உணவு - புரதம் - ஊட்டம். அங்கு எவ்வளவு புரதம் உள்ளது தயிர்?

தயிர் உள்ளது 4.80 கிராம் புரத (தயிர் - உணவு 100)

தயிர் உள்ளது:

- 72.00 கலோரிகள் (தயிர் - உணவு 100)

- 4.50 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் (தயிர் - உணவு 100)

- 3.80 கிராம் கொழுப்பு (தயிர் - உணவு 100)

- 4.80 கிராம் புரத (தயிர் - உணவு 100)

கனிமங்கள்

தயிர் உள்ளது:

- 150.00 மிகி கால்சியம் (தயிர் - உணவு 100)

- 0.20 மிகி இரும்பு (தயிர் - உணவு 100)

- 0.00 மிகி மெக்னீசியம் (தயிர் - உணவு 100)

- 135.00 மிகி பாஸ்பரஸ் (தயிர் - உணவு 100)

- 190.00 மிகி பொட்டாசியம் (தயிர் - உணவு 100)

- 62.00 மிகி சோடியம் (தயிர் - உணவு 100)

வைட்டமின்கள்

தயிர் உள்ளது:

- 0.04 மிகி வைட்டமின் ஏ (ரெட்டினால் அல்லது கரோட்டின்) (தயிர் - உணவு 100)

- 0.05 மிகி வைட்டமின் பி 1 (thiamin, தையமின்) (தயிர் - 100 உணவு)

- 0.03 மிகி வைட்டமின் B2 அல்லது ரிபோப்லாவின் (தயிர் - உணவு 100)

- 0.03 மிகி வைட்டமின் B6 அல்லது பைரிடாக்சின் (தயிர் - உணவு 100)

- 2.00 வைட்டமின் சி அல்லது அஸ்கார்பிக் அமிலம் மிகி (தயிர் - உணவு 100)

- 0.00 மிகி வைட்டமின் ஈ அல்லது தொக்கோபெரோல் (தயிர் - உணவு 100)

மேலும் பார்க்க:

உணவு தாதுக்கள் எந்த தயாரிக்கப்பட்ட - பதப்படுத்தப்பட்ட புளிக்க பால், கிரீம் போன்ற மிக கனிமங்கள் உள்ளன?
உவர்மம் இல்லாமல் உணவு தயாரிக்கப்பட்ட எந்த - பதப்படுத்தப்பட்ட புளிக்க பால், கிரீம் போன்றவை குறைந்தது சோடியம் உள்ளது?
உணவுகளில் வைட்டமின் E எந்த தயாரிக்கப்பட்ட - பதப்படுத்தப்பட்ட புளிக்க பால், கிரீம் போன்ற மிக வைட்டமின் E உள்ளது?
உயிர்ச்சத்து உணவுகளில் பால் புளிக்க எந்த, கிரீம் போன்ற ஒரு குறைந்த வைட்டமின் உள்ளது?
FOODS வைட்டமின் சி எந்த தயார் - மூல புளிக்க பால், கிரீம் போன்ற குறைந்த வைட்டமின் சி உள்ளது?
பாஸ்பரஸ் இல்லாமல் உணவு புளிக்க எந்த பால், கிரீம் போன்ற குறைந்த பாஸ்பரஸ் உள்ளது?
உணவுகளில் வைட்டமின் B6 எந்த தயார் - மூல புளிக்க பால், கிரீம் போன்ற குறைந்த வைட்டமின் B6 உள்ளது?
கால்சியம் அதிகமுள்ள உணவுகளை எந்த தயார் - மூல புளிக்க பால், கிரீம் போன்ற மிக கால்சியம் உள்ளது?
வெடியம், சாம்பரம் பணக்கார FOODS எந்த தயார் - மூல புளிக்க பால், கிரீம் போன்ற மிக பொட்டாசியம் உள்ளது?
உணவு IRON இல்லாமல் எந்த தயார் - மூல புளிக்க பால், கிரீம் போன்றவை குறைந்தது இரும்பு உள்ளது?