kriterij

რკინის საკვები. რამდენად რკინის არის იქ მთელი ქათმის კვერცხი 48 გ?

მთელი ქათმის კვერცხი 48 გ შეიცავს 1.40 მგ რკინის (მთელი ქათმის კვერცხი 48 გ - საკვები 100 გრ)

მთელი ქათმის კვერცხი 48 გ შეიცავს:

- 76.00 კალორიებს (მთელი ქათმის კვერცხი 48 გ - კვების 100 გრ)

- 0.30 გ ნახშირწყლები (მთელი ქათმის კვერცხი 48 გ - კვების 100 გრ)

- 5.50 გ ცხიმი (მთელი ქათმის კვერცხი 48 გ - კვების 100 გრ)

- 6.20 გ Protein (მთელი ქათმის კვერცხი 48 გ - კვების 100 გრ)

მინერალები

მთელი ქათმის კვერცხი 48 გ შეიცავს:

- 30.00 მგ კალციუმის (მთელი ქათმის კვერცხი 48 გ - კვების 100 გრ)

- 1.40 მგ რკინის (მთელი ქათმის კვერცხი 48 გ - საკვები 100 გრ)

- 0.00 მგ მაგნიუმის (მთელი ქათმის კვერცხი 48 გ - კვების 100 გრ)

- 105.00 მგ ფოსფორის (მთელი ქათმის კვერცხი 48 გ - კვების 100 გრ)

- 69.00 მგ კალიუმის (მთელი ქათმის კვერცხი 48 გ - კვების 100 გრ)

- 66.00 მგ ნატრიუმის (მთელი ქათმის კვერცხი 48 გ - კვების 100 გრ)

ვიტამინების

მთელი ქათმის კვერცხი 48 გ შეიცავს:

- 0.17 მგ ვიტამინი (retinol ან კაროტინი) (მთელი ქათმის კვერცხი 48 გ - კვების 100 გრ)

- 0.06 მგ ვიტამინი B1 (thiamin, Aneurin) (მთელი ქათმის კვერცხი 48 გ - კვების 100 გრ)

- 0.17 მგ ვიტამინი B2 ან riboflavin (მთელი ქათმის კვერცხი 48 გ - კვების 100 გრ)

- 0.13 მგ ვიტამინი B6 ან pyridoxine (მთელი ქათმის კვერცხი 48 გ - კვების 100 გრ)

- 0.00 მგ ვიტამინი C ან ასკორბინის მჟავა (მთელი ქათმის კვერცხი 48 გ - საკვები 100 გრ)

- 1.00 მგ ვიტამინი E ან ტოკოფეროლი (მთელი ქათმის კვერცხი 48 გ - კვების 100 გრ)