vertikala

Храна богата гвожђем
Које неспремни - сирово воће имају највише гвожђа?

калцијум | гвожђе | магнезијум | фосфор | калијум | натријум

Храна богата гвожђем Које неспремни - сирово воће имају највише гвожђа?

1. лешник (сува) садржи 4.50 мг гвожђа храна 100г

2. бадем (сува) садржи 4.40 мг гвожђа храна 100г

3. кајсија (сува) садржи 3.50 мг гвожђа храна 100г

4. смокве (суве) садржи 3.50 мг гвожђа храна 100г

5. грожђе (сува) садржи 3.30 мг гвожђа храна 100г

6. кикирики (сува) садржи 2.30 мг гвожђа храна 100г

7. датуми (свеже) садржи 2.10 мг гвожђа храна 100г

8. датуме, осушеним шећера садржи 2.10 мг гвожђа храна 100г

9. орах (сува) садржи 2.10 мг гвожђа храна 100г

10. маслинасто зелена (свеже) садржи 2.00 мг гвожђа храна 100г

11. крушке (сува) садржи 1.80 мг гвожђа храна 100г

12. црне маслине (свеже) садржи 1.60 мг гвожђа храна 100г

13. маслине (посољен) садржи 1.60 мг гвожђа храна 100г

14. смокве (свеже) садржи 1.20 мг гвожђа храна 100г

15. кајсија (свеже) садржи 1.00 мг гвожђа храна 100г

16. малине (свеже) садржи 0.90 мг гвожђа храна 100г

17. малине (свеже сок) садржи 0.90 мг гвожђа храна 100г

18. рибизла, црвена и бела садржи 0.80 мг гвожђа храна 100г

19. боровница (свеже) садржи 0.70 мг гвожђа храна 100г

20. шипак, нар слатко (свеже) садржи 0.60 мг гвожђа храна 100г

21. ананас (свеже) садржи 0.50 мг гвожђа храна 100г

22. огрозд (свеже) садржи 0.50 мг гвожђа храна 100г

23. брескве (свеже) садржи 0.50 мг гвожђа храна 100г

24. шљиве (свеже) садржи 0.50 мг гвожђа храна 100г

25. Свађа (свеже) садржи 0.50 мг гвожђа храна 100г

26. грожђе (свеже) садржи 0.45 мг гвожђа храна 100г

27. наранџаста (свеже) садржи 0.43 мг гвожђа храна 100г

28. ананас (конзервирана у соку) садржи 0.40 мг гвожђа храна 100г

29. компот од разних воћа, конзервирано садржи 0.40 мг гвожђа храна 100г

30. дуња (свеже) садржи 0.40 мг гвожђа храна 100г