur 100g
27. Perur (þurrt) inniheldur 1.80 mg járn Matur 100g
28. Olive grænn (nýtt) inniheldur 2.00 mg járn Matur 100g
29. Dagsetningar (ferskt) inniheldur 2.10 mg járn Matur 100g
30. Dagsetningar, þurrkaðir í sykur inniheldur 2.10 mg járn Matur 100g
>> MATVæLI RíKUR í JáRNI Hvaða matvæli hafa mest járn?
>> MATARæðI ÁN IRON Hvaða matur er minnst járn?
Korn og kornvörur
>> MATVæLI RíKUR í JáRNI Hvaða korn og kornvörur hafa mest járn?
>> MATARæðI ÁN IRON Hvaða korn og kornvörur hafa síst járn?
Kjöt
>> MATVæLI RíKUR í JáRNI Hvaða kjöt er mest járn?
>> MATARæðI ÁN IRON Hvaða kjöt er minnst járn?
Sælkeravara
>> MATVæLI RíKUR í JáRNI Hvaða kjötvörur hafa mest járn?
>> MATARæðI ÁN IRON Hvaða kjötvörur hafa síst járn?
Dádýr
>> MATVæLI RíKUR í JáRNI Hvaða Dádýr hefur mest járn?
>> MATARæðI ÁN IRON Hvaða Dádýr hefur minnst járn?
Alifuglar
>> MATVæLI RíKUR í JáRNI Hvaða alifugla hefur mest járn?
>> MATARæðI ÁN IRON Hvaða alifugla hefur minnst járn?
Fuglar
>> MATVæLI RíKUR í JáRNI Hvaða fuglar hafa mest járn?
>> MATARæðI ÁN IRON Hvaða fuglar hafa síst járn?
Sjávarfiska
>> MATVæLI RíKUR í JáRNI Hvaða sjávarfiska hafa mest járn?
>> MATARæðI ÁN IRON Hvaða sjávarfiska hafa síst járn?
Ferskvatnsfiskar
>> MATVæLI RíKUR í JáRNI Hvaða ferskvatnsfiskar hafa mest járn?
>> MATVæLI RíKUR í JáRNI Hvaða ferskvatnsfiskar hafa minnst járn?
Samloka, crabs, o.fl.
>> MATVæLI RíKUR í JáRNI Hvaða samloka, crabs hafa etc mest járn?
>> MATARæðI ÁN IRON Hvaða samloka hafa crabs etc minnst járn?
Mjólk
>> MATVæLI RíKUR í JáRN Hvaða mjólk hefur mest járn?
>> MATARæðI ÁN IRON Hvaða mjólk er minnst járn?
Gerjuð mjólk, rjóma, o.fl.
>> MATVæLI RíKUR í JáRNI Hvaða gerjuð mjólk, rjómi osfrv hefur mest járn?
>> MATARæðI ÁN IRON Hvaða gerjuð mjólk, rjómi etc hefur minnst járn?
Gerjaðar ostar
>> MATVæLI RíKUR í JáRNI Hvaða gerjuðum osta hafa mest járn?
>> MATARæðI ÁN IRON Hvaða gerjuðum osta hafa minnst járn?
Alifugla egg
>> MATVæLI RíKUR í JáRNI Hvaða alifugla egg hafa mest járn?
>> MATARæðI ÁN IRON Hvaða alifugla egg síst járn?
Grænmeti og grænmeti vörur
>> MATVæLI RíKUR í JáRNI Hvaða grænmeti og grænmeti vörur hafa mest járn?
>> MATARæðI ÁN IRON Hvaða grænmeti og grænmeti vörur hafa minnst járn?
Ávextir og ávextir vörur
>> MATVæLI RíKUR í JáRNI Hvaða ávexti og ávextir vörur hafa mest járn?
>> MATARæðI ÁN IRON Hvaða ávexti og ávextir vörur hafa minnst járn?
Fituefna
>> MATVæLI RíKUR í JáRNI Hvaða feiti og fituefna hafa mest járn?
>> MATARæðI ÁN IRON Hvaða feiti og fituefna hafa síst járn?
Sykur og afleiður
>> MATVæLI RíKUR í JáRNI Hvaða sykur og sykur afleiður hafa mest járn?
>> MATARæðI ÁN IRON Hvaða sykur og sykur afleiður hafa síst járn?
Sjá einnig:
MATARæðI ÁN IRON Hvaða tilbúinn - unnar ávextir síst járn?VíTAMíN B2 í MATVæLI Hvaða tilbúinn - unnar ávextir hafa mest vítamín B2?
VíTAMíN B2 í MATVæLI Hvaða ávexti og ávextir vörur hafa minnstu vítamín B2?
MATARæðI ÁN IRON Hvaða ávexti og ávextir vörur hafa minnst járn?
MATVæLI RíKUR í EGGJAHVíTUEFNI Hvaða tilbúinn - unnar ávextir hafa mest prótein?
C-VíTAMíN í MATVæLI Hvaða ávexti og ávextir vörur hafa mest C-vítamín?
MATARæðI ÁN MAGNÍUMS Hvaða óundirbúinn - hrár ávextir minnst magnesíum?
C-VíTAMíN í MATVæLI Hvaða ávexti og ávextir vörur hafa minnst C-vítamín?
VíTAMíN B6 í MATVæLI Hvaða óundirbúinn - hrár ávextir hafa mest vítamín B6?
MATARæðI ÁN IRON Hvaða óundirbúinn - hrár ávextir síst járn?
TEGUNDIR AF MAT:
Korn og kornvörur
Kjöt
sælkeravara
Dádýr
Alifuglar
Fuglar
sjávarfiska
ferskvatnsfiskar
Samloka, crabs, o.fl.
Mjólk
Gerjuð mjólk, rjóma, o.fl.
gerjaðar ostar
alifugla egg
Grænmeti og grænmeti vörur
Ávextir og ávextir vörur
fituefna
Sykur og afleiður
Matvörur:
Tómatsafi, saltaður ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
Greipaldin, stewed sneiddar, niðursoðinn ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
Soðið saltað skinku ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
ólífur (saltaðar) ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
Rabarbara (ferskt) ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
Walnut (þurrt) ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
Síld (reykt) ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
önd kjöt án fitu ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
Geitaosti (meðaltal) ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
Surmullet ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
Bygg spíra ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
Ertur (eldavél, niðursoðinn) ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
Lamb ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
Spergilkál (hrár) ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
Hrísgrjón hveiti ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
Rauðrófur (soðið) ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
Brjóstamjólk ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
Kjúklingur lifur ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
Hrossakjöt ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
Dádýr ( næring - kaloría, vítamín, steinefni )
Matur - Protein - NÆRING. Hversu mikið prótein er í Tómatsafi, saltaður?
Fosfór í matvæli. Hversu mikið fosfór er í greipaldin, stewed sneiddar, niðursoðinn?
Magnesíum í matvæli. Hversu mikið magnesíum er í soðið saltað skinku?
Natríum í mat. Hversu mikið natríum er í ólífur (saltaðar)?
Vítamín B1 í matvæli. Hversu mikið vítamín B1 (thiamin, Aneurin) er þar í rabarbara (ferskt)?
Natríum í mat. Hversu mikið natríum er í Walnut (þurrt)?