உணவுகளில் வைட்டமின் E
எந்த தயார் - மூல உணவு மிகவும் வைட்டமின் E உள்ளது?

உணவுகளில் வைட்டமின் E எந்த தயார் - மூல உணவு மிகவும் வைட்டமின் E உள்ளது?


1. கோதுமை உள்ளது 27.00 மிகி வைட்டமின் ஈ அல்லது தொக்கோபெரோல் உணவு 100

2. மக்காச்சோளம் கிருமி உள்ளது 16.00 மிகி வைட்டமின் ஈ அல்லது தொக்கோபெரோல் உணவு 100

3. பாதாம் (உலர்ந்த) உள்ளது 15.00 மிகி வைட்டமின் ஈ அல்லது தொக்கோபெரோல் உணவு 100

4. பார்லி முளைகள் உள்ளது 14.00 மிகி வைட்டமின் ஈ அல்லது தொக்கோபெரோல் உணவு 100

5. சோயா முழு உலர்ந்த விதைகள் உள்ளது 8.50 மிகி வைட்டமின் ஈ அல்லது தொக்கோபெரோல் உணவு 100

6. பச்சை பீன்ஸ், பச்சை உள்ளது 4.00 மிகி வைட்டமின் ஈ அல்லது தொக்கோபெரோல் உணவு 100

7. வோக்கோசு (பச்சையாக) உள்ளது 4.00 மிகி வைட்டமின் ஈ அல்லது தொக்கோபெரோல் உணவு 100

8. ஓட்ஸ் உள்ளது 3.20 மிகி வைட்டமின் ஈ அல்லது தொக்கோபெரோல் உணவு 100

9. கோதுமை உள்ளது 3.20 மிகி வைட்டமின் ஈ அல்லது தொக்கோபெரோல் உணவு 100

10. வெண்ணெய் உள்ளது 2.60 மிகி வைட்டமின் ஈ அல்லது தொக்கோபெரோல் உணவு 100

11. செலரி (பச்சையாக) உள்ளது 2.60 மிகி வைட்டமின் ஈ அல்லது தொக்கோபெரோல் உணவு 100

12. வெண்ணெய், unsalted (புதிய) உள்ளது 2.60 மிகி வைட்டமின் ஈ அல்லது தொக்கோபெரோல் உணவு 100

13. ப்ரோக்கோலி (பச்சையாக) உள்ளது 2.50 மிகி வைட்டமின் ஈ அல்லது தொக்கோபெரோல் உணவு 100

14. ஓட்ஸ் ஸ்னோஃபிளாக் உள்ளது 2.00 மிகி வைட்டமின் ஈ அல்லது தொக்கோபெரோல் உணவு 100

15. மடிப்பு உள்ளது 2.00 மிகி வைட்டமின் ஈ அல்லது தொக்கோபெரோல் உணவு 100

16. முழு கோழி முட்டை 100 கிராம் உள்ளது 2.00 மிகி வைட்டமின் ஈ அல்லது தொக்கோபெரோல் உணவு 100

17. சோள தானியங்களில் உள்ளது 1.55 மிகி வைட்டமின் ஈ அல்லது தொக்கோபெரோல் உணவு 100

18. முழு கோழி முட்டை 48 கிராம் உள்ளது 1.00 மிகி வைட்டமின் ஈ அல்லது தொக்கோபெரோல் உணவு 100

19. சாகுபடி காளான், புதிய உள்ளது 0.83 மிகி வைட்டமின் ஈ அல்லது தொக்கோபெரோல் உணவு 100

20. ஆப்பிள் (புதிய) உள்ளது 0.72 மிகி வைட்டமின் ஈ அல்லது தொக்கோபெரோல் உணவு 100

21. முட்டைக்கோசு (பச்சையாக) உள்ளது 0.70 மிகி வைட்டமின் ஈ அல்லது தொக்கோபெரோல் உணவு 100

22. Boletus உள்ளது 0.63 மிகி வைட்டமின் ஈ அல்லது தொக்கோபெரோல் உணவு 100

23. பயறு (உலர்ந்த) உள்ளது 0.60 மிகி வைட்டமின் ஈ அல்லது தொக்கோபெரோல் உணவு 100

24. பேக்கன் (பகுதி கொழுப்பு) உள்ளது 0.50 மிகி வைட்டமின் ஈ அல்லது தொக்கோபெரோல் உணவு 100

25. கச்சா புகைபிடித்த ஹாம் உள்ளது 0.44 மிகி வைட்டமின் ஈ அல்லது தொக்கோபெரோல் உணவு 100

26. Ementaler உள்ளது 0.35 மிகி வைட்டமின் ஈ அல்லது தொக்கோபெரோல் உணவு 100

27. Tomatoe (பச்சையாக) உள்ளது 0.27 மிகி வைட்டமின் ஈ அல்லது தொக்கோபெரோல் உணவு 100

28. வெங்காயம் (உலர்ந்த) உள்ளது 0.26 மிகி வைட்டமின் ஈ அல்லது தொக்கோபெரோல் உணவு 100

29. திராட்சைப்பழம் (புதிய) உள்ளது 0.25 மிகி வைட்டமின் ஈ அல்லது தொக்கோபெரோல் உணவு 100

30. மார்பக பால் உள்ளது 0.24 மிகி வைட்டமின் ஈ அல்லது தொக்கோபெரோல் உணவு 100

மேலும் பார்க்க:

உணவுகளில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் எந்த தயாரிக்கப்பட்ட - பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு குறைந்தது வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன?
FOODS வைட்டமின் B2 எந்த தயாரிக்கப்பட்ட - பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு குறைந்தது வைட்டமின் B2 உள்ளது?
உணவுகளில் வைட்டமின் தயாரிக்கப்பட்ட எந்த - பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு குறைந்தது வைட்டமின்கள் உள்ளன?
உணவுகளில் வைட்டமின் E எந்த தயார் - மூல உணவு குறைந்தது வைட்டமின் E உள்ளது?
கால்சியம் அதிகமுள்ள உணவுகளை எந்த உணவு மிகவும் கால்சியம் உள்ளது?
உணவு பாஸ்பரஸ் நிறைந்த எந்த தயார் - மூல உணவு மிகவும் பாஸ்பரஸ் உள்ளது?
FOODS வைட்டமின் சி எந்த தயாரிக்கப்பட்ட - பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு குறைந்தது வைட்டமின் சி உள்ளது?
கால்சியம் அதிகமுள்ள உணவுகளை எந்த தயாரிக்கப்பட்ட - பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு மிகவும் கால்சியம் உள்ளது?
உணவுகளில் வைட்டமின் E எந்த தயாரிக்கப்பட்ட - பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு மிகவும் வைட்டமின் E உள்ளது?
உணவு பாஸ்பரஸ் நிறைந்த எந்த தயாரிக்கப்பட்ட - பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு மிகவும் பாஸ்பரஸ் உள்ளது?