vertikala

VITIMÍNÍ I BIA
Cén neamhullmhaithe - glasraí amha go bhfuil na vitimíní a laghad?

Vitimín A | Vitimín B1 | B2 vitimín | Vitimín B6 | Vitimín C | E vitimín

VITIMÍNÍ I BIA Cén neamhullmhaithe - glasraí amha go bhfuil na vitimíní a laghad?

1. Mara algaí (tirim)

2. Síolta lus na gréine

3. Pónaire soighe, síolta coipthe

4. Muisiriúin saothraithe (stánaithe)

5. Cairéid (amh)

6. Melon

7. Boletus

8. Beacáin Chanterelle buí

9. Soilire (amh)

10. Bhliosán gréine (an chuid inite)

11. Spionáiste (amh)

12. Mangold

13. Cúcamar

14. Greens

15. Tornapaí, fréimhe (amh)

16. Só pónaire soighe

17. Beacáin shaothraithe, úr

18. Garlic (bolgán)

19. Pónairí (tirim)

20. Lintilí (tirim)

21. Oinniúin (tirim)

22. Raidis (amh)

23. Leitís

24. Oinniúin (amh)

25. Cainneanna (amh)

26. Eggplant (amh)

27. Prátaí (amh)

28. Piobar dearg

29. Oinniúin dearg

30. Pónairí glasa, amh

Féach freisin:

BIANNA SAIBHIR I IARANN A bhfuil glasraí agus táirgí glasraí an chuid is mó iarann?
BIA DO MEáCHAN A FHáIL - CALORIES Cén neamhullmhaithe - glasraí amha go bhfuil an calories is mó?
VITIMíN B6 I MBIANNA Cad iad na glasraí agus táirgí glasraí bhfuil an vitimín B6 a laghad?
VITIMíN B2 I MBIANNA A bhfuil glasraí agus táirgí glasraí an chuid is mó vitimíní B2?
AISTE BIA GAN POTAISIAM A bhfuil glasraí agus táirgí glasraí an potaisiam a laghad?
VITIMíN C I MBIANNA Cén neamhullmhaithe - glasraí amha go bhfuil an chuid is mó vitimín C?
BIANNA SAIBHIR I PRóITéIN Cén ullmhaithe - glasraí próiseáilte go bhfuil an próitéine is mó?
VITIMíN A I MBIANNA Tá Cad iad na glasraí agus táirgí glasraí an vitimín ar a laghad A?
BIA DO CAILLTEANAS MEÁCHAIN - CALORIES Cén neamhullmhaithe - glasraí amha go bhfuil an calories a laghad?
MIANRAÍ I MBIANNA A bhfuil glasraí agus táirgí glasraí na mianraí a laghad?

CINEáLACHA BIA:

Gránaigh agus táirgí gránach

Coipthe bainne, uachtar, srl

cáiseanna coipthe

uibheacha éanlaithe clóis

Glasraí agus táirgí glasra

Torthaí agus táirgí torthaí

substaintí sailleacha

Siúcraí agus díorthaigh siúcra

Earraí grósaera:

Gcearc gealacán uibhe 100 g ( cothaithe - calories, vitimíní, mianraí )
Tomatoe (bruite, stánaithe) ( cothaithe - calories, vitimíní, mianraí )
Piorraí (úr) ( cothaithe - calories, vitimíní, mianraí )
Stofa grapefruit slisnithe,, stánaithe ( cothaithe - calories, vitimíní, mianraí )
Plúr ríse ( cothaithe - calories, vitimíní, mianraí )
Pineapple (stánaithe i sú) ( cothaithe - calories, vitimíní, mianraí )
Chompóid na torthaí éagsúla, stánaithe ( cothaithe - calories, vitimíní, mianraí )
Plúr cruithneachta ( cothaithe - calories, vitimíní, mianraí )
Candy (ar an meán) ( cothaithe - calories, vitimíní, mianraí )
Candy - císte (meán) ( cothaithe - calories, vitimíní, mianraí )
Gráin arbhair ( cothaithe - calories, vitimíní, mianraí )
Im, unsalted (úr) ( cothaithe - calories, vitimíní, mianraí )
Glas piobar ( cothaithe - calories, vitimíní, mianraí )
Biatas (amh) ( cothaithe - calories, vitimíní, mianraí )
Bácála (arán) ( cothaithe - calories, vitimíní, mianraí )
Mhin choirce ( cothaithe - calories, vitimíní, mianraí )
Sicín ( cothaithe - calories, vitimíní, mianraí )
Scadán (úr) ( cothaithe - calories, vitimíní, mianraí )
Sairdíní (úr) ( cothaithe - calories, vitimíní, mianraí )
Fried ispíní ( cothaithe - calories, vitimíní, mianraí )

Vitimíní E i mbianna. Cé mhéad atá E vitimín nó tócaifearóil ann gcearc gealacán uibhe 100 g?
B2 vitimín i mbianna. Cé mhéad atá B2 vitimín nó Ribeaflaivin ann tomatoe (bruite, stánaithe)?
BIA SLÁINTIÚIL - Calories. Cé mhéad calories go bhfuil i piorraí (úr)?
B2 vitimín i mbianna. Cé mhéad atá B2 vitimín nó Ribeaflaivin ann stofa grapefruit slisnithe,, stánaithe?
A vitimín i mbianna. Cé mhéad vitimín A (retinol nó carotene) ann plúr ríse?
Vitimíní E i mbianna. Cé mhéad atá E vitimín nó tócaifearóil ann pineapple (stánaithe i sú)?

en af ar az be bg ca cs da de el es et eu fa fi fr ga gl gu he hi hr ht hu hy id is it ja ka ko lt lv mk ms mt nl no pl pt ro ru sk sl sq sr sv sw ta te th tl tr uk vi zh zh(t)

Editorial board: editorial@world-population.net
Marketing: marketing@world-population.net