VITAMIN FOOD IN B1 ఏ తయారుకాని - ముడి మంచినీటి చేప చాలా విటమిన్ B1 ఉందా?
1.
సాల్మన్ (ఫ్రెష్) కలిగి 0.17 mg విటమిన్ బి 1 (థియామిన్, అనేరిన్) 100g ఫుడ్
2.
ఈల్ (ఫ్రెష్) కలిగి 0.15 mg విటమిన్ బి 1 (థియామిన్, అనేరిన్) 100g ఫుడ్
3.
ఈల్ (పొగబెట్టిన) కలిగి 0.14 mg విటమిన్ బి 1 (థియామిన్, అనేరిన్) 100g ఫుడ్
4.
తయారుగా సాల్మన్ కలిగి 0.03 mg విటమిన్ బి 1 (థియామిన్, అనేరిన్) 100g ఫుడ్